Похудение и наше окружение – как противостоять соблазнам?

16.03.2017

Многие люди подвержены мнению людей – это знакомые и родственники, друзья, коллеги. Порой беседы с ними могу прямо противоположно изменить вашу точку зрения. А звонок подруги и просьба о срочно помощи запросто измени давно имеющиеся планы.

Мнение друзей и родных имеет значение в любых моментах, в том числе и при похудении. Часто решиться на диету, тренировки и попытки сбросить вес сложно именно потому, что друзья и родные недоумевают, для чего вам все это нужно. Каждый из нас имеет любящую большую семью. При этом мамы, сколько бы нам ни было лет, всегда проявляют свою заботу, стараются накормить, дать время отдохнуть, что только способствует прибавлению в весе, но никак не помогает избавиться от ненавистных килограммов. Точно так же и прогулки с подругами – как же они обойдутся без чашечки ароматного кофе с вкусными пироженными, которые незаметно тают во рту во время приятной дружеской беседы. Мужья не согласны питаться овощами и фруктами, когда вы собираетесь сидеть на диете. А любимые родственники обязательно нагрянут с тортом в тот момент, когда вы твердо решите ограничивать себя в еде.

Все эти моменты вызывают ощущение, что все словно сговорились кормить вас и соблазнять излишествами с того момента, как вы ступили на тернистый путь избавления от лишних килограммов. Может тогда пришло время использовать не затворничество, а иные методы.

Пробуем поговорить

Для начала, не помешает провести с родными и близкими откровенную беседу о своих планах и мыслях по поводу лишнего веса и нового образа жизни. Объясните всем, насколько для вас важно контролировать свой вес и привести себя в норму. При этом не забывайте попросить у них помощи и поддержки. Она точно вам пригодиться.

Если разговор будет плодотворным, вместо постоянных искусителей едой и развлечениями вы получите большой круг идеальных союзников. Скорее всего, мама будет стараться помогать вам готовить диетические блюда и искать советы и рекомендации для улучшения меню худеющих. Сестра составит прекрасную компанию для походов в тренажерный зал, так как посещение с другом куда плодотворней и интересней, чем монотонное хождение в одиночестве. Подруга обязательно поможет найти замечательные места для проведения вечерних бесед без сладкого и вредного. А муж может быть прекрасным спутником для вечерних прогулок.

Таким образом, вместо врагов вы получите верных союзников, согласных прибежать на помощь по первому зову и поддержать вас в начинаниях, чтобы потом всем вместе радоваться вашим успехам.

Немного о подругах

Подруги после откровенной беседы на тему изменений, кстати, могут повести себя по-разному. Женская психология устроена таким образом, что мы постоянно сравниваем себя с подругами и в глубине души все равно стремимся быть в чем-то хотя бы лучше. Так что не удивляйтесь, если после извещения о своих планах сбросить вес, вы услышите, что вам это ни к чему и выглядите вы и так отлично.

Подобные сообщения могут отложить планы сбросить вес на некоторый период и заставят отказаться от посещения тренажерного зала. Но это не правильный выбор. Если не сейчас, то спустя несколько месяцев проблема снова будет для вас актуальной, вот почему слушать подобные разговоры не рекомендуется. Оптимальный вариант это попытка переубедить свою подругу в том, что худеть нужно. А еще лучше найти в ней союзника для посещения тренажерного зала. В конце концов, даже при отличной фигуре женщине не помешают лишние нагрузки в тренажерном зале для совершенствования своего тела и улучшения самочувствия.

Работа и сотрудники

Самая большая сложность для женщин, которые начинают худеть - это работа. Здесь женщины обычно испытывают серьезное непонимание, могут наблюдаться даже шепот за спиной и постоянные приглашения пойти в кафе. И это проблема, так как именно на рабочем месте мы проводим большую часть времени. Что же делать? Отказываться от обедов с коллегами? Игнорировать всех? Конечно это не выход! Попробуйте просто научиться немного хитрить.

Так, к примеру, ходить в кафе вполне можно, только не стоит заказывать сразу три блюда, сладкое и кофе. Ограничьтесь малокалорийным салатом и фруктовым соком. Вместо кофе в перерывах выпейте лучше зеленый чай без добавления сахара, а от шоколадок и сладостей откажетесь совсем. Так вы и компанию сотрудникам составите и лишними калориями не запасетесь.

Корпоративы игнорировать тоже не нужно, просто выбирайте среди представленных блюд низкокалорийные. А от алкогольных напитков откажитесь полностью. Если сотрудники подшучивают над диетами и игнорируют ваши заявления о стремлении похудеть, можно сослаться на прием лекарственных препаратов, которые не допускают употребление алкоголя.

Все наши советы просты и понятны, воспользоваться ими можно в любой ситуации, тем самым быстро найти помощь от друзей и родных в процессе похудения. Но главное даже не это – важно понять, что отличный внешний вид, хорошее самочувствие и нормализация веса нужны не кому-либо из окружения, не маме и подруге, не сотрудникам, а именно вам для того, чтобы вы могли радоваться своему отражению в зеркале и чувствовать себя уверенно. При появлении этого осознания гораздо проще достигнуть подобного результата.

Похожие статьи

Как избежать соблазна переедания на работе?
14.03.2017

Вы стараетесь дома правильно завтракать, брать на работу хорошие продукты, домашнее питание для того, чтобы избежать соблазна перекусывать разнообразными вредностями. Но, с того момента, как наступает...

Корпоративный фитнес – будущее за коллективами
14.05.2017

То, что современный фитнес очень разнообразный, уже знают все. Но порой новые виды и варианты фитнеса удивляют, и мы с трудом понимаем, что подразумевает под собой эта новая оригинальная тенденция...

Корпоративный фитнес – будущее за коллективами
13.05.2017

То, что современный фитнес очень разнообразный, уже знают все. Но, порой новые виды и варианты фитнеса удивляют, и мы с трудом понимаем, что подразумевает под собой эта новая оригинальная тенденция...

Тренажерный зал – способ похудеть или получить удовольствие?
08.03.2017

Любое дело, даже самое актуальное и полезное, делать важно не через препятствия и преграды, а с удовольствием и по легкому пути. Самым простым и распространенным примером может быть похудение...

Основные правила офисной диеты
30.06.2017

Работа в офисе на фигуре сказывается негативно. Помимо малой активности, постоянные перекусы в виде чая с печеньем хоть и приносят определенный результат для активной работы мозга, но помимо этого...

Результаты похудения – от чего они зависят?
06.04.2017

Ваша подруга с важным видом сообщает, что для избавления от лишнего веса нужно, всего то, лишь меньше есть и больше двигаться. Простая истина, казалось бы, и нет ничего сложного в процессе избавления...