6 причин, по которым следует проводить тренировки по утрам

Дома, как облаками, закрыты туманом, и ты не знаешь, где земля, а где небо. Прохладные капли осаживаются на лицо, и прогоняют остатки сна. Отошел шаг от дома – и вот уже его не видишь. Можно крикнуть в туман: «Ёжиик!». И непременно кто – то невидимый вдалеке откликнется: «Лошааадка!». И ты бежишь вперед, в почти полной тишине, и город приветствует тебя пением птиц и шорохом листвы. Когда еще, как не утром, можно услышать тишину в большом городе?

Конечно, заниматься спортом полезно в любое время суток. Наверное, ровно половина всех поклонников физических нагрузок выбрала бы вечерние часы, а другая половина – утро. Так что, это личное дело. Перечислим лишь некоторые причины, которые помогут решить, использовать ли утро для зарядки.

  1. Помимо прекрасных романтичных минут, тренировки на рассвете помогают сэкономить время – эти полчаса на спорт часто невозможно оторвать от череды рабочих дел.
  1. Еще одна причина, по которой тренировка утром полезна – более активное насыщение кислородом организма. Это, в свою очередь, помогает насытить кислородом и мышцы, что полезно для сердечно – сосудистой системы, и уровне энергии.

    Мозг так же с благодарностью отзывается на утренние тренировки. Пробуждение наступит быстрее, и не понадобится чашка кофе.
  1. Если провести зарядку на голодный желудок, организму придется задействовать накопленные ресурсы, потратить запасенные калории, а это полезно тем, кто хочет снизить вес. Жиры активнее расходуются, но и мышцы немного уменьшаются, так как при недостатке энергии организм возьмет ее из мышечной ткани.
  1. Если вам не нужно худеть, а наоборот, набрать массу, занимайтесь утром, перекусив немного яйцами и соком.

    Для любителей силовых тренировок ранние занятия на голодный желудок тоже полезны – они улучшают обмен веществ и дают больше энергии.

  2. Интересно, что занятия спортом в утренние часы снижают чувство голода на протяжении всего дня.
  1. Большой плюс утренних зарядок и в том, что есть прекрасная возможность заняться спортом не одному, а с семьей. Когда еще так просто выбрать время и показать детям правильный пример?

Желаем спортивных успехов и хорошего здоровья! Тратьте время на полезные для жизни дела.