Восхитительные «чашечки»: внимание — на колени!

Как обидно бывает женщинам, строго следящим за своей фигурой, когда, несмотря на все усилия, нельзя носить короткие юбки! Даже самые красивые ноги испортят неухоженные колени и область вокруг них.Припухлости, дряблая или грубая кожа в этих местах производят плохое впечатление и серьезно ограничивают возможности гардероба — приходится постоянно прикрывать эту зону, носить брюки или юбки ниже колена.

Происходит это по нескольким причинам:

• резкое похудение
• воспалительные процессы
• травмы
• слабые мышцы
• чрезмерный загар
• недостаточный уход.

Какой бы не была проблема, приведшая к печальном состоянию кожи вокруг колен, исправить её последствия помогут только постоянные и регулярные меры.

Поэтому, как только вы поставили себе цель сделать тело более красивым, обязательно обращайте внимание и на эту часть тела. Она так же нуждается в уходе, состоящим из упражнений и применении косметических средств.

Упражнения для красоты коленей

Нагрузка на ноги необходима для развития мышечного каркаса, а он поддержит кожу, не давая появляться морщинам и провисаниям. Подойдут такие виды фитнеса, как занятия в бассейне, танцы, стретчинг или ходьба в быстром темпе.

Если проблема области коленей — растянутая кожа, стоит прорабатывать переднюю поверхность бедер. Для этого подходят упражнения на квадрицепс.

Используйте для этого кардиотренажер и три серии подходов, каждая — из 20 ти повторений с небольшим весом. Тренажер «лестница» или степ — платформа дадут почувствовать, как ноги становятся сильнее.

Далее – силовые нагрузки. Например, на эллиптическом тренажере. Выбирайте тот, на котором есть табло, которое показывает, какие именно мышцы будут работать при разных настройках. Вам нужен вариант угла наклона, направленный на переднюю поверхность бедра. Настройте угол от восьми и выше градусов, а руки держите свободными. Корпус должен быть немного наклонен вперед.

Приседания — тоже очень эффективная часть комплекс упражнений для мышц ног. Продолжите тренировку выпадами из глубокой точки, когда колени находятся под углом в 90 градусов.

Косметический уход за областью коленей

Обязательно проводите процедуру скрабирования как самих коленных чашечек, так и области вокруг них. А далее, чередуйте через день питательный крем и увлажняющий. Крема должны включать лифтинг — компоненты -ретинол, эфирные масла, кофеин, жирорастворимые витамины.

Периодически, чтобы улучшить циркуляцию крови, используйте крем с бодягой или другим щадящим местнораздражающим средством.

Обязательно увлажняйте колени после купания в ванне или в бассейне.

Обязательно, как только начнется летний период, нанесите солнцезащитный крем и на колени, и на область вокруг них. Это предотвратит высушивание кожи и предотвратит слишком сильное потемнение, характерное для этих выступающих частей тела.

Если такие меры не помогают при припухлостях, стоит обратиться к врачу — возможно, дело не в состоянии кожи, а в воспалительном процессе при заболевании артритом, или
забытой вами травме, приведший к смещению коленной чашечки.

Эти меры помогут сделать ноги красивее даже, если вы не носите короткие юбки или шорты. Как минимум, вы станете чувствовать себя увереннее, и походка станет лучше, что обязательно улучшит настроение.