Боремся с целлюлитом

Разговор о целлюлите может быть очень сложный, а можно поговорить простым языком. Найти довольно понятные для нас всех причины его появления и найти удобные способы решения проблемы.

Как определить наличие целлюлита

Для того, чтобы разобраться с наиболее эффективными способами борьбы с целлюлитом, для начала отметим, что это следствие скопления отложений жировых в подкожной клетчатке. Внешне он выглядит как неровная кожа с небольшими неэстетичными бугорками, которые портят её внешний вид и настроение многим женщинам. В запущенном состоянии целлюлит напоминает внешне апельсиновую корку. О том, что виноват в проявлении целлюлита подкожный жир, знаем мы все, но мало кто из нас в курсе, что помимо жира в данных накоплениях есть также и жидкость, которая в них скапливается.

Эксперты косметологии считают, что для эффективной борьбы с целлюлитом, нам нужно хорошо понять его проблему. Для этого можно представить самостоятельно несколько слоев нашего тела, которое в глубине состоит из кости, далее идут мышцы, которые сверху покрыты определенных слоем подкожного жира, и завершается это все слоем собственно кожи. Таким образом, кожа обычно имеет ту форму, которые задают нижеследующие слои нашего тела и если подкожный жир будет тонким и ровным, кожа также будет отличаться ровными линиями и красотой. А вот, если внизу будут отмечены хоть небольшие неровности, все это скажется и на внешнем виде. Таким образом, можно сказать, что целлюлит это не что иное, как внешний облик накоплений жира, которые состоят собственно из жира, а также из токсинов и воды. Понятно, что избавиться от целлюлитом можно только в том случае, если начать убирать данные жировые накопления. Косметологи настаивают, что любые косметические средства не способны эффективно бороться с целлюлитом. Они могут несколько подкорректировать внешний вид кожи, но не надолго. Ни кремы, ни таблетки, на даже массаж не смогут полностью избавить от целлюлита. Жир в результате таких действий не исчезает, и проблема решается только на определенный период времени. А ведь так хочется позабыть об этом неприятном явлении навсегда. Избавиться от этого проявления можно только благодаря физическим упражнениям.

Лучший способ избежать проблемы целлюлита – спорт

Физические упражнения часто вызывают страх у людей, они считают, что изнурительные тренировки нужно будет проводить очень долго для того, чтобы увидеть первые проявления избавления от целлюлита. Да упорство и терпение потребуется, но фитнес инструкторы отмечают, что сделать это значительно проще, чем кажется на первый взгляд. Да и трудиться до седьмого пота в фитнес зале не потребуется. Вполне приемлемый для большинства людей график тренировок, не сложные упражнения помогут сделать очертания фигуры ровными и принесут чувство удовлетворения своей внешностью.

Для борьбы с целлюлитом работают в основном те участки тела, на которых и наблюдаются данные отложения. Специалисты особенно советуют желающим убрать апельсиновую корку пробежки в среднем темпе на протяжении 30-40 минут раза три в неделю. Также отличным способом избавиться от целлюлита станет велотренажер или прогулка на велосипеде по парку. Для этого хватит 20-30 минут три раза за неделю. Перед занятием обязательно нужно выполнить упражнения на разогрев мышц на протяжении 10 минут. После тренировки тоже нужно сделать для растяжения несколько движений.

Такие упражнения помогают избавиться от жировых отложений. Кроме того, благодаря частому повторению движений тонизируется зона, пораженная целлюлитом. Это и способствует разглаживанию кожи, избавлению от подкожного жира и вместо жировых отложений проявляется мышечная масса. Одновременно фигура делается стройнее и кожа становится упругой, что также добавляет красивый внешний вид.

Борьба с целлюлитом при помощи фитнеса не так сложна, как кажется. Все упражнения достаточно знакомы нам, просты и доступны практически каждому при выполнении. Но одним тренировок мало, нужно также соблюдать определенные условия правильного питания и вести активный образ жизни. Только комплексный подход позволит добиться хорошего результата и быстро и надолго избавиться от неэстетичного внешнего вида бедер.