Выбор диеты это не просто
Проблема лишнего веса не теряет своей актуальности. Об этом говорят в газетах и журналах, обсуждают данную проблему и другие средства массовой информации. Ежегодно в мире появляются «чудодейственные» диеты, которые позволяют похудеть практически за несколько дней. Часто подобные диета прекрасно рекламируются, но специалисты при этом не стремятся называть те побочные эффекты, которые возможны при подобных диетах. А ведь неудачный выбор диеты может не только не дать результатов, но и привести к плохим последствиям.
Обычно люди, которые применяют диеты, не обращают внимания на те причины, которые их привели к полноте. Они просто стараются найти тот способ, который позволит им быстро избавиться от ненавистных килограммов и приобрести красивые формы. Немного странно, но чаще всего люди согласны жертвовать многим – менять образ жизни, ущемлять себя в питании вкусными и любимыми продуктами, но при этом они редко задумываются о необходимости подобрать для себя подходящую диету. А выбирают только те, что обещают быстрый эффект.
Наиболее распространенные ошибки при самостоятельном и неграмотном выборе диеты, это...
Во-первых, когда выбирают наиболее строгую диету. Казалось бы, чем строже – тем эффективней. Оно с одной стороны так и есть, но с другой стороны в результате строгой диеты организм человека очень истощается и это приводит к тому, что даже легкая физическая работа становиться не под силу.
Во-вторых, диеты выбираются обычно не очень гибкие. Людям довольно сложно одно и то же меню употреблять очень долго, в результате такое питание приводит к дискомфорту, проблемам в организме и даже плохому настроению. Поэтому старайтесь разнообразить питание даже во время диеты.
В-третьих, часто продукты, которые разрешает употреблять диета, человеку не подходят. Это приносит проблемы, губительно сказывается на работе организма и вместо ожидаемого эффекта получается эффект негативный. Задумайтесь о том, что можно, а что нельзя именно Вам и уже исходя из этого, выбирайте диету. А еще лучше проконсультироваться с диетологом. Модные диеты это не всегда уместно в каждом индивидуальном случае и тем более, далеко не всегда приносит результат. Также модные диеты часто имеют строгий перечень продуктов, которые нельзя заменять. А что делать в той ситуации, когда у человека имеются явные противопоказания к приему данных продуктов в связи с заболеваниями? Следовать моде в этой ситуации очень опасно.
Часто строгие диеты имеют очень жесткие ограничения, поэтому люди со слабой волей могут сорваться и это приводит к обжорству и срыву всей диеты. Вполне возможно, что сразу после нескольких дней строгого режима питания, аппетит еще больше усилиться и тогда несколько дней диеты принесут больше вреда, чем пользы. Задумайтесь и об этом и не старайтесь выбирать самое жесткое меню из всех известных для достижения быстрого результата.
Специалисты самостоятельно подобранные диеты обычно называют бомбой замедленного действия. Никто не в курсе, когда она взорвется и какие после этого «взрыва» будут последствия.
Самостоятельный выбор диеты это совсем не просто
Диетологи наблюдали за теми людьми, кто решается похудеть с помощью отказа от каких-либо продуктов. В результате наблюдений диетологи пришли к выводу, что люди, таким образом, сначала часто достигают результатов, особенно в том случае, если они не выбирают самые строгие варианты диеты и примерно попадают « в точку» с подбором рациона в соответствии с требованиями своего организма. Но после достижения цели они обычно срываются, и вес возвращается снова, порой в увеличенном размере и сбросить его опять намного сложнее в моральном плане, чем в первый раз. Кроме того, самостоятельный подбор диеты влияет на нарушение иммунной системы. Поэтому перед тем, как применить ту или иную диеты, лучше всего посоветоваться с грамотным диетологом. Тогда можно быть уверенным в том, что эта диета даст результат и не нанесет сильный удар по организму человека.
