Какая еда мешает росту волос
Покупные средства и народные методы не всегда дают должные результаты, когда хочется ускорить рост волос. А ведь проблема может крыться в банальном – в продуктах питания. Если хочется отрастить волосы до пояса, то знайте – есть продукты, которые замедляют рост волос.
Жирная рыба
По идее, рыба полезна благодаря присутствую жирных кислот. Вот только в некоторых сортах есть ртуть, которая сказывается на состояние шевелюры – волосы попросту начинают обильнее выпадать. Этот же элемент мешает усвоению белка и цинка, а без этого кератин не может формироваться. Вот и замедляется рост волос.
Макрель, рыба-меч – вот сорта, которые содержат в себе много ртути. Скумбрия тоже относится к роду макрелевых. Диетологи советуют употреблять тунец, лосось, морепродукты. Кстати, размер рыбки лучше подбирать средний. Чем дольше рыбка прожила, чем больше в ней скопился запас ртути.
Сахар
Про вред сахара знают почти все. А вот как он сказывается на состояние волос – далеко не каждый. Если употреблять сладкие продукты в большом количестве, то уровень инсулина повышается, от этого увеличивается гормон андроген. Ну а дальше уже как по цепочке идет сужение волосяных фолликул.
Рекомендуется в день употреблять не более 40 грамм сахара. Иначе он плохо может сказаться даже на красивых и здоровых локонах.
Низкобелковая диета
Белок является строительным материалом для волос. Если в рационе не присутствует белка, то волосы становятся слабыми, ломкими. Опять-таки у углеводных продуктов высокий гликемический индекс, это может спровоцировать выброс инсулина. Диетологи настоятельно советуют включить в меню белковую пищу. Тогда и не стоит переживать о состоянии волос.
Каждый день женщина должна употреблять около 60-87 граммов белка. Для этого нужно съедать четыре раза в день мясо, яйца, птицу или творог в количестве 90-100 граммов.
Соки
Если долго употреблять соки, то рост волос замедлится. Соковая диета может реально поможет скинуть лишний вес, но вот в организм не будет поступать достаточно белка, зато сахара будет в избытке.
Витамин А
Если на регулярной основе употреблять продукты с этим витамином, то вреда для волос не будет – только польза. А вот переизбыток будет вреден. Он может наступить из-за приема биологических добавок, витаминов. Переизбыток приведет к сжатию сальных желез, волосяной стержень начнет «голодать». Помимо отсутствия роста волосы начнут еще и выпадать. Конечно, не стоит спешить исключать из рациона продукты, содержащие этот витамин. Но необходимо вначале определить необходимый вашему организму уровень витамина А, а потом уже принимать биологические добавки. Да и синтетические витамины не стоит принимать постоянно – нужны короткие курсы.
Стоит внимательнее осмотреть содержимое холодильника, если волосы перестали расти, несмотря на все усилия. Возможно, именно корректировка рациона поможет отрастить долгожданные длинные косы. Но и после этого нужно будет следить за тем, что подается на стол. Волосам требуется постоянный уход.
