Разновидности фитнеса – как не растеряться при выборе
Фитнес все больше поражает своим разнообразием. Виды фитнеса, которые сегодня существуют в фитнес клубах, порой поражают воображение и заставляют посетителей задуматься о том, что лучше всего выбрать и куда пойти заниматься для достижения основной цели.
В широком значении фитнес – это комплекс спортивных тренировок, направленный на улучшение здоровья человека и работы над телом. Поэтому не удивительно, что так много разновидностей есть у фитнеса. Основными разновидностями фитнеса считаются йога, аэробика, стретчинг, шейпинг, пилатес и калланетик. Далее уже можно встретить виды этих занятий. Сосчитать количество разнообразных видов фитнеса сегодня уже не возможно, тем более что на достигнутом опытные тренера и специалисты по фитнесу не останавливаются и постоянно разрабатывают новые, еще более оригинальные комплексы занятий для работы с различными группами мышц и для людей разных возрастных категорий.
Основные виды фитнеса
Аэробика – упражнения для стимулирования дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Обычно они проводятся под музыку с повторениями определенное количество раз. Аэробика помогает снизить вес и поднять настроение. Видов аэробики сегодня выделяют около 40. Занятия можно проводить как в домашней обстановке, так и в спортивном зале, в зависимости от сложности упражнений и квалификации человека, который занимается аэробикой. Некоторые виды аэробики требуют специального оборудования, слай-досок, велотренажеров, фитболов и прочих, необходимых атрибутов для полноценных занятий конкретным видом фитнеса.
Стретчинг – комплекс для растягивания мышц. Актуальный сегодня комплекс упражнений, которые позволяет развить гибкость и пластику даже после 40 лет. Стретчинг может использоваться как отдельный вид фитнеса, а также в дополнении к другим видам упражнений.
Шейпинг – еще один известный вид фитнеса. Это комплекс упражнений для похудения и поддержания красивой формы. Сегодня шейпинг это не только занятия фитнесом, но и способ найти свой образ, стиль или, например, параллельно получить танцевальные навыки. Энергичные и динамические занятия помогают получить заряд бодрости и энергии и обеспечат отличное настроение на весь день. Видов шейпинга также много, как и видов аэробики, поэтому выбрать наиболее интересный подход может любой желающий.
Пилатес работает над гибкостью. Такой вид фитнеса подойдет более спокойным людям, которые предпочитают плавные и размеренные упражнения без сильной активности и большой физической нагрузки. Пилатес рекомендуется для восстановления после получения травм и ушибов, а не только как способ подтянуть фигуру и улучшить самочувствие.
Йога – как много сказано о данном виде упражнений. А йога также относится к фитнесу, хотя, если смотреть глубже, это целая философия жизни и если человек её постигает, он становится предан данному виду фитнеса всегда. Йога по праву относится к самым гармоничным системам развития человека. В процессе занятий люди учатся специальным системам дыхания, изучают позы, которые оказывают положительное влияние на многие системы организма в целом и позволяют очищать его. Занятия йогой также разнообразны, но в целом это способ расслабиться и даже открыть в себе новые грани возможностей.
Фитнес развивается, виды настолько разнообразны, что трудно выбрать что-то одно. Поэтому часто новички начинают сомневаться в правильности своего выбора и переходят из одной группы в другую. Это не плохо, такой подход часто практикуют и люди, которые давно и уверенно занимаются спортом. Различные виды фитнеса по-разному воздействуют на организм, тренируют разные группы мышц, а значит смена вида фитнеса время от времени полезна. Выбирайте то, что больше всего по душе Вам на данный момент, к чему, по вашему мнению, вы готовы, а далее уже можно будет решить остановиться на выбранном виде фитнеса или попробовать свои силы в другом.
