Как бороться с тягой к сладкому?
Лишние килограммы не дают покоя многим женщинам. Многие постоянно борются с этой проблемой, кто успешно, кто не очень. Статистика говорит о том, что вне зависимости от времени года более половины женщин соблюдают ту или иную диету. Дело обстоит легче в холодное время года, когда жир на талии и бедрах можно скрыть под одеждой при помощи поддерживающих колготок, корректирующего белья и т.д. То есть зимой дамы поступают по рекомендации Микеланджело и просто «отсекают все лишнее», но работает такой способ только ограниченное количество времени в году. Что же сделать для того, чтобы от лишних килограмм?
Врачи-диетологи рекомендуют первым делом преодолеть тягу к сладкому и мучному. Но сказать легче, чем сделать. В большинстве случаев даже после избавления от лишних килограммов, женщины не довольны своим отражением в зеркале, потому что внешность, хоть и уменьшившаяся в размерах, оставляет желать лучшего. Любительницы диет нередко могут заметить, в своих отражениях обвисшую кожу, изможденное лицо, тусклые волосы, проявление морщин. Все это является верными признаками соблюдения нефизиологического способа похудения. В результате диеты вместо здорового питания и занятий фитнесом постепенно убивают женскую красоту. Многие настолько увлекаются диетами, что лишают себя даже необходимого запаса жира в организма, без которого ухудшается внешний вид кожи, начинается старение организма, женщина выглядит старше своих лет. Вот и получается в результате, что худая – не значит автоматически «красивая». Чтобы исправить ситуацию, нужно, чтобы организм получал с пищей достаточное количество питательных веществ, витаминов и минералов. Но как же тогда быть со сладким и мучным?
За нашу с Вами тягу к сладкому отвечает такой важный химический элемент, как хром. Этот микроэлемент активно участвует в обмене глюкозы. По статистике, более 90% испытывают нехватку хрома в организме. Недостаток хрома усугубляется еще и тем, что он склонен самоподдерживаться. Организм сигнализирует о нехватке хрома тягой к сладкому. Употребляя сладкое мы еще сильнее истощаем запасы хрома в организме. Учеными было подсчитано, что за год среднестатистический человек съедает почти 70 килограммов сахара. Это в значительной степени объясняет возросшее число людей, страдает от проблем, связанных с нехваткой хрома и инсулиновой резистентностью. Только вспомните, скольким вашим знакомым, а может и Вам самим, свойственна привычка утолять малейшее чувство голода чем-нибудь сладеньким? А как можно отказаться от «вкуснющего» торта на дне рождения? И мы невольно тянемся за сладким кусочком, конфеткой, шоколадкой…
Как действует хром?
Достаток хрома в организме предотвращает частое появление чувства голода, и, что особенно примечательно, снижает тягу к сладкому. В результате этого разрывается замкнутый круг, когда хром сам себя уничтожает, а заодно и нанося вред организму. Хром не может уменьшить уже имеющиеся жировые отложения. Но он отлично препятствует появлению новых жировых складочек на Вашем теле. Этот механизм работает за счет того, что хром повышает чувствительность клеток к глюкозе. В результате организм успевает сжигать большее количество энергии за прежнее время. Легкий дефицит энергии организм вынужден компенсировать растратой жировых отложений, снижая их общее количество в организме.
Препараты с хромом
Препараты с хромом очень распространены у полных людей, которые используют их для профилактики диабета и атеросклероза, а также для борьбы с лишним весом. Хотя любой хром (органический или неорганический) полезен для организма, было установлено, что неорганический хром хуже усваивается организмом, т.к. его попадание в клетку через биологические мембраны затруднено его положительным зарядом. Главным источником хрома для различного рода биологически активных добавок служит пиколинат хрома – его трехвалентная форма, которая не вызывает никаких затруднений при усваивании организмом. Одним из самых эффективных препаратов с хромом, а точнее пиколинатом хрома, является препарат «ФЭТ-Х», который российским ученым удалось создать в форме каплей и спрея. Жидкая форма препарата помогает организму легко его усваивать. Его действие заметно уже через несколько минут.
Чем еще полезен хром?
Многим известна проблема, когда быстрая потеря веса приводит к обвисанию кожи, появлению растяжек. Хром помогает замедлить процесс истончения жировой прослойки, тем самым, предоставляя коже время для восстановления. Хром также благотворно влияет на выработку коллагена, который используется для создания новых клеток. Недостаток коллагена можно обнаружить при появлении морщин, ухудшении состояния волос, мышц, ногтей, образованию целлюлита. Достаточный уровень хрома в организме позволит Вам избежать таких проблем. Кроме того, хром благотворно влияет на проницаемость капилляров, работу сердца, внутриклеточный обмен и состояние клеточных тканей, укрепляет нервную систему, является профилактикой сахарного диабета и ожирения.
