Какие продукты нельзя есть натощак?

Меню утром очень важно для работы желудка. Именно то, что вы едите после пробуждения, во многом определяет самочувствие и работоспособность на протяжении дня. А что вы едите утром натощак? Какие продукты выбираете для первого приема пищи?

Часто мы не задумываемся о выборе продуктов для завтрака. Конечно, люди, которые следят за питанием, стараются тщательно подбирать рацион. Но даже они способны ошибаться, так как наш организм не все продукты с радостью принимает натощак. И касается это не только вредных копченостей, сдобы и прочих калорийных продуктов, но порой и вполне безобидных, полезных блюд.

Итак, рассмотрим те продукты, которые кушать на голодный желудок совсем не желательно.

Цитрусовые

Апельсиновый сок по утрам? Прекрасный выбор! Но пить его нужно после того, как вы уже что-то съели на завтрак. Цитрусовые продукты натощак могут провоцировать гастрит, спровоцировать сильную аллергию даже у людей, которые не страдают аллергическими заболеваниями. Так что, если вы решили взбодрить организм апельсиновым соком, предварительно поешьте овсяной каши.

Бананы

Этот фрукт содержит много магния, способного регулировать деятельность сердечно-сосудистой системы. При употреблении таких продуктов натощак есть риск нарушить кальциево-магниевый баланс организма.

Овощи сырые

В них содержатся кислоты, способные разрушать слизистую желудка. Так что, овощной салат утром – не лучший выбор. Приберегите это блюдо для обеда или ужина. Иначе недолго ждать гастрита или язвы.

Йогурт

Удивительно, но йогурт тоже включен в список продуктов, не рекомендуемых к употреблению натощак. По утрам организму совершенно не нужны бактерии из йогурта, он способен отлично справиться самостоятельно с поступающей пищей. Так что, польза от такого продукта равна нулю. Оставьте йогурт на более позднее время. Спустя пару часов после завтрака или вечером он вам очень пригодиться.

Холодные напитки

Употребление холодных напитков не способствует нормальной работе желудочно-кишечного тракта. Вместо ледяного сока или воды выпивайте едва теплые напитки – ваш желудок будет вам благодарен.

Сладости

По поводу таких продуктов вопросов особо нет, сладости не советуют кушать и на протяжении дня. А с утра тем более, ведь поджелудочная после пробуждения не способна вырабатывать нужно количество инсулина. Если наедаться с утра тортами и пирожными, печеньем и конфетами, в крови повысится серьезно уровень инсулина. Вам это точно не нужно!

Кофе

Любимый утренний напиток – кофе. Мы часто просыпаемся благодаря его аромату и бодрящему вкусу. Но пить натощак кофе нельзя. Перед тем, как насладиться его бархатным вкусом, перекусите. Ведь кофе на голодный желудок будет раздражать слизистую желудка, который начнет вырабатывать желудочный сок. Через какое-то время возникает риск развития гастрита.

Из всего сказанного можно сделать вывод, что в списке продуктов, не рекомендуемых к употреблению на голодный желудок, почти нет вредных блюд. В основном, все привычные и распространенные продукты, встречающиеся в меню даже людей, которые очень тщательно следуют принципам здорового питания. В этом и заключается основной подвох. Мы, не задумываясь, едим эти продукты, рассчитывая на их пользу, а вместо этого получаем тяжесть в желудке, неприятные ощущения и рискуем вскоре лечить гастрит или язву.

Пересмотрите свое утреннее меню. Наверняка, вам придется в корне поменять свой рацион.