Отказываемся от диет и начинаем жить

Сегодня мы все чаще слышим фразу о том, что диеты совершенно не помогают. Главное это сменить образ жизни и образ питания, если необходимо сбросить лишний вес и больше никогда не возвращаться к этому вопросу. Но в чем заключается смена образа жизни? Есть в этих словах что-то мистическое, неопределенное и необъяснимое. Можно, конечно, охарактеризовать смену образа жизни отказом от шоколадных конфет и выбор сельдерея и свежих овощей. Но это не совсем так, ведь нужно нечто большее, чем просто смена питания. Питание овощами и фруктами это практически диета, а мы как раз говорим о необходимости забыть о ней.

Основное отличие между диетой и сменой образа жизни в перспективе. Разумеется, верная перспектива не поможет сделать невкусными любимые шоколадные конфеты, но правильно поставленная цель позволит избежать страданий от очередной не съеденной конфетки. Диеты сегодня используют повсеместно и есть сотни людей, которые преуспели в этом, сумели сбросить десятки килограммов и вернуть отличную форму. Но, к сожалению, в большинстве случаев это не надолго и спустя несколько месяцев вес начинает возвращаться вновь. А сброшенные при помощи смены образа жизни и появления перспективы килограммы, не возвращаются. Именно это сейчас и важно.

Приведем основные отличия образа жизни от диеты:

  1. Почти любая диета основана на цифрах. Мы вечно считаем калории, сколько получили в процессе еды, сколько потратили за день. И успех напрямую зависит от положительных показателей. Смен образа жизни относится непосредственно к Вам, так как свои нагрузки и питание мы подстраиваем под определенные цели, стремления и желания. А успех в данной ситуации можно определить тем, как именно Вы себя чувствуете благодаря данным стремлениям.
  2. Диета подразумевает, что решить все проблемы можно после достижения определенного веса. Но колебания в цифрах иногда бывают столь значительными в связи с одним неверным шагом, что сделав его мы портим все труды. При изменении образа жизни мы должны понимать, что вес набирается в результате появления каких-то проблем. Не нужно делать проблему из веса, проблема в другом и именно её нужно искать и решать для того, чтобы добиться хорошего результата. Обратите внимание на все детали и нюансы, а не только на стрелки весов и количество калорий. Все цифры это только небольшая часть проблемы, так что изменением их положительного и длительного результата нельзя добиться.
  3. Диета это только внешние и недлительные изменения в образе питания. Вы начинаете считать, выбирать продукты, некоторые продукты попросту исключаете или заменяете другими, менее калорийными и более правильными». Часто диета дополняется парой-тройкой упражнений, которые нужны для сжигания калорий более интенсивно. Получается, что результат приходи не лично к Вам, а просто согласно какому-то важному плану. И главное, что вы меняетесь только снаружи, внутри никаких изменений не происходит, а это и печально. После достижения целы, Вы забываете о калориях, сложных расчетах, правильных и неправильных продуктах и начинаете есть что попало, точнее, что Вам больше по душе. После этого вес начинает постепенно возвращаться и процесс диеты приходится спустя некоторое время повторять вновь. В свою очередь изменение образа жизни позволяет измениться внутренне. Вы начинаете задумываться не над тем, что и в каких количествах Вы едите, а о том, для каких целей вы это делаете. Такой подход позволяет отстранить перекусы, забыть об утолении голода в результате эмоциональных стрессов или в связи с бездельем. Если у Вас получиться научиться о себе заботиться духовно и эмоционально, вряд ли Вам захочется еду использовать с целью решения собственных проблем.

Это основные отличия, которые помогают понять отличие диеты от смены образа жизни. Это, конечно, не означает, что следует перестать контролировать что и сколько Вы едите, контроль нужен. Но он должен быть не маниакальным помешательством, а дополнительным этапом на пути усовершенствования себя. Использование диет и прочих программ для снижения веса это только способ переложить ответственность на них, что совершенно неуместно в данном вопросе. Мы и только мы ответственны за свое самочувствие, вес, внешний вид и здоровье. Поэтому только нам решать проблемы – а делать это желательно грамотно, при помощи смены образа жизни и смены отношения к диетическим заморочкам.