Несколько фактов про лишний вес, о которых мы не знали
Наука на месте не стоит и то, что несколько лет назад могло казаться неоспоримой истиной, сегодня может совершенно измениться. Это касается и новостей по поводу изменения многих факторов похудения. Сегодня многие ученые по-иному оценивают связь генетики и лишнего веса, беременности и других процессов, которые происходят в организме человека. Мы предлагаем ознакомиться с несколькими малоизвестными фактами по теме.
Итак, факт первый – ученее получили подтверждение того, что ожирение связано с генетикой. Несколько лет назад был обнаружен ген, который отвечает за предрасположенность к набору и веса и к проявлениям диабета. Назвали этот ген «Ген ожирения». Все люди, которые от родителей наследуют данный ген, имеют лишне килограммы. А те, кто наследует двойную копию его, имеет предрасположенность к диабету. Это ген не единственный, который отвечает за ожирение. На самом деле их значительно больше, около 10 и все они влияют на появлении лишних килограммов у человека. Правда, наследственность гена ожирения это не приговор. Если правильно питаться и регулярно тренироваться, тогда человек будет на протяжении жизни выглядеть и чувствовать себя хорошо.
Факт второй – есть люди, которые имеют больше жировых клеток, чем другие. У некоторых количество таких клеток просто огромное. И даже в том случае, если Вы похудеете, они никуда не денутся, а просто терпеливо будут ожидать момента, когда смогут вновь наполнится. Откуда они берутся? Производятся они еще в детстве, а перестают производиться примерно в подростковом возрасте. Естественно, контролировать их количество человек не может, но не перекармливать их ему вполне доступно. Это и поможет избавиться в будущем от проблем лишнего веса.
Третий факт – беременность мамы предопределяет судьбу ребенка. На развитие плода негативное влияние оказывает не только употребление спиртного и курение во время беременности, но и сладкая и жирная пища. Зародыш полной женщины, которая не может отказаться от вредной пищи, получает намного больше глюкозы и жирных кислот, а это негативно сказывается на обмене веществ.
Факт четвертый – изменить обмен веществ под силу нам самим. Метаболизм говорит о том, как легко или трудно человеку сжигать калории. Если обмен веществ у человека замедленный, его можно немного ускорить. Ускорить его проще всего благодаря физической активности. А чтобы после этого обмен веществ вновь не замедлялся, не рекомендуется голодать более чем четыре часа.
Факт пятый – стресс это путь к лишним килограммам. Об этом сегодня уже многие знают, так как во время стрессовых ситуаций нам так и хочется отправить в рот очередную шоколадку или съесть кусочек сладкого торта. Если постоянно поддаваться такому соблазну, то вскоре данный механизм работать будет наоборот. Иными словами, отсутствие любимых сладостей будет причиной стресса для организма.
Факт шестой – для похудения нужно больше спать. Если Вы желаете похудеть, но спите в сутки не более 7-8 часов, тогда для начала отбросьте желание бежать в тренажерный зал или рассматривать наиболее подходящую диету. Для начала научитесь высыпаться. К набору веса приводит и недостаток сил, так как организм на это реагирует возникновением постоянного чувства голода. Связано это с тем, что недостаток сна это стресс, который становится причиной нарушения гормонального баланса.
Седьмой факт – вирус является причиной ожирения. Почувствовали недомогание – можете ожидать появление лишних килограммов. Ученые провели ряд исследований, в результате которых выяснили, что аденовирусы могут стать причиной увеличение количества жировых клеток.
Факт восьмой – шоколад может вызвать привыкание. У поклонников сладкого шоколада при виде любимой шоколадки активируются такие части головного мозга, как и у людей, склонных к употреблению спиртных напитков при виде бутылки спиртного. Такое сильное желание провоцирует ожирение, так как только от еды человек получает удовольствие. Н не нужно списывать это на простые желания и склонность к перееданию, ученые считают, что химические процессы, которые происходят в организме у таких людей, очень напоминают состояние наркоманов. А значит, от подобной зависимости тоже нужно лечиться – тщательно и грамотно, тогда можно долиться результата.
Девятый факт – на вкус могут влиять ушные инфекции. У людей, которые в детстве переболели ушными инфекциями, обычно вкусовые рецепторы не слишком чувствительны. Это связано с тем, что в результате таких инфекций повреждается нерв, который не дает возможности уловить нюансы многих вкусов. Для того чтобы удовлетворить свои вкусовые пристрастия, им важно есть много сладкого. А это приводит к лишнему весу. Таким образом, люди, которые болели в детстве ушными инфекциями, чаще страдают от ожирения в старшем возрасте.
И десятый факт – ряд антиоксидантов имеет такое же влияние, как и антижиры. Свободные радикалы последнее время обвиняют в том, что они могут стать причиной ожирения. А вот антиоксиданты могут помочь избавиться от лишнего веса. Способ получить как можно больше антиоксидантов достаточно просто – нужно только отказаться от фаст-фуда и ввести в рацион как можно больше фруктов и овощей. Да мы это и сами прекрасно понимает, только вот почему-то ленимся делать.