Зимние травмы
Первый снег большинство любителей активного образа жизни влечет за собой на горнолыжный курорт. При появлении свободного времени люди отправляются покорять снежные вершины, они полны энергии и жаждут экстремальных ощущений, но при этом совершенно забывают об элементарных правилах безопасности. А ведь именно в зимнее время года количество травмированных пациентов в клиниках растет и связаны их травмы именно с активными занятиями зимними видами спорта.
Для того, чтобы не оказаться в рядах травмированных и не провести большую часть отдыха в больнице или сидя дома с травмой, лучше помнить об элементарных правилах безопасности, особенно это относится к новичкам или людям, у которых нет должной физической формы. Зимние виды спорта в большинстве своем требуют очень хорошую физическую подготовку, иначе можно получить очень серьезные травмы.
Для начала, пройдите небольшую подготовку и постарайтесь внимательно прислушаться к словам тренера. По статистике, очень часто травмы у людей случаются в связи с тем, что они слишком уверены в своих силах и не желают слушать полезные советы бывалых мастеров. Наиболее травматичный по статистике считается сноуборд, этот вид спорта очень любит молодежь, а молодые люди на сегодняшний день полны амбиций и уверенности в своих силах. Это прекрасно, но только не в зимнем виде спорта, тут нужно внимательно слушать опытных людей.
А специалисты в первую очередь обучают новичков падать. Да, именно правильно падать в зимних видах спорта очень важно для спортсменов. Большинство травм случается при столкновениях, падениях, которые вызваны недостатком техники или порой банальной невнимательностью. Поэтому не стоит скептически относиться к таким навыкам – если Вы научитесь правильно падать, это поможет избежать многих неприятностей. А ведь от столкновений не застрахованы даже опытные спортсмены.
Также специалисты отмечают ряд советов, которых необходимо придерживаться при занятиях зимними видами спорта. Во-первых, не стоит забывать плотно завтракать, и обязательно брать с собой высокоэнергетические продукты. Это необходимо для того, чтобы подкрепиться в случае упадка сил. Зимний спорт заставляет тратить очень много энергии. Во-вторых, ни в коем случае не отправляйтесь заниматься спортом без предварительной разминки. Само занятий также лучше начинать с умеренного темпа, а затем постепенно переходить к более интенсивным движениям. В-третьих, не нужно перетруждаться в спорте. Занятие лучше закончить сразу после появления первых симптомов усталости, иначе возможно истощение организма и появление болезненных ощущений в теле. И, в-четвертых, если уж Вы являетесь поклонником спорта, заниматься им нужно круглый год, а не только зимой.
Также очень важно больше времени уделить изучению азов в спорте, как следует освоить технику. И только после того, как Вы будете уверенны в своих силах, можно приступать уже к интенсивным занятиям. Во время движения следует внимательно следить не только за своей траекторией движения, но и за тем, как двигаются другие участники маршрута. Это поможет если не избежать столкновения, то заранее подготовиться к неминуемому столкновению и правильно сгруппироваться. И еще спортсменам не стоит забывать об использовании солнцезащитного крема и специальных очков. Несмотря на то, что зимой холодно и солнце не светит так ярко, как летом, ожоги могут возникнуть и от длительного пребывания на морозном воздухе. А солнечные ожоги глаз – это наиболее частая проблема спортсменов, поэтому лучше предупредить их появление.
