Жирные продукты для снижения веса?

Большинство женщин уверены, что жирные продукты – это зло, от которого нужно полностью отказаться для поддержания отличной фигуры. Но не все жирные продукты нужно вычеркивать из меню, есть среди этого списка те, которые только способствуют похудению и помогают не только фигуру поддерживать в прекрасных рамках, но и самочувствие улучшать.

Дело в том, что без определенной дневной нормы жира в организме он просто не способен нормально существовать. Жиры несут ответственность за защиту внутренних органов, оно способствуют усвоению пищи и помогают нормализовать клеточный обмен. Диетологи отмечают, что для сбалансированного питания в дневном рационе жиров должно содержаться не менее 30%. Разумеется, все эти жиры должны быть максимально полезными. Какие продукты лучше выбирать для насыщения организма полезными жирами?

Орехи

Эти маленькие плоды, несмотря на размер, содержат жир. Растительный, конечно, не и он далеко не диетический.

Тем не менее, чтобы защитить организм от заболеваний сердечно-сосудистых, нужно есть орехи. В орехах также содержится пинолевая кислота, имеющая свойство притуплять чувство голода. Немало в таких продуктах содержится и витамина Е. Этот витамин отлично влияет на здоровье женщины, помогает улучшить внешний вид.

Шоколад

Шоколад богат антиоксидантами, но это исключительно черный шоколад, в составе которого присутствует 70% и более масла какао. Такой шоколад любят не все, но считается, что при регулярном употреблении именно черного шоколада есть возможность замедлить процесс старения.

Кстати, небольшой кусочек шоколада может утолить чувство голода надолго, подарить человеку приятное чувство удовольствия, которое связано с употреблением сладостей. Употребление черного шоколада во время диеты – прекрасный способ удовлетворить жажду к сладкому. Диетологи считают, что в данном случае риск сорваться на тортики и пирожные гораздо меньше.

Масло оливковое

Это масло обязательно должно быть включено в рацион человека худеющего. Идеальный выбор – это масло холодного отжима, которое превосходно сохраняет все полезные вещества. Польза этой разновидности растительных масла в высоком содержании витамина Е, имеющего огромное значение для организма женщины.

Оливковое масло имеет ряд положительных эффектов – способствует снижению веса, помогает снизить артериальное давление, защищает сердечно-сосудистую систему и помогает избавиться от проявлений целлюлита. Кстати, овощные салаты в сочетании с несколькими каплями оливкового масла приобретают изысканный аромат и приятный вкус. Так что в диетическом питании оно просто незаменимо.