Скрытые причины набора лишних килограммов

Как и многие люди, которые стараются удерживать или сбросить определенный вес, вы наверняка, стараетесь вести правильный образ жизни, как его называют фитнес тренеры и диетологи. Это строгий график питания с определенным набором продуктов, борьба с соблазном съесть что-то сытное и калорийное, обязательная зарядка по утрам и иные виды двигательной активности, хотя бы через день.

Такой график обязательно должен привести к уменьшению веса, вот только, несмотря на все старания далеко не всегда подобный режим, продуманный образ жизни помогают сбросить вес. Как обидно становится, когда вы изо всех сил стараетесь убрать лишние килограммы, а результата все нет. Иногда даже кажется, что вашему похудению препятствуют некие высшие силы.

Высшие силы, конечно же, не при чем. Но определенные причины, все же, существуют. Процесс похудения зависит не только от питания и спорта, так что если что-то идет не так, несмотря на все усилия, тогда придется обязательно обратить внимание на другие факторы.

Состояние депрессии

Вас постоянно мучит чувство подавленности и пропасти? Это довольно серьезное состояние, так как душевный и эмоциональный покой крайне важен при любом начинании. Так что, если у вас затяжной период депрессии, подавленность духа, вам будет сложно даже принимать диету не только в физическом понимании, но и морально.

Депрессия это не шутки. Усугубление состояния провоцирует необходимость приема антидепрессантов. А лекарственные препараты легко способствуют набору массы тела на 3-5 килограммов.

Кстати, набирать массу тела человек в депрессии может и без приема лекарств. Все зависит от того, насколько депрессия глубоко проникла. Ведь в затяжном состоянии апатии и грусти мы способны не задумываясь ни о чем успокаивать себя едой. Особенно в этот период мы налегаем на соленое, сладкое, не отказываемся от алкогольных напитков, в которых пытаемся «утопить» печали. А это все легко добавит несколько килограммов.

Не исключена и проблема из-за лекарств. Как только вы отметите, что при приеме антидепрессантов набирается масса тела, обязательно откажитесь от приема препарата. Попробуйте найти иные способы решения возникших проблем. К примеру, попробуйте сменить круг общения, найти новое увлечение, что-то изменить в себе. Попросту отвлекитесь от проблем, порадуйте себя обновкой просто так без повода, а следом и стремитесь постепенно приблизить фигуру к идеалу.

Лекарства, способствующие усилению аппетита

Немало лекарств провоцируют повышенный аппетит. Прекрасным примером подобных препаратов можно назвать противозачаточные пилюли. Тем более что большинство женщин в нашей стране выбирают такие препараты на глаз, без консультации с доктором и проведения анализов.

Способствуют набору веса лекарства против мигрени и головной боли, против артрита. Они вызывают потребность в пище, но при этом замедляют процесс сжигания калорий. Вот и выливается все в лишний вес, который портит настроение.

Чтобы этого избежать, перед выбором лекарственных препаратов необходимо посетить доктора, который поможет подобрать нужные средства в соответствии с состоянием организма и без компонентов, которые провоцируют повышение аппетита.

Замедление работы пищеварительной системы

Мешают избавиться от лишних килограммов и проблемы, которые связаны с замедленным обменом веществ. Такие проблемы набору массы только способствуют. Идеальный вариант – старт процесса переваривания пищи спустя полчаса после того, как мы поели. При этом, она перемещается из желудка в кишечник. Кишечник накапливает остатки еды и один или два раза в сутки опорожняется.

Если система дает сбой, скорее всего в организме происходит обезвоживание. Значит, вы не поставляете в пищеварительную систему необходимое количество клетчатки или у вас имеются проблемы с микрофлорой кишечника. Так что, если у вас часто наблюдается запоры, обязательно пересмотрите рацион и включите с меню продукты пробиотики, продукты с содержанием жестких пищевых волокон. Не забывайте соблюдать нормальный питьевой режим. Такие меры помогут организму легко справляться с функцией вывода шлаков и токсинов.

Переход в «другую возрастную группу»

Многие давно наблюдают закономерность, что чем старше человек, тем ему сложнее избавиться от лишних килограммов. И любые усилия получаются, фактически, напрасными. Это легко объяснить – с возрастом сжигать то количество калорий, что и ранее, организму становится сложнее.

Сохранить в норме фигуру поможет спорт, причем заниматься им важно в любом возрасте. Следите и за питанием – рацион должен включать достаточно продуктов с нежирными белками. В таком случае, все калории будут сжигаться намного быстрее. А вот при преобладании углеводов в рационе, процесс сжигания калорий замедляется.

Многие люди убедились в сложностях избавления от лишнего веса после сорока на собственном опыте. Врачи знают о проблеме и советуют всем, кто отчаивается, найти для себя любимый вид спорта и заниматься им. Вместе с тем, придется следить за количеством калорий, которые употребляются в день. Но это мелочи для тех, кто стремиться выглядеть отлично.

Нехватка полезных элементов

Нехватка магния, кальция, витамина Д, железа сказывается на иммунной системе человека не самым благоприятным образом. Вследствие этого, может снижаться работоспособность, ухудшаться самочувствие.

Обмен веществ при недостатке элементов тоже дает сбои, он уже не столь активен, а человек начинает больше употреблять сладостей, калорийных продуктов и кофе. Меняйте срочно свой рацион – введите в меню здоровые продукты, которые не только малокалорийны, но и помогут обогатить организм полезными витаминами и микроэлементами. Регулярные прогулки на солнце помогут получить витамин Д, который также очень важен для человека.

Если добавить в рацион эти необходимые продукты, вы избавитесь от плохого самочувствия и перестанете набирать лишний вес. У вас будет достаточно сил, как для работы, так и для спортивной нагрузки, которая позволит поддерживать себя в отличной форме.

Причины набора веса, о которых вы не догадывались

Поражения костного мозга – частая причина набора веса. Беда в том, что люди с подобными заболеваниями ограничены в физической активности. Но можно подобрать спорт на свой вкус, выбрать те виды активности, которые не требуют нагрузки на кости. Например, прекрасным вариантом будет посещение бассейна, поездки на велосипеде. Правда, в любом случае необходима предварительная консультация с доктором.

Еще одно заболевание – Синдром Кушинга, провоцирует лишний вес. В результате такого заболевания наблюдается прибавка в весе в области живота и бедер, а вот руки, ноги остаются неизменными. Определить заболевание позволяет специальный анализ, который определяет уровень кортизола или гормона стресса. Если уровень его превышен, значит, заболевание имеет место.