Как перестать бояться ударов в лицо
Страх – неотъемлемая эмоция каждого человека. Он необходим всем нам для того, чтобы сохранить нашу жизнь, наше здоровье. Нас очень пугает все неизвестное. Сам факт какого-то действия, само событие, которого мы боимся, на самом деле не ужасны, не страшны. Нас пугают и вводят состояние оцепенения собственные мысли, заряженные сильным страхом, собственные сильные эмоции.
Бояться ударов, тем более, в лицо, вполне нормально. Скорее всего, этот страх родом из прошлого, из детства. Кто-то ударил вас, стало очень больно. Подсознание этот факт усвоило и запомнило. Теперь нам очень страшно, что кто-то снова нас может ударить по лицу. Мы очень боимся испытать стыд, который связан с тем, что кто-то посмел поднять на нас руку, боимся выглядеть слабыми, трусливыми, беззащитными.
Есть ряд рабочих психологических установок, которые снимают страх пропустить удар в лицо.
-
Первое: ты должен четко понять и принять то, что лицо – это такая же часть твоего тела, как и все остальные. Тебе же не страшно ударить руку, ногу? Нет, никакого страха нет, это просто неприятно. Нужно выработать это же отношение к травмам лица.
-
Второе правило: не бойся крови. Ты ведь не начинаешь паниковать, если кровь идет из порезанного пальца? Конечно, нет. Точно так же, нет ничего страшного и смертельного, если кровь пойдет из подбитого носа, разбитой губы или рассеченной брови. Это ерунда.
-
Правило номер три: если противник попал тебе по лицу, значит, он находится в зоне досягаемости для твоих ответных ударов. Активно защищайся!
Предлагаем действенное и эффективное упражнение, избавляющее от страха «получить» в лицо. Тебе потребуется напарник. Надеваете боксерские перчатки, встаете друг напротив друга и начинаете обмениваться ударами по лицу. Кулак внутри перчатки сжимать не нужно, чтобы удары не привели к травмам. После нескольких таких тренировок начнешь воспринимать удары в лицо спокойно, без страха, они станут для тебя чем-то вполне обычным и привычным. Но, даже когда ты избавишься от своей фобии, не значит, что нужно лезть в драку по любому поводу. Помни: «Лучший бой тот, которого не было». И не забудь, что рядом с лицом – мозг, который повреждать не стоит.
