И фитнес имеет правила этикета
Когда мы приходим в гости, в ресторан, прогуливаемся по улице или посещаем музеи, театры, мы соблюдаем определенные правила этикета. Мы ведем себя подобающим образом, соответствующе одеваемся, стараемся полностью отвечать той ситуации, в которой находимся. Так и при посещении фитнес клуба – как только переступаешь его порог, понимаешь, что тут тоже действуют определенные принципы и правила поведения. И пренебрегать ими не следует, так как такой подход может стать причиной недовольства и укоризненных взглядов со стороны постояльцев клуба. И совершенно не важно, новичок Вы в клубе или нет. Всегда необходимо вести себя соответствующим образом, и если Вам предстоит поход впервые в фитнес зал, лучше заранее позаботиться об ознакомлении с правилами.
В первую очередь, внимательно отнеситесь к своему внешнему виду
Спортивная форма должна быть подобрана не только в соответствии со своими вкусовыми пристрастиями, особенностями фигуры, но и учитывать тот момент, на какой вид фитнеса Вы отправляетесь. От этого зависит гардероб спортсмена. К примеру, для занятий бегом понадобятся хорошие удобные брюки и мягкие кроссовки. Для фитнеса в зале кроссовки могут не быть необходимыми, их заменяя чешки или балетки. В бассейн и вовсе нужно будет взять купальник. Так что перед тем, как отправляться на первое занятие, нужно отметить, что именно необходимо для тренировки какая форма одежды приветствуется. Хотя, при выборе гардероба для всех видов фитнеса есть и одно общее правило- одежда должна быть удобной, комфортной и качественной. Материалы должны быть прочными и дышащими, обувь удобной. Подбирать вещи для спорта важно в строгом соответствии со своей фигурой, они должна сидеть идеально и не потому, что это украсит фигуру, а потому, что это позволит комфортно заниматься. Ну, и разумеется, нельзя не уделить внимание красоте вещей. Сегодня есть очень большой выбор спортивной одежды для разных видов фитнеса и любой человек сможет подобрать для себя отличный вариант по своему вкусу.
Второе правило – грамотный выбор тренера
Это очень важно, и не нужно думать, что услуги тренера это выброшенные деньги на ветер. Особенно внимательно к выбору тренера нужно отнестись новичкам, которые смогут таким образом подобрать для себя оптимальный вариант упражнений и идеальную нагрузку. Так что выбирать важно профессионала. А еще необходимо, чтобы человек был Вам симпатичен. Иначе тренировки могут превратиться в сущий ад, все советы тренера, правильные или не очень, будут восприниматься негативно и пользы от фитнеса в таком случае не будет. Кроме тренера важно ответственно выбирать и вид фитнеса. Сегодня очень большой выбор видов тренировок, поэтому выбрать действительно есть из чего. Среди огромного списка смогут найти идеальные занятия спортом активные люди и поклонники танцевальных направлений, пожилые люди и люди с определенными проблемами со здоровьем, молодежь и даже дети. Будет замечательно, если Вы с первый дней сможете отчетливо объяснить, почему выбрали для себя именно этот вид тренировок, что так привлекает в занятиях. И еще будет замечательно, если этот вид фитнеса будет приносить только удовольствие. Ведь известно, от приятных тренировок результаты не заставляют себя ждать.
Третье правило – не опаздывайте
Особенно это правило справедливо к тем, кто посещает групповые занятия. Ведь от Вас зависит работа всей группы и если Вы явитесь в середине занятий, вы пропустите очень много важных элементов. Так, вы просто останетесь без разминки, что негативно может сказаться на мышца и самочувствии. Да и просто будет неудобно и некомфортно в случае опоздания. Если тренировки проходят с тренером, опаздывать тоже не рекомендуется. У фитнес инструкторов время расписано буквально по минутам, и после Вас, скорее всего, у тренера есть следующее занятие. Так что в случае опоздания Ваш инструктор не сможет уделить Вам необходимое внимание и тренировка будет смазанной, неполной, а, соответственно, неэффективной. Так что не опаздывать – это, в первую очередь, в интересах самого спортсмена, который хочет получить положительные результаты от занятий как можно быстрее.
Четвертое правило – не нужно прерывать тренировку
Многие занятия продуманы таким образом, чтобы выполнять все упражнения непрерывно и дружно. И если один человек выбивается из всей слаженной системы, выбиваются и все. Разумеется, результат будет не очень приятный. Да и постоянные перерывы, отлучки, разговоры будут характеризовать Вас, как человека не устремленного, непонятного, в чем-то, быть может, необязательного. Так что лучше не отвлекаться на мелочи. Разве что, если перерыв необходим по очень уважительной причине. Также можно прерваться по причине плохого самочувствия. Такое состояние следует также сразу же описать своему тренеру, который будет наблюдать за спортсменом и при необходимости окажет необходимую помощь.
И еще одно правило – подержание приятной атмосферы в фитнес зале
Не нужно ссориться, выяснять отношения, относится неуважительно к другим посетителям, к тренеру и персоналу. Если Вас что-то не устраивает, тогда лучше просто поменять тренера или даже сменить фитнес-клуб. Но устраивать скандалы не стоит – это только нарушит гармонию во время занятий, и сведет «на нет» все усилия.
