Вин чун – эффективность без лишних движений
Вин чун сегодня – это один из наиболее популярных видов восточного фитнеса. В действительности, вин чункуен или, как его еще называют венчункуен, является одним из разновидностей китайских единоборство, которые позволяет прекрасно развить физическую форму, ощутить прилив энергии и поработать над мышцами.
Из истории
Сложно сказать, что вин чун появился как оно из направлений определенной школы, скорее всего это производная нескольких стилей и направлений борьбы, но его достоинства при этом не умаляются. Считается, что появился данный вид борьбы в 18 веке в провинции Гуаньдун. Легенд, которые рассказывают о появлении вин чун несколько. Одна из наиболее часто встречающихся легенд, это легенда о том, что настоятельно монастыря решил преподавать местным жителям эту разновидность борьбы в качестве лечебной гимнастики. Еще одна легенда рассказывает о женщине, которая придумала борьбу на основе умений своего отца и использовала её в бою с тираном. Какая история более правдивая нам остается только гадать, но в любом случае современное общество должно быть благодарно основателю вин чун, так как занятия восточными единоборствами дают прекрасные результаты.
Техника вин чун
Традиционная техника состоит из рукопашного боя, и некоторых способов борьбы с использованием оружия. Современную же технику, которую предлагают многие фитнес залы часто называют "фитнес для ленивых". Почему для ленивых? Дело в том, что во время занятий нет необходимости выполнять сложные элементы, трудные прыжки и растяжку. Но самое удивительное, что такие несложные упражнения, которые использует этот вид восточных единоборств, позволяют хорошо разрабатывать различные группы мышц и повысить эластичность связок. Кроме того, дыхательный комплекс упражнений позволяет ощутить прилив сил и улучшить кровообращение. Противопоказаний по возрасту практически нет, считается, что заниматься вин чун можно уже в любом возрасте. Также не обязательно иметь специальную физическую подготовку, восточные единоборства доступны как профессиональным спортсменам, так и новичкам в фитнесе. Еще одно достоинство данной техники это возможность выполнять упражнения в ограниченном пространстве. При желании заняться вин чун можно и на рабочем месте без специальной формы одежды.
Современный вин чун имеет две разновидности – отражающий и уступающий. Отличие разновидностей в методах, которые используются при ведении боя. Уступающий вин чун делает акцент на том, что бы во время занятий применялась «пружинная сила». Это напоминает распрямляющийся прут, в его роли выступает наша поясница. Отражающий вин чун это применения «пустой силы», иными словами нужно провалить соперника в то время, когда он завершает атаковать. Происходит это благодаря смещению центра тяжести. Сегодня уступающий вид борьбы постепенно исчезает, в то время как отражающий уверенно занимает лидирующие позиции. Дело в том, что для того, чтобы отлично освоить технику уступающего необходимо долго и тщательно тренироваться у профессионального тренера, а современные люди хотят получить отличные результаты за короткое время. Энергичному стилю обучиться намного проще, да и сторонников активных движений в спорте сегодня больше, чем раньше. Людям необходимо движение.
Практически, все удары в технике выполняются ладонью или кончиками пальцев, а также второй фалангой согнутых пальцев. Упражнение с названием «липкие руки» считается основной занятий. Суть его в том, что бы руки «прилипали» к рукам партнера по единоборствам в то время, когда он делает различные пассы. Благодаря такой технике Вы учитесь не только нападать, но и своевременно отражать всевозможные удары противника. Вследствие таких упражнений развивается координация движений, и спортсмен начинает чувствовать своего партнера. Отличные качества не только для спорта, но и в повседневной жизни. Следует отметить, что техника вин чун практически не использует удары ногами. Тем, кто до этого занимался другими видами восточных единоборств сначала очень сложно привыкнуть.
Почему занятия вин чун пользуются все большей популярностью в фитнес залах? Как уже говорило выше, эта техника не требует определенных навыков. А вот эффект от неё превосходный – работают все мышцы тела, развивается координация и способность предугадать поведение соперника, а также занятия способствуют снятию стресса и закаляют волю и тело человека.
