Что такое восточные гимнастики

Восток – есть что-то чарующее и таинственное в этом слово. Интригует культура восточных стран, мода, обычаи и традиции, имеющие истоки в глубокой древности. Некоторые такие традиции пытается перенимать и современная Европа. Так, уже давно спортивные клубы предлагают возможность попробовать себя в восточных практиках. Причем занятия йогой и иными гимнастиками, родом с востока, очень нравятся современным горожанам. Они часто выбирают именно подобные виды занятий. И это не случайно, так как, по мнению ученых восточные гимнастики способствуют снижению уровня стресса, помогают улучшить настроение, способствуют активной борьбе со старением.

Но все же, эти виды физической культуры для нашего общества еще совсем не привычные. Есть у них и свои особенности, отдельные моменты, которые тяжело принять нашим соотечественникам. В чем такая особенность, в чем секрет восточных гимнастик?

Чтобы понять восточные практики, нужно вспомнить, что они все берут начало в древней медицине. Это касается всех методик. Относится это и к йоге, но данная дисциплина требует особого уважения, так как она в отличие от остальных имеет точные и логичные взгляды на механизм развития заболеваний и на причины их.

Предназначены восточные практики для разных категорий людей. Все мы знаем, что не каждый человек может заниматься физической нагрузку по причине заболеваний, уровня выдержки. Полноценная нагрузка физическая и вовсе допускается только для определенного круга людей. Особенно сложно приходится людям пожилым, которые тяжело передвигаться в быстром темпе, работать с утяжелениями. Ограничивают варианты физической нагрузки и проблемы с сердцем, но при этом они требуют дозированной физической активности.

Вот для таких людей как раз и будет хорошим вариантов восточная гимнастика. Сильная нагрузка, активные движения и силовые упражнения в ней не предусмотрены, так что она оптимальный вариант для пожилых людей. Кстати, молодым людям и людям среднего возраста тоже не помешает практиковать такие тренировки.Восточные гимнастики часто основаны на прекрасной технике растяжки. Суставы при этом работать начинают с гораздо большей амплитудой. Мышцы при этом становятся намного более эластичными, они отлично растягиваются и отличаются хорошей упругостью. Это способствует улучшению работы опорно-двигательного аппарата. Также не возникают у человека мышечно-болевые синдромы, которые обычно возникают при сидячем образе жизни у любого взрослого человека. Такие ощущения на сегодняшний день стали огромной проблемой.

Еще одна очень важная составляющая восточных гимнастик это правильное дыхание. Правда, разные тренеры и мастера могут трактовать пользу правильного дыхания и учить их основам по-разному. Но это не мешает получению эффекта от обучения. Основы правильного дыхания способствуют решению очень важной задачи – они помогают регулировать баланс между процессами возбуждения и торможения в центральной нервной системе. А состояние при сбалансированности таких процессов давно принято называть гармонией внутренней.

В современном ритме жизни многим не хватает времени на то, чтобы расслабиться. Да и справедливости ради нужно сказать, что большинство людей настолько усердно научились сосредотачиваться в себе, что попросту разучились расслабляться. Помочь в этом не способны и современные фармацевтические препараты, да и нужно ли питаться таблетками, если есть более эффективный и полезный метод расслабления – восточные гимнастики. Самое положительное, что восточные гимнастики помогают добиться мышечного и психологического глубокого расслабления.

Гимнастики восточные очень разнообразны. Как бы они не позиционировались, использование их помогает нормализовать тонус диафрагм организма. Если этот тонус нарушается, тогда это заметно мешает работе всех органов и систем человеческого организма. И работа с диафрагмами очень важна, вот почему она используется во всех программах реабилитации, а также в восточных практиках.Сейчас йога представлена в разных направлениях. Отличия есть по уровню сложности, а также по концепции. При этом новичкам доступны сразу не все варианты, придется в любом случае выбирать наиболее простой вариант и начинать заниматься с азов. Но очень скоро вы научитесь основным асанам и сможете выбирать более сложные, интересные для себя практики.

Йога больше всего интересна, по мнению специалистов, тем, что часть асан в точности воспроизводят положение ребенка новорожденного. А они способствуют формированию правильных навыков двигательных и особых стереотипов. Поэтому и говорят, что йога это восстановительное лечение. Причем касается такое отношение не только к простейшим по технике выполнения вариантам, но и к достаточно сложным уровням занятий.Занятия йогой должны проходить только с профессионалом. Это позволит действительно получить пользу от подобной практики и помимо прочего не навредить себе. Очень важно работать внимательно, осторожно, стараться выполнять все асаны четко, так как на первых порах это может быть достаточно сложно. Как раз для этого и необходим также профессионал, который подскажет правильность выполнения и поможет справиться быстро с некоторыми возникающими сложностями.