Сладости вредные и полезные!

18.09.2017

Вы сладкоежка и вам сложно отказаться от удовольствия отведать очередную булочку или кусочек сладкого торта? Но, наверняка, вы знаете, что сладости вредны. Ведь они это основная причина испорченных зубов и преграда на пути к отличной фигуре. Так чем же можно заменить все эти вкусняшки и прелести, если отказаться от сладкого тяжело? Такой отказ часто может быть причиной депрессии, раздражительности, плохого настроения и хандры. А подобное состояние часто актуально при диетах.

Какие сладости вредны?

Ириски, помадки, жевательные конфеты не менее вредны, чем пироги и торты. Они, конечно, вкусные и ароматные, но особый вред несут для зубов. Так что, особый вред такие приятные небольшие конфеты будут нести в виде вероятности развития кариеса. Когда сладости попадают в промежутки между зубами, постепенно в таких местах образуются бактерии, которые влекут за собой разрушение зубов. Исследования показали, что особенно в данном отношении вредны карамельки и шоколад с начинкой. Так что если очень захочется чего-то подобного, старайтесь эти продукты обходить стороной.

Пирожные и печенье тоже несут вред для человека. Понятно, что в первую очередь они несут вред для фигуры, так как мучные продукты способствуют набору веса. А современные производители печенья и пирожных часто добавляют в процессе приготовления маргарин и специфические добавки, которые помогают придать приятный вкус, аромат, а также способствуют удешевлению товара. Разумеется, пользы от таких продуктов нет совсем, а вот вред увеличивается.

Шоколадные батончики  еще более вредны, чем обычные плитки шоколада. Причем не важно, что плитка шоколада обычно больше в два раза, лучше уж позволить себе её, чем покупать разнообразные шоколадные батончики. Связано это с тем, что в батончике обычно содержится карамель, нуга, немало наполнителей и добавок, которые вызывают развитие кариеса.

Сухофрукты – это еще один вредный продукт, который, кстати, часто есть в меню сторонников диетического питания. Но, как выясняется в последнее время, заменять сладости сухофруктами в надежде на снижения калорийности рациона э- то заблуждение. В сухофруктах часто сахара больше, чем в некоторых сладостях,обычно считающихся вредными. Ученые говорят, что содержание сахара в них превышает содержание сахара в шоколаде. Так что с «полезным» продуктом нужно быть особенно осторожными.

Чем заменить продукты и уменьшить вред от них?

Можно приобрести леденцы без сахара. Такие леденцы имеют сладковатый привкус, который достигается за счет использования сахарозаменителей. Без такого ингредиента вкус леденцов будет неестественный, не вкусный. А использование сахарозаменителей позволит получать вкусный продукт, который при этом не навредит фигуре. Правда, увлекаться ими тоже не следует, все хорошо в меру. Купить такие леденцы можно всегда в отделах магазинов диетпитания, где представлен большой выбор товара без сахара.

Выбирайте жвачки без сахара. Они помогут и зубы немного очистить от остатков еды, и утолят чувства голода в отношении сладостей. Только жвачки нужно жевать не более семи минут, а на протяжении дня не допускается употреблять более одной пачки. Если жевать жвачку часто и долго, есть большой риск развития язвы. Ведь в процессе жевания организм вырабатывает желудочный сок, который способен раздражать стенки желудка. А это - первый шаг на пути к язве. Рекомендуют жвачки жевать и стоматологи, но и они делают акцент на то, чтобы жевать после еды и напоминают о непродолжительности жевания жвачки.

Захотелось сладкого? Купите плитку шоколада. Но выбирайте черный шоколад, так как он содержит меньше сахара, чем молочный. Жиров в темном шоколаде тоже намного меньше. А еще черные плитки шоколада имеют достаточно антиоксидантов и веществ, помогающих обеспечить отличную профилактику сердечно-сосудистых заболеваний.

Вариантом полезного и безобидного десерта может быть банан. Это фрукт с приятным сладким вкусом, достаточно калорийный, но способный неплохо утолять голод. Бананы не аллергены, будут отличным дополнением рациона взрослых и детей. Не советуют их употреблять только тем, кто страдает изжогой.

В аптеках можно купить фруктовые батончики. Они не слишком калорийны, созданы из фруктов с добавлением меда, так что в качестве легкого десертного перекуса вполне подойдут. Радует и то, что батончики имеют небольшой вес, соответственно небольшую калорийность.