Этикет фитнеса

13.10.2017

Первое посещение фитнес-клуба немного настораживает, ведь обстановка там для многих непривычная. В фитнес клубах мы знакомимся с новыми людьми, переосмысливает свой образ жизни, поэтому поведение будет о многом говорить и характеризовать Вас с той или иной стороны. Так что если Вы планируете заниматься в этом спортивном клубе не один месяц, позаботьтесь о своей репутации.

Правила поведения

В каждом фитнес клубе существуют определенные правила поведения, они негласные, поэтому о том, как вести себя в подобных местах, вряд ли где-то можно прочесть полную информацию. Но основные моменты все-таки хотелось бы отметить.

Первое правило – не забывайте о главных словах. Мы знаем их с детства, но во взрослой жизни часто забываем употреблять при общении с людьми. Берите пример с администраторов элитных фитнес клубов, они всегда вежливы и любезны, даже не смотря на то, что видят Вас впервые. Именно таким желательно должно быть и Ваше общение с персоналом клуба, а также с посетителями. Здороваться и прощаться принято в раздевалке, все же Вам с товарищами предстоит вместе заниматься ближайший час. Обязательно поблагодарите инструктора, ведь именно благодаря его трудам, Вы наконец-то можете добиться идеальной фигуры.

Единственное исключение – это тренажерный зал. Тут как раз здороваться не принято, так как все занимаются обособленно, играет громкая музыка, а большинство людей часто слушают плеер, поэтому Ваше приветствие вполне может остаться не услышанным.

Правило второе расскажет о поведении в тренажерном зале. С первого взгляда кажется, что все занимающиеся тут сами по себе. Но это не всегда верно, тем более что правила хорошего тона гласят уважать чужой труд и время. Из этого следует, что не нужно занимать тренажер, используя полотенце или бутылку с водой. В часы большого наплыва людей тренажеров может не хватать, это бесспорно, но опытные спортсмены знают, что время тренировки на каждом из силовых тренажеров непродолжительное, поэтому обычно такая смена происходит достаточно быстро. После тренировки желательно протереть тренажер полотенцем, даже в том случае, если Вы не успели вспотеть.

Также важно не переключать каналы телевизора или менять волну радиоприемника, если вынуждены ожидать, когда освободиться тренажер. Не нравиться музыка, которую преимущественно слушают в тренажерном зале, берите с собой плеер и тогда Вы сможете слушать музыку на свой вкус, полностью сконцентрировавшись на занятиях.

Правило третье – на групповые занятия лучше не опаздывать. Расписание тренировок предлагает тренер, поэтому подстраиваться приходиться посетителям. Если Вы в связи с рабочим графиком постоянно опаздываете на занятия хотя бы на 10 минут, пересмотрите время тренировок. Разминка, которую проводят первые минуты тренировки, очень важна для организма, и отказываться от неё не следует.

Также не мешает на время занятий отключить мобильный телефон, непредвиденные звонки мешают не только Вам, но и остальным посетителям. Обычно о таких моментах написано на стендах в фитнес клубах, но если подобной информации Вы не нашли, не стоит думать, что это допустимо.

Как привыкнуть?

Новичкам порой сложно сразу приспособиться к тому темпу работы, который выдерживают остальные занимающиеся. Не нужно уходить сразу после того, как Вы почувствовали, что выполнять упражнения дальше Вам не под силу. Опытный инструктор поможет правильно рассчитать нагрузку и при необходимости подскажет верный темп упражнений. Немного усилий и после нескольких занятий Вы сможете заниматься на уровне с другими посетителями, не мешая им и не отвлекая от тренировки.

И еще одно важное правило, которое актуально не только в фитнесе. Это -взаимопомощь. Если Вы заметили, что кто-то выполняет упражнения неправильно, не может собрать степ платформу, лучше не оставаться в стороне. Подскажите верное решение, но в то же время не нужно навязываться с советами и показывать свое превосходство. Люди разные и некоторые Ваши попытки помочь, могут быть восприняты негативно. В любом случае постарайтесь избегать конфликта и в случае непредвиденных ситуаций, постарайтесь уйти от неприятного разговора.

Такие простые правила известны нам давно, но не всегда мы используем элементарную вежливость в повседневной жизни. А ведь подобное поведение позволит Вам стать не только стройным, но и вежливым посетителем спортивных залов, а это добавить хорошего к Вам отношения даже совсем незнакомых людей.