Повышение работоспособности за счет фитнеса
Не секрет, что в последние десятилетия экология планеты меняется в худшую сторону. С этим связано и повсеместное ухудшении здоровья людей. Именно поэтому вопросы здравоохранения все чаще становятся заботой не только каждого человека, но и его окружения – семьи, коллег по работе, а в масштабах страны – и всего государства. Хотя в первую очередь здесь срабатывают собственные интересы, уже давно понятно, что человек неотделим от общества, а потому здоровье человека также находится и в интересах охраны труда и в интересах развития компании в целом.
Повышение эффективности труда
Все больше компаний вводят обязательные физические тренировки для своих работников. Основная цель подобных действий компании – поддержание высокой работоспособности. Как известно, физические нагрузки прекрасно снимают стресс и являются профилактическим средством против стресса и эмоциональных срывов. Кроме того физическая нагрузка помогает проснуться по утрам и войти начать рабочий день полным энергии. Старшее поколение наверняка помнит физкульт-пятиминутки на заводах и предприятиях. Согласно специальным программам физкульт-паузы были предусмотрены на протяжении всего рабочего дня. И действительно, смена деятельности на 1-10 минут значительно повышает работу персонала, что доказывает высокую эффективность подобных занятий даже при условии, что эти физкульт-паузы будут однообразными.
Проведенные еще в Советском Союзе исследования подтвердили, что занятия физической культуры способны значительно снизить риск заболевания, а также повысить на более, чем 8% работоспособность коллектива. В результате роста производительности труда шел и естественный рост прибыли предприятия. И хотя эти исследования были проведены еще в далеком 1976 году, полученные результаты все еще актуальны. Сегодня вряд ли можно где-то встретить проведение физкульт-перемен на предприятиях. Спортивно-оздоровительная практика теперь полностью поглощена фитнес-индустрией, поэтому нередко организуются корпоративные тренировки и т.п.
Нередко случается, что надолго оторваться от рабочих мест в силу тех или иных обстоятельств не получается. На помощь таким работникам приходит фитнес. Фитнес-тренировки значительно отличаются от тех физкульт-минуток, которые регулируются государством. Одним из главных преимуществ фитнеса является креативность, которую, Вы увы не встретите в программах, соответствующих госстандартам. Фитнес позволяет выбирать то, что Вам по душе, от чего Вы будете получать настоящее удовольствие и радость. Никакая другая физическая программа не меняется настолько быстро, как фитнес, который постоянно находится в развитии: появляются новые программы, новые виды фитнеса, программы адаптируются под возраст занимающихся и в соответствии с целями, которых они хотели бы достичь.
Фитнес для работы
Фитнес индустрия давно работает во благо больших, да и не очень больших компаний. Что же фитнес может предложить уставшим от работы офисным работникам? В зависимости от поставленных целей, это могут быть и короткие, от 1-2 минут до 10-15 минут фитнес-перерывы, и полноценные фитнес-тренировки длительностью до 1,5 часа. Все фитнес-тренировки делятся на те, что повышают работоспособность посредством релаксации, и на те, что повышают тонус нервной системы посредством активных упражнений. К первой группе фитнес-программ относится и гимнастика для улучшения кровообращения, и стретчинг, и йога. Вторая группа представлена аэробикой и другими подвижными видами фитнеса.
Фитнес тренировки могут проводится как утром, так и вечером. Особенно удобным это оказывается для компаний, где нередки задержки сверхурочно. Польза от занятий фитнесом оправдывает затраченные компаниями средства на проведение тренировок. Тем более это важно в условиях малоподвижного образа жизни, в т.ч. на рабочем месте. С другой стороны, заинтересованность самих работников в оздоровлении организма также важна: даже если просто заменить перекур на физминутку, производительность труда резко повысится. Помните, что работа может не только приносить деньги, но и здоровье!
