Интересные способы избавления от лишнего веса
Основные условия для похудения правильное питание и регулярные физические упражнения. Об этом сегодня знает каждая школьница. Эти рецепты похудения основные, но далеко не единственные. Сегодня мы предлагаем ознакомиться еще с несколькими интересными и весьма эффективными идеями похудения. Может быть, Вы найдете для себя среди них подходящие способы избавления от лишнего веса.
Цветная революция. Берите в руки кисть, запаситесь яркими красками и начинайте рисовать яркие и цветные образы Вашего нового внешнего вида. Желтый цвет символизирует утонченность. Психологи доказали, что этот цвет отлично избавляет организм от токсинов, причем действует он не намного хуже специальных препаратов. Этот же цвет помогает избавиться от отеков и помогает контролировать свой вес. Так что не жалеем желтого для придания стройности. Синий цвет означает обычно несъедобные вещи. Не случайно в интерьере ресторанов шведского стола преобладают именно синие оттенки. А если на тарелку синего цвета положить небольшую порцию, Вы наедитесь этим количеством быстро и без труда и не захотите идти за добавкой. Так что используем сини в качестве лекарства от сильного аппетита. А вот оранжевый цвет лучше избегать, так как он имеет свойство возбуждать аппетит чрезмерно. Мешает похудеть и голубой цвет. Он некоторым образом помогает довольствоваться такой фигурой, которая у Вас есть. Так что, если Вы задались целью избавиться от лишнего веса, все вещи голубого цвета из гардероба лучше всего убрать.
Больше читаем. При расставании с лишними килограммами чтение отлично подходит. Во время чтения мы тоже теряем несколько грамм и пусть это количество не очень значительно, всего 71 ккал за час чтения, это неплохой бонус к результату. Тем более, что сам процесс чтения очень занимательный и приносит много удовольствия. А, если после чтения Вы начинаете дополнительно размышлять над прочитанным, к примеру, или над способами избавле6ния от лишнего веса, это позволит улучшить результат, и Вы сможете таким образом потерять около 128 ккал. Физиологи подтверждают сказанное. Они отмечают также, что если Вы начнете размышлять усиленно над тем, как похудеть, Вы сможете стать немного стройнее. Сила мысли способна на многое и это не выдумки. Исследования на эту тему еще продолжаются, и установить точное количество калорий, от которых можно избавится во время размышлений еще нельзя. Но небольшой результат – тоже результат.
Спим больше. Сон – очень надежный и натуральный способ не поправляться. Нарушение сна может стать причиной ожирения, и это успели доказать ученые. Причина ожирения в этой ситуации – гормональный дисбаланс, которые возникает в результате переутомления и нарушения сна. При недосыпании в организме снижается уровень лептина – это гормон, который способствует снижению аппетита, а вместо него в организме появляется большое количество гормона нейропептида Y, который, наоборот, требует как можно больше еды.
Смотрим телевизор как можно меньше. По мнению ученых, те люди, которые около экрана телевизора проводят много времени, а точнее, более четырех часов в сутки, употребляют значительно больше еды, в среднем на 30% больше. Если смотреть телевизор около двух часов ежедневно, количество употребляемой пищи также увеличивается, в этом случае примерно на 23%. Причина в том, что просмотр фильмов, новостей или развлекательным передач нам кажется намного приятней с пачкой чипсов или бутербродом в руках. А волнение, эмоции, увлеченность просмотром не позволяют контролировать чувство голода, поэтому во время просмотра телевизоры, съедаем мы значительно больше, чем смогли бы съесть сидя за столом в тихой обстановке.
Забываем классику. Любовь к классическим мелодиям говорит об утонченном вкусе человека, но при этом не свидетельствует об утонченных формах фигуры. Все эти мелодии провоцируют аппетит, и под такую нежную и незабываемую музыку обычно съедается значительно больше, чем под любой иной аккомпанемент. Это было отмечено физиологами из Англии, которые провели несколько исследований на такую тему. Естественно, отказываться от посещения концертов классической музыки не нужно, ведь классику необходимо знать, понимать и ценить. Но вот ужинать под классические переливы мелодий ученые не рекомендую. Лучше выбрать более современные, активные композиции.
Чаще чистим зубы. Это очень важно для зубов, отметят стоматологи. А диетологи подтвердят и добавят, что чистка зубов важна также и для фигуры. Японские ученые заметили, что те, кто чистит зубу не менее трех раз в день, намного реже страдают от лишнего веса. Казалось бы, как такая традиционная гигиеническая процедура может помогать бороться с лишним весом? Причина в том, что она помогает перебивать аппетит, если использовать мятные зубные пасты. Кроме того, регулярная чистка зубов помогает защитить зубы от разрушения, а это в свою очередь помогает лучше усваивать пищу. Да и если проводить параллели, то люди, которые заботятся о своих зубах, в целом постоянно следят за собой очень тщательно.
Вышеперечисленные способы могут показаться несколько странными и противоречивыми, но хуже от них не будет точно. Поэтому не отказывайтесь от попытки испытать их для себя и вполне вероятно, что именно это позволит Вам быстро похудеть и закрепить полученный результат на долгие годы.
