Ирландский танец – не для слабых
Современный фитнес включает очень много танцевальных направлений – это фламенко, танцы восточные, латина, а также всевозможные комбинированные занятия танцами и фитнесом. Все подобные тренировки дают определенный эффект, помогают улучшить фигуру, сбросить немного лишнего веса и поднять настроение.
Что такое ирландский танец?
Сегодня среди большого разнообразия танцевальных направлений особое место занимают ирландские танцы. В нашей стране о таких занятиях еще знает не много людей, но постепенно тренировки по ирландским танцам становятся все более и более популярными. Что дает ирландский танец и почему он так быстро становится популярным?
Для начала вспомним историю. Ирландия это страна, в которой культура очень самобытна, люди приветливы и доброжелательны. Танцы тут появились очень давно, многие отмечают, что возникли они еще в 9 веке, но есть специалисты, которые уверенны, что ведут они свое начало еще со времен галлов. В 18 веке ирландские танцы начали преподавать в разных регионах страны. Преподавателями танцев являлись пилигримы, которые считаются создателями основных двух типов такого танца – сольного и группового. Кстати, сольный танец в Ирландии считался привилегией только мастеров опытных. В результате большого внимания к танцам в стране стали периодически проводиться разнообразные танцевальные соревнования.
Постепенно ирландские танцы заинтересовали и людей в других странах. Кроме того, это очень увлекательное и захватывающее зрелище, ирландский танец является отличной физической разминкой, которая позволяет привести себя в форму за короткое время. Многие отмечают, что изменения фигуры при таких тренировках происходят просто на глазах. Секрет в том, что выполняются все упражнения на полупальцах, а это отличная тренировка для ног. Особенно порадует такая тренировка женщин, так как благодаря движениям ирландского танца быстро можно избавиться от ненавистного «галифе» на бедрах и в целом подтянуть нижнюю часть тела.
Особенности техники
Верхняя часть во время выполнения движений ирландского танца остается неподвижной. Но это совершенно не значит, что она не имеет никакой нагрузки. Очень важна тут отличная осанка, без котрой представить ирландский танец невозможно. А постоянная поддержка хорошей осанки отлично тренирует мышцы спины, позволяет подтягивать мышцы живота и избавляет от болей. Да, да, боли в спине постепенно пройдут, ведь они связаны в основном с тем, что мы неправильно поддерживаем положение тела, а вот формирование правильной осанки избавляет человека от многих проблем.
Сегодня некоторые современные фитнес центры предлагают желающим посетить тренировки по ирландскому танцу. И, нужно сказать, что недостатка в желающих нет. Ирландские танцы выглядят очень эффектно, дарят заряд положительных эмоций, в них даже присутствует определенный дух оптимизма и соперничества. Посещение занятия по ирландским танцам помогут исправить, за счет непроизвольного втягивания живота они помогают отлично укрепить пресс, разработать мышцы ног. Кроме того, занимаясь ирландскими танцами, люди учатся хорошо владеть своим телом, улучшают координацию движений, так как техника выполнения танца предусматривает только движения ногами и некоторые движения рук, а корпус человека при этом должен оставаться совершено не подвижным. Кроме того, поднимается самооценка, появляется уверенность в себе, улучшается настроение. Настроение становится лучше и у зрителей, так как мощная энергетика этого танца дарит заряд положительных эмоций всем, кто наблюдает это действо. Теперь можно себе только представить какой заряд положительных эмоций получают сами танцоры.
Ирландские танцы в России сегодня популярны, скорее всего, и потому, что по эмоциональной окраске они отдаленно напоминают танцы наших предков. Быстрые и задорные мелодии радуют слух, энергичные движения помогают взбодриться и все это вместе дает возможность развиваться физически, работать над собой и получать от этого наслаждение. Не отказывайтесь посетить первые пробные уроки ирландского танца и, скорее всего Вы помете, что вот именно тот вид фитнеса, который Вы так давно искали. А в дополнении к физическим тренировкам, Вы получите определенные навыки в танцевальных движениях и при желании сможете блеснуть перед друзьями и знакомыми оригинальными постановками увлекательного и задорного ирландского танца.
