Учимся выживать на скалодроме
Скалолазание сегодня – это не просто романтика горных вершин, но и модное увлечение современности. При помощи скалолазания любой желающий имеет возможность заметно укрепить свое тело, повысить выносливость, преодолеть страхи. Многие решаются отправиться на скалодром, так как это удобно, интересно, увлекательно. Но, как и в любом другом виде спорта, у этой дисциплины есть свои правила, свои особенности и риски.
Что такое скалолазание?
Некоторые считают, что скалолазание – это не спорт, или как минимум очень не серьезный спорт. При этом они не принимают во внимание массу опасностей, необходимость психологической выдержки и особых навыков, так как попросту никогда не пробовали свои силы в этом виде спорта. Но любое мнение составить достоверно и можно только после того, как попробуешь сделать что-то самостоятельно. Со стороны может все казаться очень просто и легко, а на самом деле, освоить даже скалодром в зале – большой труд.
С другой стороны есть те, кто не считает серьезной подготовкой современные скалодромы. А скалолазание воспринимает всерьез только тогда, когда речь идет о необходимости работать в настоящих горах, покорять скалы и горные вершины. Возможно да, скалодромы не настолько опасны, но и их покорять совсем нелегко – современные технологии помогают создавать действительно, сложные варианты.
Вы решили попробовать свои силы в скалолазании? Тогда отправляйтесь на скалодром. Сейчас их немало в крупных городах, так что с выбором проблем не будет. Скалодромы выдают всё необходимое снаряжение, так что неопытным спортсменам и новичкам не нужно будет ничего дополнительно приобретать. Это очень удобно для всех, кто только пробует свои силы. А вот одежду нужно подобрать самостоятельно. Отлично подойдет для тренировки удобная майка и шорты, так как заниматься будете в тепле, а одежда не должна мешать, давить и сковывать движения.
Правила и инструктаж
В зале всегда есть инструктор. С новичками он работает постоянно, руководит всеми действиями и контролирует весь процесс. Он поможет затянуть пояс так, чтобы было максимально комфортно и безопасно. Обязательно перед началом «восхождения» нужно размяться, об этом напомнит инструктор. После этого обычно предлагают небольшой пробный маршрут, который проложен по вертикальной, немного отвесной стене.
Сразу оговаривается несколько правил. Во время подъема необходимо следовать определенной траектории, обозначенной цветом. Первые шаги многим даются очень просто, помогает руководство инструктора, который четко говорит, как удобней браться за ту или иную зацепку. Наверное, помощником выступает и энтузиазм, который присутствует на первых порах.
После первых шагов становится подниматься все сложнее, так как то приходится тянуться для того, чтобы зацепится, то переносить вес тела, то менять положение настолько, насколько возможно. Еще одна сложность возникает в тот момент, когда вы подниметесь на определенную высоту. Любой человек в какой-то период останавливается и пытается посмотреть вниз – вот тут становится страшно. Особенно сложно это переносить людям, у которых есть боязнь высоты. Но, если вы решились и добрались – таки до этой точки, отбрасывайте все страхи и сомнения.
В конце концов, на вас всегда будет надет страховой пояс, который способен выдержать грузы и в несколько тонн. Ваши пару десятков килограмм он точно спокойно выдержит, но лучше до этого все равно не доводить.
Пробный подъем не большой, не слишком сложный, так как предусмотрен для новичков. Часто люди, которые приходят попробовать свои силы в этом спорте не имеют особой физической подготовки, так что это еще одна причина для создания не сложной и не серьезного маршрута. Но, справедливости ради нужно сказать, что даже при наличии определенной физической подготовки первые маршруты отнимают немало сил, нагрузка на организм даже при простом подъеме весьма ощутимая.
А как назад?
Опускаться вниз после завершения восхождения очень просто. Нужно просто опустить руки и плавно покатиться вниз на тросах. Время от времени только придется отталкиваться от стены ногами.
Если вы успешно пройдете пробную трассу, следующие задания будут более сложными. Есть трассы, по которым карабкаться приходится почти параллельно земле. На таких удержаться помогут сильные руки, цепкость и стремление завершить путь. Конечно, инструктор будет всегда рядом и при прохождении сложных рубежей обязательно предоставит свою помощь, даст необходимые рекомендации, советы.
После такой тренировки становится понятно, что скалолазание – это очень серьезный и сложный спорт, требующий длительной и полноценной подготовки. Для занятий скалолазанием нужно сильные руки, пальцы цепки, крепкие нервы и хорошая физическая форма. И, если это мнение складывается у всех, кто попробовал тренироваться в зале, оборудованном для скалолазания, то, что говорить о сложностях, которые возникают при подъеме на настоящую скалу.
Если говорить о положительных моментах скалодрома, то можно отметить, что это занятие позволит подтянуть фигуру, разовьет выносливость, гибкость, силу, поддерживать на протяжении длительного времени отличную форму. Также это замечательный способ перебороть страх высоты и воспитать прочность и выносливость в себе.
