Серфинг на доске по асфальту

05.12.2017

Лонгборд это спорт для всех, кому гораздо важнее иметь на ногах подтянутые мышцы и не бояться при этом вероятности разбить колени. Кроме того это занятие для дам, жаждущих скорости, способных получать удовольствием от экстремальных ситуаций. Что же такое лонгборд и в чем его особенности?

Что такое лонгборд

Лонгборд является скоростной и более безопасной, по мнению экспертов, разновидностью скейта. Это та самая доска, на которой каталась героиня известного многим фильма «Назад в будущее». В 80-90  годы она была объектом желания почти всех девушек, да и сегодня нельзя сказать, что доска потеряла свои позиции, она все еще остается востребованной. Особенно катание на скейте или на лонгборде является актуальным занятием для девушек, которым надоели скучные тренировки в тренажерном зале, фитнес программы и стандартные упражнения. Главное при этом не пытаться повторить в новом для себя виде спорта трюки спортсменов бывалых. Да и важно подумать о защите на коленки и на локти.

Лонгборд можно назвать отличным вариантом для всех, кто не планирует пытаться выполнять сложные трюки. Но при этом едоска помогает развивать отличную скорость. Те, кто катается на лонгборде, уже давно могут сказать, что это еще и определенная эстетика старой школы. Вот только многим на это на первых порах совершенно некогда обращать внимание, нужно сначала уверенно научиться стоять на доске. Да и сейчас все больше людей в этот вид спорта приходят исключительно не по соображениям эстетики, а с целью заняться фитнесом.

В чем особенность занятий на лонгборде в плане фитнес нагрузки?

Начнем с того, что тренировки на доске помогают получить хорошую нагрузку на ноги, ягодицы и бедра. А это, как известно, стратегически важные места для девушек. Помимо этого, если такие покатушки устраивать хотя бы несколько раз в неделю, то постепенно уйдет и жирок, скопившийся за зиму на талии. Ведь в процессе катания все тело, в том числе и пресс, напряжено. Еще один плюс длинной доски в том, что она способствует улучшению координации. Главное – научиться на Лонге правильно балансировать, чтобы не произошло травмы, случайно не потянулась нога, вывихнулась стопа. Ведь когда мы пытаемся удержать равновесие, в работу включаются не столько мышцы ног, сколь мышцы рук и пресса.

Если Вы решили, что такой спорт именно для вас, нужно предварительно тщательно подготовиться перед тем, как стать на доску. Это относится к выбору защитного снаряжения, способного обезопасить девичьи коленки, голову и локти от травм и многих иных неприятностей. С этой целью используют часто защиту, которую создали для роллеров. Она отлично выполняет свои функции и помогает не разбивать колени и локти в кровь.

Еще одна защита - это разминка.

Её нужно выполнять для разогрева мышц перед каждым выходов на асфальтированную дорожку с лонгбордом. О разминках мы всегда говорим спортсменам, так как без них ни один вид спорта, даже самый простой, будет более опасным и травматичным.

Далее выбираем саму доску. Это сделать не сложно, но обратить на некоторые моменты внимание, все же, необходимо. Сначала оцените, для чего собственно Вам лонгборд необходим. Самыми популярными сегодня считают лонгборды круизные. Длина их разная, она может быть от 75 см до 130 см. Такие лонгборды маневренны, являются очень удобными в эксплуатации, помогают просто выполнять повороты. Эти модели можно даже назвать универсальными, так как на них вполне возможно кататься по улицам, ездить с горок и даже проводить тренировки с некоторыми трюками.

Есть вид досок, которые используются только для даунхилла. Это спуск с гор на довольно высокой скорости, которая достигает 100 км. в час. Выделяют и surf-style лонгборды, их длина достигает 3 метров, а созданы они серферами, которые скучают время от времени в ожидании морских волн. А есть и доски для слалома, их длинна примерно 60-70 см., на которых можно выполнять более интересные трюки.

Приобрести лонгборд можно в сейтшопе. И не стесняйтесь просить совета и помощи у продавцов, даже несмотря на их весьма оригинальный зачастую внешний вид. именно такие продавцы подойдут к выбору лонгборда творчески и помогут подобрать действительно оптимальную для Вас доску. Но все же хотелось бы отметить, что для катания на отечественных дорогах лучше всего подойдут круизные доски.

И напоследок ищем место для катания.

Этот вопрос предсказуем, но и ответ на него весьма прост. Оказывается, кататься можно на лонгборде везде, так как идеально ровного асфальта эта доска не требует. Просто берите с собой новую доску, надевайте удобную экипировку и отправляйтесь в ближайший парк. Одной ногой становитесь на борд, отталкивайтесь другой ногой и катаетесь.

И еще хочется заметь, что помимо отличного фитнес эффекта лонгборд это замечательная психотерапия. Один день катания позволит забыть о многих проблемах, расслабиться, успокоиться, и научиться в полной мере наслаждаться жизнью.