Помогаем близким вести здоровый образ жизни
Если Вы уже на пути здорового образа жизни, со временем появляется мысль о необходимости помочь своим друзьям. Если оглянуться вокруг, сколько людей из Вашего окружения, а часто и самых близких и родных людей понятия не имеют, как же это здорово – чувствовать себя абсолютно здоровым и счастливым!
Тема здорового питания и похудения для многих людей считается довольно таки щекотливой. И порой даже с самым близким человеком не знаешь, как начать разговор на данную тему, так как сложно предугадать его реакцию. А реакция может быть очень разной – раздражения, отказ от общения на такую тему, злость, обида и прочее. Положительные реакции в этом случае случаются гораздо реже, чем хотелось бы. Обидно, так как разговоры на тему здорового питания обычно начинают люди, которые имеют благие намерения. Хотя, как известно «благими намерениями…» ну да ладно, не будем о грустном.
Лучше всего использовать прием, который носит название «неожиданных идей». Это незаметные поступки, помогающие сделать людям незаметный и порой не совсем осознанный переход от неведения к здоровому образу жизни. Причем, если подойти к этому процессу грамотно, переход такой будет очень легким и удобным. Никакого дискомфорта, угрызений совести, мучительных сомнений и прочих минусов не будет, так как человек толком не поймет, что он уже самостоятельно движется в правильном направлении. Причем, очень часто, мы заканчиваем оказывать свою специфическую помощь еще до того момента, как человек начинает осознавать все преимущества.
Для того, чтобы направлять близких на путь здорового питания и здорового образа жизни, старайтесь следовать нижеприведенным рекомендациям. Можете быть уверены, что результат не заставит себя ждать и отдача обязательно превзойдет все ожидания.
- Старайтесь в холодильнике держать побольше здоровых продуктов. Желательно конечно, чтобы кроме здоровой пищи и вовсе ничего не было в доме. Иначе любой гость, не склонный следовать принципам здорового питания, из всего обилия угощения обязательно выберет то самое – вредное и запрещенное. А в другом случае у него просто не будет выбора. Возможно, гости сначала без особого энтузиазма будут воспринимать подобное угощение, но попробовать согласятся. Вот в этот момент они и смогут оценить, что и такие продукты отличаются вкусными качествами и могут украсить любой стол.
- Поддерживайте общение на разные темы. Старайтесь уходить от темы похудения и фитнеса, они не должны быть основной всего разговора, иначе Ваш собеседник просто откажется продолжать беседу. Разговор для человека, далекого от здорового питания, о фитнесе и диетах, скучен и неинтересен.
- Продумайте места, где можно невзначай оставить книги о здоровом питании так, чтобы человек их обнаружил. Если часто натыкаться на одну и ту же литературу, спустя некоторое время возникает желание её открыть. А там, возможно, книга и заинтересует адресата.
- Любую физическую активность планируйте после ужина, если не слишком поздно, или после обеда. Почаще занимайтесь на свежем воздухе. Весенне-летний период этому прекрасно способствует, так как на улице тепло и солнечно. И приобщайте к таким вылазкам на природу членов семьи и друзей. Не забудьте придумать развлечения для всех, ведь просто сидеть на поляне довольно скучно. В качестве развлечений подойдут всем знакомые игры в бадминтон, возможно тенис, волейбол и прочие.
- Пройдите качественный медицинский осмотр и настаивайте на том, чтобы Ваши близкие и друзья сделали это. Может быть слова и рекомендации врача помогут человеку взяться за ум и начинать решать некоторые проблемы, дабы избежать усугубления здоровья.
- Относитесь ко всему с оптимизмом, чтобы не случилось. Как бы на Ваше поведение не отреагировали. Вы ведете правильный образ жизни и никому не желаете зла, так что вскоре те, кто не понял, это поймут и оценят, и все сразу станет на свои места.
- Подарки близким выбирайте спортивные и активные. Подарите, к примеру, велосипед, ролики или обруч, можно диск и интересной обучающей программой, книгу с замечательными рецептами вкусных блюд из здоровых продуктов.
- Если у Вас есть дача, можете «приглашать» друзей для помощи во время работы на огороде. После такого «трудового воспитания» вечером можно собраться вокруг яркого костра и наслаждаться природой, тишиной леса и вкусными овощами и фруктами с собственной грядки.
- Предлагайте время от времени проводить пешие прогулки. Место может быть любое – тропинка около речки, тропинка в лесу, парк, даже прогулка вокруг дома станет неплохой подготовкой к дальнейшим шагам к здоровому образу жизни.
- Если к Вам пришли гости, отключите телевизор, а пульт желательно спрятать подальше, чтобы не было навязчивого желания его включить. И без телевизора всегда есть чем заняться в гостях, было бы желание. К примеру, отличной альтернативой телевизору станет магнитофон. Ведь так приятно танцевать в компании друзей под ритмы любимых мелодий.
- И не забывайте указывать человеку на положительные изменения, пусть даже они совсем небольшие пока. Вот в этом случае можно перевести разговор на тему фитнеса и «заставить» человека самостоятельно проанализировать и понять таким образом причину подобных изменений в лучшую сторону.