Сообщества для похудения – доверять или проверять?

Разнообразные группы в соцсетях, обещающие помочь на пути к похудению, сейчас на пике популярности. Обычно они созданы бывшими толстушками, которые добились своей заветной цели и теперь готовы помочь всем желающим. Многие охотно верят советам и пробуют свои проблемы решить за счет рекомендаций таких вот «гуру диетологии и спорта». Но эксперты не разделяют энтузиазма пользователей и на это у них есть ряд причин.

В чем секрет популярности сообществ?

Начнем с того, что женщины, которые смогли кардинально похудеть и показывают ошеломляющие результаты «до» и «после», действительно заслуживают уважения и вдохновляют окружающих. За такими женщинами охотно идут тысячи почитателей и стараются следовать их примеру в надежде на такой же эффектный результат.

Интересно, что интернет – сообщества о похудении совсем не новинка в современном мире. Такие рекомендации существовали и ранее, еще до эпохи Интернета. К примеру, Екатерина Мириманова, которая не имеет медицинского образования, не является диетологом или близким к спорту человеком, после заметного похудения решила выпустить книгу о своем опыте «Система минус 60». Книга пользовалась большой популярностью, ведь налицо был результат автора. У данной системы питания оказалось немало последователей.

Сегодня вместо одной книги мы видим тысячи профилей в разнообразных соцсетях, на которых стройные нимфы советуют как питаться и как работать над собой чтобы привести свое тело в форму. Удивительно, но никто не задумывается о том, что у этих женщин нет специального образования и особых представлений о правилах спорта. Есть, правда, и те, кто, воодушевившись успехами, получает образование и продолжает карьеру профессионально. Вот только бесплатные соцсети такие дамы не ведут – они работают с клиентами индивидуально, составляя для них особую программу и контролируя питание. Все это делается за плату, которая зачастую оказывается весьма внушительной.

Так что все сообщества, в которые есть легкий доступ, это советы непрофессионалов без квалификации. Свою работу создатели сообществ делают искренне, ощущая удовлетворение оттого, что «помогают» другим. И очень важно быть крайне осторожными, так как при непрофессиональном подходе можно получить и плохой результат. Не забывайте об ответственности за собственное здоровье, отличную форму и красивую фигуру.

Ищем вдохновение

Итак, мы уже говорили, что женщины, сумевшие сбросить немало килограммов, достойны восхищения. Они и сами восхищаются собой, поэтому после достижения прекрасного результата имеют желание помочь всем окружающим. И все они искренне считают, что та система, по которой удалось похудеть им, поможет любому. Ведь, наверняка, до этого они перепробовали кучу других методов, а только такой подход оказался действенным.

Также у них есть вторая задача – после похудения вес важно удерживать. Тут нужна мотивация, как внешняя, так и внутренняя. Последователи обеспечивают внешнюю мотивацию, и создатель сообщества старается удерживать идеальный вес изо всех сил.

Так что если уж вы решили присоединиться к подобному паблику, важно понимать, что человек его создал в первую очередь для себя. Причем он этого может даже не осознавать на самом деле. Хотя, с другой стороны, общение с людьми, которые имеют такие же цели, как и у вас, вдохновляет. Если не выполнять все рекомендации бездумно, не верить всему сказанному, то присоединиться к сообществу можно хотя бы ради вдохновения.

Индивидуальность

Надежда, что чей-то опыт прекрасно поможет и вам, часто просто иллюзия. Она основана на том, что у нас у всех примерно одинаковые тела – есть голова, две руки, две ноги и туловище. Сходства на этом заканчиваются. В остальном, каждый человек особенный – у нас разная скорость метаболизма, темперамент и пищевые привычки, у нас куча отличий в других моментах. Отсюда вывод – те методы, которые создатель паблика считает успешными, могут совсем не работать на другом человеке.

Чтобы снизить вес необходимо скорректировать питание и продумать физическую нагрузку. Для каждого человека они разные и чтобы это сделать необходимо знать отлично анатомию, биологию, физиологию, химию. Не помешает и умение доносить до слушателя всю информацию таким образом, чтобы он понимал, что он делает и как это поможет похудеть.

Слушаем профессионалов

Когда возникает необходимость решать вопросы финансовые, юридические или прочие важные проблемы, мы непременно обращаемся к профессионалам. Чтобы починить проводку или водопровод мы вызываем электрика или сантехника. Но в отношении себя, мы слишком часто, по непонятным причинам, проявляем халатность. Хотя организм человека это очень сложная система и нужно хорошо её знать, чтобы что-то менять.

Профессиональный тренер и диетолог знают особенности тела человека, понимают процессы, которые происходят в организме. Поэтому все назначения они делают осознано, при необходимости будут объяснять, почему питаться нужно именно таким, а не иным образом, выполнять именно назначенные упражнения. У профессионального тренера есть часто еще и навыки психологические, вот почему он поможет создать мотивацию для работы над собой.

В отличие от профессионалов, энтузиасты из сообществ ответственности за здоровье свох пользователей не несут. Более того, вряд ли они что-то смыслят в анатомии, понимают особенности организма и знают точно, какие именно зоны тела прорабатываются за счет тех или иных упражнений. Хорошо, если, выполняя их рекомендации, вы просто не будете наблюдать результат. А ведь может быть и другое развитие ситуации – травмы, связанные с непрофессиональным выполнением упражнений, неправильно подобранная нагрузка, непродуманное питание и проблемы с желудком.

К сожалению, среди фитнес тренеров сегодня тоже встречаются непрофессионалы. Хотя, при желании их вполне можно распознать. Профессиональный тренер обязательно перед началом работы с клиентами должен оценить состояние физическое, выслушать жалобы клиентов и наметить цели. Чтобы предупредить риск травм, тренер поможет выполнить несколько движений, чтобы правильно продумать уровень нагрузки и ход тренировки.

Профессиональный тренер обычно предлагает клиенту на выбор несколько программ для похудения. При этом он обязательно рассказывает обо всех сложностях на пути к достижению цели, которые возникают при выборе той или иной программы. После выбора программ тренер продолжает консультировать по всем вопросам, возникающим у клиентов за это время. Что касается упражнений, то он не просто помогает научиться их выполнять, а и контролирует их правильное выполнение.