Смех или фитнес, что полезней?
Относительно пользы фитнеса сегодня ни у кого не возникает вопросов. Физические упражнения помогают не только добиться идеальной фигуры, но и оказывают положительное воздействие на здоровье и самочувствие человека. Современный фитнес это способ познать себя, научиться контролировать свое тело и лучше узнать окружающий мир, а значит, уметь радоваться окружающему.
Смехотерапия
Недавно специалисты пришли к выводам, что не менее благоприятное воздействие на организм оказывает смех. А возможно в некоторых ситуациях даже более положительное. Исследователи утверждают, что несколько минут смеха даже больше чем занятия фитнеса помогают избавиться от стресса, укрепить иммунную систему человека, и понизить кровяное давление. Это обоснованные утверждения, так как вся информация подтверждена была благодаря специальным исследованиям. 14 человек пригласили на 20 минутный просмотр комедийных фильмов, после этого у них брали анализы. Результаты были просто потрясающими, анализы показали, что у людей резко понизилось количество гормонов стресса в организме, а величина иммунных клеток резко возросла. В то же время, наблюдалось снижение уровня холестерина и как следствие нормализация кровяного давления. Еще один заметный результат после проведения оригинальной смехотерапии – это повышение аппетита у людей, которые проходили исследование.
После исследования результатов ученые пришли к выводу, что смехотерапию наряду с фитнесом можно использовать как способ снижения риска появления сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Важно отметить, что еще в 90 годах прошедшего столетия доктор Ли Берг смог доказать, что смех позволяет увеличить в организме число клеток убийц у людей с онкологическими заболеваниями. Неправда ли прекрасный метод лечения? На это у ученого ушло около двадцати лет тщательных исследований, но результат стоил потерянного времени. Прекрасно подойдет новый способ людям, которым сложно выполнять движения или для тех, у кого есть ряд противопоказаний для занятий фитнесом.
Спортзал или кинокомедии?
Фитнес не должен отходить на второй план, не нужно считать, что просмотр комедии позволит добиться практически тех же результатов, что и смех. Конечно, ощутимую пользу для здоровья смехотерапия приносит, причем без особых на то усилий. Но возможности фитнеса намного больше. Возьмем хотя бы возможность добиться прекрасной спортивной формы и идеальной фигуры. Разве не ради этого большинство приходят в фитнес зал? К сожалению, смех не поможет похудеть и привести мышцы организма в тонус. Также не помогут несколько минут хохота улучшить работу мозга, а такой положительный эффект фитнеса уже давно отмечен специалистами и имеет неоспоримые доказательства. Последние исследования в области положительного эффекта занятий фитнесом позволяют надеяться, что вскоре можно будет разработать специальную программу для больных шизофренией. Все предпосылки для этого есть и ученые отметили, что физическая нагрузка позволяет значительно улучшить состояние больного, снизить развитие заболевания.
Итак, фитнес и смех имеют определенные положительные свойства. Если у Вас нет противопоказаний к занятий спортом можно остановиться на лечении смехом, это отличный выход из положения, который поможет улучшить самочувствие. Но если противопоказаний нет и силы позволяют посещать фитнес-зал, отправляйтесь на тренировку. И если в дополнении к ней Вы будете еще и улыбаться, это станет лучшим способом улучшить свое самочувствие.
