Волосы и диета

Какими только эпитетами не награждали поэты женские волосы! Сколько красивых сравнений можно найти в литературе – к примеру, с волнами и шелком. Но мы смотрим на наши волосы, и такие сравнения сегодня не приходят на ум. Ну, как можно назвать гладкими шелковистыми волосы, которые постоянно секутся, стали ломкими и тусклыми. Многое изменилось с прошлых веков. Изменилось питание и способы ухода, поэтому, чтобы добиться красоты и блеска волос, необходимо выбирать правильное питание. Сегодня это доказали и ученые после того, как провели ряд экспериментов. Оказалось, что для здоровья волос есть определенный список продуктов питания, среди которых есть и такие продукты, которые должны быть на столе ежедневно. К таким продуктам относят бобовые, зеленые овощи и рыбу.

Рыбы и птица, бобовые продукты, а также орехи и перепелиные яйца содержат большое количество белка, который требуется нашему организму и волосам. Кроме того, эти продукты богаты медью. Именно медь один из основных участников пигментации и благодаря достаточному количеству меди в организме, значительно позже проявляется седина. Еще один важный момент: медь – прекрасное средство от перхоти. Исследование на эту тему проводили немецкие ученые. После того, как они провели обследования более 100 человек, ученые пришли к выводу, что люди, рацион которых богат рыбой и бобовыми значительно реже страдают от проблем с волосами, чем те люди, которые предпочитают употреблять гамбургеры.

Кератин – это один из самых важных компонентов для волос. Для того чтобы это вещество наш организм получал в достаточном количестве, необходимо включать рацион хлеб из муки грубого помола, растительное масло и семена подсолнечника. А силу, эластичность и потрясающий блеск помогает сохранять морская капуста. очень полезен творог и нежирные йогурты.

Не лишними в меню будут и овощи с фруктами, но, желательно, свежие. Они богаты витаминами и микроэлементами, а также клетчаткой, которые очень полезны для нашего организма. Очень полезен для волос витамин А, благодаря которому наши волосы становятся не такими ломкими и хрупкими. Помимо этого витамин А отлично стимулирует рост волос. Витамин Е еще называют охотником за свободными радикалами. Витамин Е позволяет волосам быстрее восстанавливаться. Хотите быстрее восстановить волосы, употребляйте сладкий перец. Этот продукт считается чемпионом по содержанию данного витамина.

Предотвратить выпадение волос поможет кремний. Его достаточно в клубнике, пшене и в крапиве. Сделает волосы мягче и избавит от жирного блеска пантотеновая кислота, которая одновременно позволяет сохранить красивый цвет и придает волосам блеск. Пантотеновой кислоты очень много в фасоли и брокколи, а также в цветной капусте.

Это все те продукты, которые рекомендуется употреблять для здоровья волос. Спустя некоторое время после диеты, основанной на данных продуктах питания, Вы отметите отличный результат. Ваши волосы станут красивыми и блестящими, и их действительно можно будет сравнить с гладким шелком. Н при этом нужно и воздерживаться от некоторых продуктов, которые оказывают губительное воздействие на волосы. К таким продуктам относят жареную пищу, жирную пищу, острую и соленую пищу, консервы и продукты, которые богаты животными жирами. Блюда фаст-фуда очень вредны, ведь они становятся причиной нарушения нормального обмена веществ в организме, а это влечет за собой и изменения внешнего вида волос, причем не в лучшую сторону. Кстати, можно очень просто узнать, много ли жирной пищи Вы съели на протяжении дня. Для этого просто посмотрите на волосы около корней. Если они быстро стали жирными, значит, в рационе нужно что-то кардинально менять.

Несколько советов для укрепления волос

Первый способ – "укрепляем волосы по-шведски. Для этого каждый день утром укрепляйте волосы путем приема 1 столовой ложки масла оливкового, кукурузного или подсолнечного.

Второй способ укрепления волос считается Датским способом. Для этого необходимо каждый день для себя готовить геркулесовый настой. Для этого нужно 1 стакан геркулеса залить 1 литром воды. Такой настой должен простоять 12 часов. После чего его процеживают, отжимают и на протяжении целого дня полученный настой пьют по полчашки.

И третий способ – способ укрепления волос "по-французски". Для этого шесть столовых ложек овсянки нужно залить небольшим количеством воды, которую предварительно нужно прокипятить и остудить. В полученную массу добавляют немного меда и немного грецких орехов, хорошо измельченных. Все оставляйте на ночь. С утра следует в полученную массу добавить немного измельченного яблока, сливки, сушеные абрикосы. Это блюдо и есть ваш завтрак – отличный способ для укрепления и роста волос. Кстати, фрукты можно добавлять любые, тем самым, получая определенное разнообразие блюд.

Способы укрепления волос достаточно просты, они почти ничем не отличаются от принципов здорового питания. Итак, что подобная диета поможет не только сделать красивыми Ваши волосы, но и поможет избавиться от нескольких лишних килограмм. А Ваше самочувствие станет заметно лучше, и Вы преобразитесь на такой диете полностью.