Для любителей летнего экстрима

24.03.2017

Летом так хочется пробовать новое

Касается это и спорта, так что начинайте продумывать свои занятия уже сейчас. Если летом найти что-то новое, можно не только форму улучшить, но и будет что рассказать друзьям во время посиделок осенью.

Лето это прекрасное время года для того, чтобы освоить спорт экстремальный.

Летние виды спорта

Разумеется, большинство летних видов спорта связаны с водой, но для этого нет необходимости отправляться к морям-океанам. Прекрасный выбор возможностей для освоения новых видов спорта мы получаем и на реках, водохранилищах, на озерах. Какие же возможности для спорта есть у нас летом? Чему мы за этот период может научиться?

К примеру, можно освоить вейкборд. Говорят, этот вид спорта был придуман ленивыми серферами, которым было попросту лень ловить волну. Вот поэтому они и придумали прицепить доску к автомобилю и кататься в свое удовольствие вдоль берега. Потом технология катания была несколько усовершенствована и сейчас вейкбордеры катаются отлично на доске, которая цепляется к катеру.

Основное преимущество данного вида спорта в том, что он не травмоопасен.

В нем сведена к минимуму вероятность падения, переломов. Это конечно не означает, что техникой безопасности можно пренебречь, так как уже удары о воду могут быть очень и очень неприятными. Конечно, обязательно на вейк-станции на спортсмена наденут защитное снаряжение, и проинструктируют, особенно это касается новичков. Кстати, говорят, что научиться заниматься таким спортом не сложно, большинство новичков уже на первом занятии осваивают основную технику катания. И лучше всего начинать кататься на катере с инструктором, который вовремя подскажет, как становиться и как себя вести в той или иной ситуации во время катания.

Вейкбордин - это отличная тренировка всех групп мышц. Он сжигает лишний жир и поморгает держать равновесие. Также в процессе спорта отлично развивается координация движений. Потери килокалорий в час составляют примерно 445 ккал.

Дайвинг на пике популярности

Дайвинг – это современный и очень популярный вид спорта на морских курортах. Про него говорят, что заниматься им можно на протяжении всего года, ведь тренировки проводятся в бассейнах. Но в бассейне, разумеется, не настолько интересно плавать под водой, как в море. Хотя, если есть очень большое желание научиться погружаться, то делать это лучше как раз в специальных бассейнах. Здесь Вас оденут в костюм, расскажут основные правила погружения. После прохождения 10-12 занятий Вам выдадут сертификат, с которым уже вы сможете погружаться в воды океана или моря.

Если до моря или океана не далеко, вполне можно погружаться и в реках или озерах. Обычно многие школы дайвинга для своих студентов проводят выездные занятия на такие водохранилища. Главное правило во время погружения это только смотреть и ничего при этом не трогать.

Дайвинг, полезен, в основном для получения удовольствия эстетического. Развитая мускулатура в данном случае не требуется, как и нет при выполнении погружения особой физической нагрузки. В связи с чем иногда можно встретить такое название дайвинга, как спорт для пенсионеров. Но все же он дает навыки правильного дыхания, самоконтроля и подводного плавания, что, согласитесь, не так уж и плохо.

Другие виды летнего спорта

Паркур - это нечто среднее между экстримом и субкультурой. Но, при грамотном подходе паркур может быть прекрасной тренировкой. Только не нужно в крайности впадать. Паркур основан на необходимости преодолевать городские препятствия. Стену мы должны перелезать, лестницу перепрыгивать. Препятствия нужно искать везде, это и есть основной принцип экстремального занятия. Преимущественно паркуром занимаются мужчины. Но есть среди трейсеров и женщины. Причем, лучшими женщинами в паркуре давно отмечены россиянки, китаянки и француженки. Так что, если Вы давно мечтаете иметь умения, как у людей Х, тогда Ваша дорога в школу паркура. Там научат, как минимум, основам. Но нужно сразу принимать во внимание, что без синяков и ссадит в этом спорте никак не обойтись. При тренировках в школе паркура отлично работают все мышцы тела, человек учиться выполнять интересные трюки, постепенно улучшает выносливость и силу. В час такая тренировка сжигает примерно 550 ккал.

Батут -это традиционный тренажер для цирковых гимнастов. Этот атрибут может быть вполне пригоден и для Вас. Причем купить снаряд запросто можно в любом спортивном магазине и установить его на собственной даче. Прыжки на батуте помогут убирать жировые отложении, способствуют подтягиванию ягодичных мышц, способствует укреплению ног и активно помогает научиться балансировке. Но прыгать до изнеможения сразу не стоит. Лучше делать небольшие отдельные подходы по несколько минут.

И еще можно попробовать свои силы в серфинге. В идеале изучать этот вид спорта нужно на морском побережье,  но есть школы и на водохранилищах в больших городах. Встать самостоятельно на серф вряд ди удаться, нужно для этого посетить хотя бы несколько занятий специализированной школы. После изучения основ можно уже постепенно пробовать заниматься самостоятельно.  

Такой вид спорта полезен также практически для всех мышц тела, они отлично сжигает калории, помогает улучшить координацию, научиться контролировать свое тело. В час сжигается при этом примерно 550 килокалорий.

Похожие статьи

Дайвинг и хай-дайвинг
05.07.2017

«Дайвинг» в переводе с английского языка буквально означает подводное плавание, ныряние. Расцвет культуры подводного плавания относится к периоду жизни Жака-Ива Кусто, он же был и его...

Сноуборд
30.07.2017

Сноуборд на сегодня, пожалуй, один их самых современных и заманчивых зимних видов спорта. Все слышали о данном зимнем развлечении, но мало кто знает о нем все, а людей, которые владеют сноубордом...

Доза адреналина!
28.05.2017

Если обычные фитнес-тренировки кажутся Вам слишком скучными, то стоит задуматься о новых экстремальных видах спорта. За последние десятилетия их появилось довольно много. Вот некоторые из них.

Парашютный...

Аквааэробика и аквайога – худеем во время плавания
30.06.2017

В серых буднях мегаполисов, когда мы стоим в пробках среди верениц машин, крутимся на протяжении дня по офисному зданию и пытаемся своевременно выполнить работу, так хочется найти время для того...

Летний фитнес. Часть 1
23.06.2017

Летнее время дает возможность выйти из спортзала и совместить приятное с полезным. Занятия фитнесом на свежем воздухе без сомнений очень полезны. Кроме пользы они несут в себе массу веселья, удовольствия...

Аквафитнес: как выбрать бассейн?
02.07.2017

Его популярность объясняется его физиологичностью. Для занятий аквафитнесом практически не существует противопоказаний.