Равновесие – насколько оно нам необходимо
Упражнения на равновесие мы помним еще со школы. Сколько различных упражнений мы выполняли на уроках физкультуры и многие из них были направлены именно на то, чтобы научиться держать равновесие. Для чего это было нужно?
Равновесие это возможность сохранять устойчивое положение во время выполнения многих движений и поз. Оно считается одним из основных направлений развития координации движений, которая также очень важна для любого человека. Причем не стоит полагать, что развивать эти навыки необходимо только спортсменам или людям, которые хотят заниматься танцами. Это важно абсолютно для всех и равновесие, а также хорошая координация не помещает и в обычной жизни.
Что касается спорта – равновесие это основополагающий принцип многих видов спорта. Вспомним популярные на сегодняшний день горные лыжи. Вряд ли спортсмен сможет без труда преодолеть дистанцию, если у него будут проблемы с координацией движений. Он в лучшем случае преодолеет только половину пути, а вполне возможно и потеряет контроль в самом начале. Еще один пример – гребцы на каноэ или в байдарках. Если хоть один из них не сможет правильно координировать свои движения и потеряет равновесие, вся команда окажется в воде. Примеров таких очень много, буквально каждый вид спорта построен на навыках равновесия, координации движений и отличным владением своим телом. Поэтому то и учат нас со школьной скамьи правильно это выполнять.
Равновесие в единоборствах
Если говорить о равновесии, очень хотелось бы отметить единоборства. Тут тоже этот навык является одним из основных. Рукопашный бой тоже не исключение и специалисты при этом утверждают, что тренировка равновесия для борцов является не менее важной задачей, чем тренировка силы удара. Ведь только при идеальном равновесии тела можно добиться идеальной силы и точности удара. А вот спортсмен, который не обладает хорошим равновесием, даже при отличной силе удара и длительных тренировках, не устоит перед противником.
Профессиональные спортсмены, которые занимаются восточными единоборствами, утверждают, что держать равновесие важно как во время защиты, так и во время нападения. Небольшая потеря контроля над собой и Вы повержены противником, сбиты с ног. Но и подвижность тоже нужно соблюдать. Только грамотный контроль над своим телом, умение держать равновесие и возможность быстро начать движение сделает спортсмена непобедимым. Как известно устойчивость выделяться статическая и динамическая и тот человек, который во время поединка может один вид устойчивости дополнять другим сможет достигнуть определенных высот в своем виде единоборств. Сложно? Да, на самом деле это достаточно сложно, но ведь для этого и придумали упражнения на равновесие и развитие координации движений. Не пренебрегайте ними и можете быть уверенны, что вскоре Вы достигнете отличного уровня подготовки.
Для того чтобы добиться идеальной устойчивости, постарайтесь распределить вес на обе ноги. Центр тяжести при этом должен проходить между стопами. Если вес переноситься на одну ногу, центр тяжести должен находиться в центре стопы. Но в любом случае, в то время как вы формируете оптимальный центр тяжести, принимайте во внимание вес собственного тела. Также для достижения равновесия стоит учитывать, что коленные суставы должны выполнять пружинящие движения. Таким образом, при необходимости можно будет быстро и без проблем начинать атаковать противника. Кроме того, это позволит быстро восстановить предыдущую позицию. Помните, что пятка той ноги, которая на данный момент отставлена назад, не должна отрываться во время атаки. Этот небольшой секрет помогает добиться максимальной силы удара без потери равновесия.
Как видно, равновесию в спорте придают большое значение. Без него невозможен ни один вид спорта и школьники, которые считают подобные упражнения пустой тратой времени, очень сильно ошибаются и впоследствии могут пожалеть о том, что не обращали внимания на советы учителей. Работайте над собой, выполняйте даже самые простые упражнения регулярно, и это позволит Вам быстро достичь отличной формы, без труда заниматься спортом и даже принесет пользу в повседневной жизни. Мало ли где в течение дня приходиться держать равновесие для того, чтобы не оказаться в смешном положении.
