Избавляемся от дискомфорта после праздников

Если верить статистике, то больше половины населения страны проводит дома новогодние каникулы. Никуда при этом почти не выходят, никуда не едут. Ну и все, конечно, понимают, что новогодние праздники обязательно связаны с обильными застольями, которые добавляют немало калорий. Мороз на улице, обилие еды и алкогольные напитки в результате оборачиваются ни чем иным, как несколькими лишними килограммами. И всего-то за несколько дней. Дополнением ко всем неприятностям праздников будут тяжесть в кишечнике и желудке. А иногда неприятные последствия явно видны на лице, они появляются в виде высыпаний, неровностей, шероховатостей. В целом, картина складывается весьма неприглядная.

Виной всему традиции

Обычно виновником таких не совсем приятных последствий становится традиционный праздничный стол. На нем присутствует масса сытных блюд – заправленные майонезом салаты, острые блюда и жирные закуски. Такой набор блюд вреден для поджелудочной железы и для печени. Если к этому добавить алкогольные напитки, которые тоже традиционны для празднования нового года, то картина получается совсем неприглядная,а для здоровья и вовсе, опасная.

Но пока у нас в запасе есть еще немного времени перед новогодними праздниками. И это позволяет продумать и подготовиться к застолью, составить небольшой план действий за столом. Помогут избавиться от тяжести в желудке и прочих неприятных последствий простые правила.

1. Избегайте жареную пищу, вместо неё лучше выбирать продукты гриль или запеченные в рукаве.

2. При приготовлении мяса и рыбы старательно срезайте весь жир с этих продуктов.

3. Основное внимание уделите салатам не многослойным, а овощным. Продумайте стол таким образом, чтобы на нем присутствовало больше овощей и фруктов, приготовленных на пару. Обратите внимание на полезные морепродукты, которые тоже будут важным дополнением праздничного стола.

4. Закуски и салаты можно заправлять не майонезом или иными жирными соусами, а нежирной сметаной, йогуртом, оливковым маслом или уксусом. Есть немало соусов для заправки салатов, которые добавят пикантный вкус и при этом не сделают блюдо калорийным.

Добиваемся легкости

Новогодний стол и зимние праздники – это, в первую очередь серьезные испытание для желудка. Так что обязательно продумайте варианты помощи пищеварительной системе. Так как празднование нового года в нашей стране по традиции, может затянуться и на несколько дней, а при большом количестве родственников, проживающих в пределах одного города, застольям и вовсе нет конца, не помешает добавить к рациону и вспомогательные средства.

Не отказывайтесь от аптечных лекарств, которые будут помогать желудку быстрее справляться с обилием жирной пищи. Они не только уберут дискомфорт, но и справятся с риском кишечных расстройств. Есть и ряд препаратов, которые имеют положительное влияние на иммунитет.

Пробиотики полезны и взрослым и детям, они не имеют противопоказаний к применению и способны на самом деле быстро и эффективно улучшить самочувствие. Поэтому не отказывайтесь от своеобразной «медицинской» помощи!