Несколько диетических заблуждений
Воздержание от привычного питания часто оборачивается большим стрессом для организма. Поэтому перед тем, как принимать решение о похудении, нужно хорошо затянуть пояса, как в прямом смысле, так и в переносном. Это вполне нормальная практика и нужно тщательно к этому подготовиться, так как всегда подобное рвение в начале довольно сильное, но уже через несколько дней\ недель мы задумываемся, а нужны ли такие жертвы? Но самое грустное, что большинство просто прекращают диеты и не пытаются даже поразмыслить над вопросом, что именно пошло не так, почему диета стала слишком сложной для человека?
Диетологи задумываются над подобными вопросами и, если грамотно посмотреть на ситуации, всегда можно найти причины, по которым что-то идет не так, как нужно Диетологи при этом отмечают, что причина обычно не в рационе человека, а его организме, точнее в особенностях организма. Мы же списываем наши неудачи на довольно распространенные причины и как нам кажется, таким образом, оправдываем себя. На самом деле все эти причины – сущий вымысел и сегодня мы хотели бы отметить самые распространенные заблуждения по поводу диеты.
Есть мнение, что, если в результате диеты килограммы уходят очень быстро и без особых сложностей, значит, диета правильно выбрана. Но это не так. Слишком быстрое похудение может иметь негативные для организма последствия. Кроме того, при таких результатах диеты, после её завершения есть риск за короткое время набрать не только все ушедшие килограммы, но и несколько новых. Также в этом случае есть риск получить интоксикацию организма, так что если Вы худеете уж очень быстро, нужно что-то изменить и задуматься о последствиях, а еще лучше обратиться к врачу.
Те, кто имел неудачные попытки похудения, могут списывать такие результаты на то, что жир это косметический недостаток. При этом как заболевание ожирение воспринимают не многие люди. А это и есть основная ошибка, так как в этом случае очень сложно подобрать правильное решение для похудения, сложно определить правильный рацион питания и эффекта, естественно, добиться сложно.
Известно, что очень быстрый процесс похудения приводит часто к нарушению баланса микроэлементов в организме. Отсюда и третье заблуждение – есть люди, которые если и знают об этом, то не воспринимают такое последствие всерьез. А нарушение баланса микроэлементов вызывает интоксикацию и влияет негативно на работу многих органов в организме. Так что не спешите худеть, сбрасывайте вес медленно.
Все диеты, на чем бы ни были они основаны это некие шаблоны питания, которое не позволяет организму получать много калорий. Приводит такое ограничение в питании к снижению веса, но одновременно это приводит к стрессу для организма, а об этом мы часто не задумываемся. По этой причине эндорфины, которые более известны как гормоны радости, вырабатываются в организме все меньше. Так что тут хочешь – не хочешь, а хоть легкой формы депрессии не миновать. Поэтому последние годы даже диетологи чаще рекомендуют не выбирать строгую диету, а использовать приемы рационального питания. Эффект будет не менее заметным, а вот радости такое питание принесет больше, так как оно не имеет столько ограничений, как традиционная диета.
Есть также мнение, что чувство голода во время диеты, ради благой цели, конечно же, можно перетерпеть. Стоит только несколько недель воздержаться от вкусностей, а взамен можно получить отличную фигуру. Не стоит тешить себя иллюзиями – голод терпеть очень сложно, а значит и выбирать рацион питания нужно такой, чтобы чувство голода не было изнурительным.
Организм у каждого человека разный и если для кого-то определенный режим питания это лекарство, то для другого человека такой режим может стать ядом. Задумайтесь об этом перед выбором диеты, и Вы обязательной найдете свой эффективный способ похудеть.
