Танцы – положительные моменты от занятий

21.06.2017

О танцах сказано немало, хотя трудно исчерпать полнотсью такую многогранную тему для разговора. Взять хотя бы количество разновидностей танцевальных стилей направлений – их сосчитать точно очень сложно, если не сказать невозможно и часто мы может удивиться, услышав о новом танцевальном направлении в фитнесе.

Раньше танцы и фитнес не связывали воедино. Хотя, еще несколько десятков лет назад понятия фитнес в нашей стране если и существовало, то мало кто мог точно определить его значение. А вот танцы были всегда – сразу вспоминаются красивые бала, на которых галантные кавалеры и прекрасные дамы нежно танцевали вальс и лихо отплясывали кадриль. Поэтому танцы сразу связать со спортивным направлением, которым является фитнес, было очень сложно. Но сегодня все изменилось и танцевальные направления преподают именно в фитнес клубах. Разве что классические бальные танцы там не преподают, хотя есть варианты на тему хореографии и для спортсменов.

Почему танцевальные направления стали часть фитнеса?

Все очень просто. Как спортивные занятия, так и танцевальные упражнения имеют нагрузку на различные мышцы тела, помогают привести свою фигуру в форму, улучшить самочувствие и получить заряд бодрости. Иными словами, танцевальные занятия это такая же физическая нагрузка для организма человека, как и спорт, а в некоторых случаях эффект от танцевальных направлений даже более, чем от спортивных тренировок.

Поэтому сегодня танцы можно посещать наряду с аэробикой, дзюдо и тренажерным залом. Каждый человек теперь имеет возможность выбрать для занятий спортом наиболее удобное ему направления, которым не будет скучно заниматься и оно скоро не надоест. А также можно выбирать в зависимости от того, какой результат необходимо получить от занятий. Для этого рассмотрим несколько положительных эффектов, которые наблюдаются у занимающегося в результате танцевальных занятий.

Во-первых, развивается гибкость. Даже у взрослых людей, которые считали, что никогда им не под силу будет выгнуть красиво спину, сесть на неглубокий шпагат и выполнить другие сложные движения, со временем начинает получаться. Связано это с тем, что танцы сами по себе требует от танцора гибкости. Без неё все движения резкие и угловаты, в них нет плавности и грации, и это очень бросается в глаза. Поэтому все тренировки начинаются с разогрева и упражнений на развитие гибкости, а там постепенно от упорных тренировок тело начинает слушаться и выполнять сложные изгибы.

Гибкость это красиво не только для танца, но и для повседневной жизни. Вы видели походку танцора? Они идут грациозно, с поднятой головой и это заставляет засматриваться окружающих. Для тех, кто начинает посещать занятия танцами можно отметить, что через несколько месяцев и Ваша походка станет мягче и красивее, исправиться осанка, и Вы будет притягивать внимание окружающих.

Во-вторых, танцы это возможность развивать силу. Несмотря на грациозность танцев и их легкость, как кажется со стороны, танцы позволяют мышцам окрепнуть. Партнеры преодолевают сопротивление друг друга и тем самым увеличивают силу своих мышц. Также значительно прибавление силы можно ощутить в ногах. Основной упор идет именно на них и для того, чтобы выполнять сложные упражнения необходимо немало силы и выносливости. Именно поэтому можно с точностью сказать, хотите стать сильнее – идите танцевать, при этом силовые нагрузки проходят более незаметно, чем изнурительные занятия в тренажерном зале, но, кстати, не менее эффективно.

В-третьих, в танце развивается выносливость. Попробуйте в течение часа протанцевать под веселую музыку. Хотя и под медленные мелодии порой тоже очень сложно танцевать без привычки. Для этого необходима выносливость, которая обычно приходит с практикой. Танцы это тренировка выносливости, так как интенсивные упражнения постепенно позволяют мышцам привыкнуть к движению. Кроме того, во время тренировки происходит отличная анаэробная нагрузка на сердце, что улучает работу сердечно-сосудистой системы и часто значительно улучшает состояние человека.

И, в–четвертых, танец это позитивное настроение. Специалисты по танцам доказали, что люди, которые посещают такие занятия, отлично себя чувствуют, у них прекрасное настроение, лучше налаживается общение с людьми. Эти люди добродушны, общительны и уверенны в себе, так как занятия танцами позволяют повысить самооценку. Кроме того, танцевальные нагрузки позволяют снять стресс и избавиться от депрессии.

Как видно положительные эффекты танцев многочисленны, поэтому растет и популярность танцевальных направлений в современных фитнес клубах. И посетителей на данных направлениях никогда не бывает мало. Если Вы еще не знаете, что из фитнеса выбрать и на какое занятие записаться, попробуйте одно из танцевальных направлений, которое более всего отражает Ваши черты характера. Скорее всего, после нескольких занятий, Вы точно поймете, что нашли свой стиль фитнеса и будете с радостью и нетерпением посещать каждое последующее занятие.

Похожие статьи

Танцы без партнера – не проблема
14.08.2017

Не секрет, что к танцам больше влечет женщин, мужчины же предпочитают заниматься силовыми нагрузками или различными видами борьбы. Встретить мужчин на танцах можно, но, все же, их количество по...

Обувь для танцев
09.08.2017

Последнее время танцевальные направления фитнеса пользуются большой популярностью. Люди стремятся заняться одним из танцевальных направлений не только для того, чтобы прийти в форму, но одновременно...

Добавляем в жизнь «специй» - танцуем сальсу
07.09.2017

Сальса – полный чувств и нежности контактный танец, который является превосходной тренировкой для всего организма. На протяжении одной трехчасовой тренировки танцорам удается без труда избавиться...

Фитнес для любимого: танец живота
11.07.2017

Танец живота – зрелище завораживающее и пленяющее своей красотой. Особенное, буквально магическое воздействие он оказывает на мужчин.

Бодибалет – спорт или танцы?
18.09.2017

Танцевальные виды аэробики и фитнеса сегодня уже не в новинку. Одновременное занятие спортом, корректировка фигуры и возможность развить пластичность и гибкость движений все больше привлекает людей...

Растягиваемся «на шпагат»
08.08.2017

Здоровым наше тело можно назвать, когда оно гибкое и видна хорошая растяжка. Все этого говорит об отсутствии отложения в мышцах, о здоровом позвоночнике, о прекрасном тонусе мышц. Но обычно, если речь...