Неправильные диеты и их признаки
Диеты для снижения веса для большинства женщин стали неотъемлемым образом жизни. Причем переменчивый женский характер часто становится в начинаниях врагом. Это касается и следования определенному принципу питания. Иными словами, когда появляется эффект от одной диеты, возникает навязчивое желание следовать диете другой. А вдруг она окажется более эффективной, интересной, не столь изнурительной или подходящей именно для вас? А некоторые и вовсе выбирают особенности питания по принципу «модно» – «не модно». Но это не совсем успешный вариант похудения. Тем более что сегодня есть большое число неправильных и неэффективных диет. Как выбирать диеты и на что обращать внимание мы и хотим сегодня рассмотреть.
Основные признаки неправильной диеты
Первый признак – это выбор одного или нескольких продуктов основными, и отказ от прочих яств. Если диета предлагает питаться несколькими продуктами пять и более дней, отбрасывайте этот вариант питания сразу же. Это говорит о необходимости отказать своему организму в большом количестве витаминов, минералов и прочих полезных веществ, без которых ни хорошее самочувствие, ни отличное настроение просто невозможны.Среди таких диет можно выделить банановую, арбузную и некоторые другие. В целом их достаточно много на сегодняшний день. Узнать подобные диеты просто – один или два основных компонента при отсутствии большинства продуктов выдают монодиеты с головой.
Второй признак плохой диеты – это возможность сбросить много веса за короткий срок. Ну, например, если диета обещает за неделю избавиться от трех килограмм или убрать около 10 килограмм менее чем за месяц, тогда обходите такие режимы питания стороной. И проблема не в том, что подобные диеты могут быть обманчивыми – они вполне дают порой обещанный результат. Но вопрос в том, какой ценой достигается этот результат, так как вы прекрасно понимаете, что за несколько дней избавиться от 3 килограмм можно только путем чуть ли не полного отказа от еды и изнурительными тренировками. Можно ли говорить о здоровье в таком случае? Да и потом, вы помните, чтобы вы набирали за три дня 3 килограмма веса? Вряд ли такое возможно, а это только подтверждает, что подобные обещания хоть и заманчивы, но процесс похудения в таком случае будет неестественным. А чем более естественен процесс снижения веса, тем устойчивей будет результат и менее вреден для организма за счет продуманного подхода. Так что не стремитесь за скоропалительными результатами, выбирайте медленное, но уверенное похудение.
И еще один признак неправильной диеты – голодание. У этого процесса есть ряд положительных сторон, но только при голодании в разумных пределах. Но когда голодание – это больше мера против организма, тогда есть риск нарушить нормальное состояние здоровья. Да, вы станете легче на несколько килограмм, но к этому добавиться раздражительность и нервозность, плохое самочувствие и не слишком приветливое настроение. Разве стоит небольшое снижение веса таких жертв?
Что значит «правильная диета»
Любая диета обязательно должна принимать во внимание основные требования организма, а не только предлагать меры для избавления от лишних килограммов. Среди правильных диет есть место диетам быстрым, если основная цель – это коррекция здоровья, очищение организма от шлаков, особые оздоровительные функции. Могут быть среди правильных и узконаправленные диеты, опять же при основной цели их в оздоровлении организма. Но выбирать подобные режимы питания можно только после обследования и консультации доктора. Да и в любом случае на продолжительный период подобные диеты не вводят, они назначаются на короткий срок.
Нужно помнить, что одна и та же диета на всех одинаково действовать не будет. Поэтому выбор питания из серии «модно» или « подружке помогло» не обоснован. Не нужно настаивать на одной диете, если даже вы при её помощи похудели и набрались сил. В любом случае важна консультация грамотного диетолога. Он сможет учесть не только цели, но пересмотреть варианты достижения таких целей.
А еще в качестве диеты можно обратить внимание на пост. Поститься «с умом» – это возможность прекрасно сбросить вес и улучшить состояние своего здоровья. Так что, если вы верующий человек, вы наверняка давно оценили все прелести подобного рациона питания. А вот людям, далеким от религии, можно посоветовать попробовать просто следовать канонам поста. Может быть, это будет как раз тем самым, подходящим вариантом диеты, помогающим и фигуру в отличном состоянии поддерживать и чувствовать себя легко и комфортно.
