Быть стройным – залог здоровья

Борьба с лишними килограммами становится все ожесточённей. Все больше людей стремятся сбросить вес, избавиться от ненавистного жира на бедрах или талии, почувствовать себя лучше. Конечно, чаще всего желание похудеть формируется у людей молодых, которые стараются выглядеть привлекательно и соответствовать современным стандартам. Но и всем, кто не следует моде, считает, что человек прекрасен душой, не мешало бы обратить внимание на диеты. Ведь, как отмечают современные диетологи, стройность это возможность быть здоровыми.

Исследования о здоровье

Недавно эксперты проводили международное масштабное исследование. В результате, было отмечено, что похудение способствует снижению вероятности заболевания раком. Специалисты уверены, что взрослые люди должны задумываться о своем внешнем виде и весе не только при желании выглядеть привлекательно, но и с целью предотвратить серьезное заболевание. Так, к примеру, желательно не употреблять продукты с высоким содержанием сахара, продукты с большим количеством жира. Ветчина, бекон и алкоголь тоже должны перейти в разряд нежелательных продуктов. Это обязательно поможет человеку быть стройным и красивым, а главное – это позволит быть здоровыми.

Ученые в ходе исследования определили категорию здоровых людей. В неё входят все те, чей индекс массы тела не превышает 25. посчитать индекс массы тела довольно просто – нужно только определить соотношение роста человека и его веса. Хотя, есть и низший предел – это 18,5. Если индекс массы тела ниже, значит, со здоровьем тоже не все в порядке. Налицо серьезное истощение организма, а оно не лучше, чем ожирение.

Медицинские специалисты считают, что основной фактор развития онкологических заболеваний это именно жировые отложения. Причем, благодаря последним исследованиям оказалось, что их значение значительно выше, чем было принято считать ранее. Но врачи не говорят, что ожирение это приговор. Они только дают некоторые рекомендации, а вот следовать данным рекомендациям или нет – это уже вопрос отдельный. И каждый человек должен относиться к этому так, как сам считает нужным.

Справедливости ради нужно отметить, что на развитие заболевания влияет не только вес, но и ряд иных факторов. Примерно две трети заболеваний связаны совершенно с другими причинами. И повлиять на возникновение болезни и её развитие в этом случае просто невозможно. Конечно, на ожирение остается всего лишь одна треть, но и это немало на сегодняшний день. Если задуматься, то около 3 миллионов случаев возникновения у людей рака можно было бы предупредить. А с каждым годом число людей, у которых диагностирует заболевание, растет.

Отдельно ученые говорят и о видах продуктах.

Так, к примеру, рак проктологических видов часто связывают с употреблением особо переработанных продуктов. К ним относят ветчину, салями, другие виды колбас. Ученые не говорят полостью исключать их употребление, а просто рекомендуют несколько сократить их количество в рационе, если отказаться от таких продуктов совершенно не возможно. Также стоит сказать об алкогольных напитках. От них тоже нужно отказаться, от всех. Конечно, все мы уже давно знаем о пользе некоторых видов алкоголя. И сомневаться в этом после многочисленных рассказов ученых, исследований и наблюдений не приходится. Но там речь идет о совсем небольшой дозе алкоголя. Иными словами, мужчина в день может принимать не более 2 доз, а женщине допустимо употреблять не более одной дозы алкоголя в день. Кстати, такое количество значительно ниже, чем предусмотренные в Великобритании рекомендации правительства.

В запрещенный список попадают и сладкие напитки. Нужно сказать, что они попадают в подобные списки достаточно давно и основательно там задерживаются. Правда, многие все равно продолжают употреблять приятные по вкусу, освежающие, о такие вредные напитки. А может быть пора пересмотреть свое к ним отношение? Быть может возможность предупредить развитие рака станет хорошей причиной для того, чтобы вычеркнуть их из своего рациона. Кстати, вместе с напитками в список входят и фруктовые соки. Правда, тут нет такой категоричности и запрещать их употребление никто не собирается. Но вот ограничить его нужно, тем более, если речь идет о пакетированных соках.

Кроме рекомендаций специалисты дают некоторые советы, можно сказать, в приказном порядке. Это касается советов кормить малышей грудью. Считается, что такой подход к кормлению также позволит снизить вероятность развития рака в будущем для матери. Что касается малыша, то кормление материнским молоком позволяет снизить риск развития ожирения. Хотя, точного научного обоснования данным рекомендациям нет.

В заключении эксперты, которые составляли эти ценные для людей рекомендации, отметили, что это не приказы, а просто советы для тех, кто хочет заботиться о своем здоровье. В советах нет категоричности и никто не запрещает время от времени выпить бокал хорошего вина, насладиться превосходным мясом или же съесть десерт. В любом случае, человеку должно быть комфортно. А комфорт достигается только тогда, когда мы живем и наслаждаемся этой жизнь. При сплошных ограничениях наслаждения от жизни не получишь.