Теннис для начинающих
Считается, что теннис был основан в конце девятнадцатого века в Англии. С того времени прошло много столетий, теннис стал одним из наиболее популярных мировых видов спорта, но все же он по прежнему остается самой аристократичной игрой. Он сочетает в себе некую демократичность и снобизм, за лучшими мировыми теннисистами с увлечением следят зрители всего земного шара, а проведение теннисного турнира это целое шоу, которое невозможно оставить без внимания.
Основные моменты тенниса
Теннис – светский вид спорта. Он приносит пользу фигуре и положительно сказывается на здоровье человека, а также во время проведения теннисных дружеских матчей партнеры договариваются об условиях работы или обсуждают пункты контрактов. Эта составляющая тенниса цениться очень высоко. Но все же вернемся к составляющей физической – теннис позволяет развивать почти все группы мышц. Взять хотя бы ракетку – она имеет не очень большой вес, но для того, чтобы выполнять с ней какие-либо движения, необходима сила и практика. А пробежки, прыжки и подскоки, которые теннисист выполняет во время игры – они помогут привести в прекрасную форму ягодицы и бедра, а также усилят выносливость спортсмена. Поклонники тенниса, которые часто занимаются данным видом спорта, обладают прекрасной координацией движений, хорошей реакцией, а также во время занятий происходит хорошая тренировка для сосудов и сердца.
Противопоказания к теннису есть, как и ко всем видам спорта. Но их не очень много, как казалось бы. К противопоказаниям относят заболевания опорно-двигательного аппарата, сердечная недостаточность, грыжа межпозвонковая, гипертония, а также плоскостопие и близорукость. Также не рекомендуется отправляться на корт во время недомогания, пусть даже небольшого.
Относительно травм – тут все прекрасно, так как теннис считается наиболее безопасным видом спорта в этом отношении. Правда, для того, чтобы не навредить себе, заниматься нужно с тренером, который расскажет и покажет правильную технику. Новичкам обучиться теннису самостоятельно невозможно, без помощи опытного наставника можно очень сильно навредить себе и потом долгое время не иметь возможности выходить на корт.
Что надеть?
Экипировка для тенниса порадует модниц. Наверное, нет в мире больше вида спорта, который бы предусматривал такую стильную и красивую одежду. Кроме того, вся одежда для тенниса продумана полностью. Во-первых, ткань должна пропускать воздух. Во-вторых, одежда должна быть свободной, чтобы не сковывать движения. Мужчинам для игры предлагаются шорты или брюки и легкие футболки. У женщин есть возможность облачиться в короткое теннисное платье или надеть майку с короткой юбкой. В жаркую погоду актуальны кепки с козырьком, они позволяют защищать голову от беспощадного солнца, а глаза от яркого света. Часто у теннисистов можно заметить красивые аксессуары – повязки на волосы, напульсники, специальные поильники с водой. Эти мелочи очень важное дополнение, так как они помогают сделать занятия спортом для теннисиста легче и приятней.
Кроме того, важно позаботиться об обуви. Для корта существуют специальные теннисные кроссовки. Они очень легкие и устойчивые, имеют амортизаторы в подошве и способны поддерживать стопу во время движения. Кроме того, кроссовки для занятий теннисом должны иметь нескользящую подошву, которая прекрасно подойдет не только для занятий в сухую погоду, но и после дождя.
И напоследок, хотелось бы рассказать о самом главном атрибуте теннисиста – это ракетка. Качественная ракетка имеет вес 200-300 грам. Важно, чтобы у ракетки была широкая ручка и хороший гаситель вибрации. При выборе ракетки обхватите её рукой и в том случае, если большой палец достает до кончика пальца среднего, ракетка Вам отлично подходит. А это тоже немаловажно, так как верный выбор ракетки позволит защитить руки от появления мозолей и оградит от травм кистей рук и запястий.
