Как вернуть красоту лица и шеи — работаем над платизмой

Нижняя часть лица и шея — места, которые крайне сложно привести в тонус. Никакие лифтинг — кремы, массажи и дорогие сыворотки не смогут надолго приподнять уголки губ, и воздействовать на мышцы лица.

А все дело в платизме — плоской мышце, расположенной с двух сторон шеи. Часть мышц платизмы соединяются с мышцами губ, и формирует мимику.

Внешний вид шеи так же зависит от платизмы — если она плохо развита, то кожа на шее становится дряблой, быстро появляются морщины, и шея выглядит «старше», чем лицо.

Но, конечно, природа создала эту мышцу не только для того, чтобы мы могли использовать мимику или сохранять красоту. Ее предназначение — защищать вены от воздействия кожи.

Платизма начинает работать только, если человек использует мимическую функцию. Движения шеи не задействуют ее, поэтому у многих людей она плохо развита. К тому же, эта мышца имеет свойство врастать в кожу, что приводит к ухудшению эластичности.

Это сказывается на овале лица — он теряет первоначальную природную форму, обвисая и покрываясь морщинами.

Как же сделать так, чтобы платизма начала работать активнее?

Крайне важно следить за осанкой! Голова должна быть поднята! Киноактриса Кетрин Хепберн, сохранившая красоту лица до старости, советовала как можно чаще, смотреть на звезды и небо — именно в таком положении платизма начинает работать. Запрокидывание головы заставляет ее испытывать нагрузку, так как в этот момент она вытягивается.

Улучшается кровообращение, а заодно, начинают работать и затылочные мышцы, которые помогут сделать осанку ровной.

Улыбайтесь, господа! Улыбайтесь! Это поможет платизме работать чаще, и она, в свою очередь, начнет поддерживать уголки рта, не давая им провисать.

Если произошло какое — либо событие, которое задело наши эмоции, и они отразились на мимике, не забудьте расслабить мышцы уголков рта и шеи, чтобы расслабить и платизму.

Запомните несложные упражнения, которые помогут сохранить лицо и шею в порядке, и предотвратить появление трагично опущеннных губ и контура лица, похожего на тряпку.

Для начала, необходимо привыкнуть напрягать платизму правильно. Возьмите небольшое зеркало и потренируйтесь перед ним опускать нижнюю губу и подборок в одной плоскости вниз, сделать выражение лица как будто, пытаетесь напугать. Если все делать правильно, заметите платизму, которая выступит под кожей, проявив себя вертикальными мышцами.

Повторяйте эта упражнение, пока не почувствуете, что оно получается «на автомате».

Не забудьте контролировать положение головы и затылка — они не должны напрягаться! Уголки губ тоже должны быть расслаблены. Упражнение выполняется при ровной осанке, когда верх головы находится строго вертикально.

Потренировавшись, как почувствовать свою платизму, приступаем к основной части разминки.

Делаем глубокий вдох, и напрягаем мышцу. Удерживаем ее в таком положении, считая до 6 ти.

Выдыхаем, и расслабляем платизму.

Повторяем упражнение 5 раз.

Упражнение №2.

Сжимаем челюсти, стараясь при этом, растянуть нижнюю губу настолько сильно, насколько получится. Фиксируем положение, считая до 15 — ти.

Расслабляем губу и разжимаем челюсти.

Повторяем упражнение 2 — 3 раза.

Упражнение №3.

Наклонив голову вперед, кладем ладонь на грудь под ключицей справа. На вдохе, выпрямляем шею и медленно наклоняем ее немного назад. Затем, возвращаемся в первоначальное положение.

Упражнение №4.

Медленно вдыхаем носом, и наклоняем голову назад, при этом, открыв рот. Выдыхаем, закрыв рот и сомкнув челюсти. Выпрямляем шею, оставаясь в расслабленном состоянии две -три секунды.

Повторяем упражнение 3 — 5 раз.

Чтобы упражнения принесли пользу, необходимо выполнять их ежедневно, не менее двух раз. Первое время, они покажутся сложными. Но уже через неделю, по мере того, как вы начнете замечать улучшения во внешности, выполнять тренировку платизмы станет проще. Ведь она занимает совсем немного времени и не требует специально оборудованных мест. А пользы такая зарядка принесет немало.

Помимо укрепления мышц, вы заметите появившийся румянец, и станете чувствовать себя бодрее, благодаря улучшившемуся кровообращению.