Сладости вредные и полезные!

18.09.2017

Вы сладкоежка и вам сложно отказаться от удовольствия отведать очередную булочку или кусочек сладкого торта? Но, наверняка, вы знаете, что сладости вредны. Ведь они это основная причина испорченных зубов и преграда на пути к отличной фигуре. Так чем же можно заменить все эти вкусняшки и прелести, если отказаться от сладкого тяжело? Такой отказ часто может быть причиной депрессии, раздражительности, плохого настроения и хандры. А подобное состояние часто актуально при диетах.

Какие сладости вредны?

Ириски, помадки, жевательные конфеты не менее вредны, чем пироги и торты. Они, конечно, вкусные и ароматные, но особый вред несут для зубов. Так что, особый вред такие приятные небольшие конфеты будут нести в виде вероятности развития кариеса. Когда сладости попадают в промежутки между зубами, постепенно в таких местах образуются бактерии, которые влекут за собой разрушение зубов. Исследования показали, что особенно в данном отношении вредны карамельки и шоколад с начинкой. Так что если очень захочется чего-то подобного, старайтесь эти продукты обходить стороной.

Пирожные и печенье тоже несут вред для человека. Понятно, что в первую очередь они несут вред для фигуры, так как мучные продукты способствуют набору веса. А современные производители печенья и пирожных часто добавляют в процессе приготовления маргарин и специфические добавки, которые помогают придать приятный вкус, аромат, а также способствуют удешевлению товара. Разумеется, пользы от таких продуктов нет совсем, а вот вред увеличивается.

Шоколадные батончики  еще более вредны, чем обычные плитки шоколада. Причем не важно, что плитка шоколада обычно больше в два раза, лучше уж позволить себе её, чем покупать разнообразные шоколадные батончики. Связано это с тем, что в батончике обычно содержится карамель, нуга, немало наполнителей и добавок, которые вызывают развитие кариеса.

Сухофрукты – это еще один вредный продукт, который, кстати, часто есть в меню сторонников диетического питания. Но, как выясняется в последнее время, заменять сладости сухофруктами в надежде на снижения калорийности рациона э- то заблуждение. В сухофруктах часто сахара больше, чем в некоторых сладостях,обычно считающихся вредными. Ученые говорят, что содержание сахара в них превышает содержание сахара в шоколаде. Так что с «полезным» продуктом нужно быть особенно осторожными.

Чем заменить продукты и уменьшить вред от них?

Можно приобрести леденцы без сахара. Такие леденцы имеют сладковатый привкус, который достигается за счет использования сахарозаменителей. Без такого ингредиента вкус леденцов будет неестественный, не вкусный. А использование сахарозаменителей позволит получать вкусный продукт, который при этом не навредит фигуре. Правда, увлекаться ими тоже не следует, все хорошо в меру. Купить такие леденцы можно всегда в отделах магазинов диетпитания, где представлен большой выбор товара без сахара.

Выбирайте жвачки без сахара. Они помогут и зубы немного очистить от остатков еды, и утолят чувства голода в отношении сладостей. Только жвачки нужно жевать не более семи минут, а на протяжении дня не допускается употреблять более одной пачки. Если жевать жвачку часто и долго, есть большой риск развития язвы. Ведь в процессе жевания организм вырабатывает желудочный сок, который способен раздражать стенки желудка. А это - первый шаг на пути к язве. Рекомендуют жвачки жевать и стоматологи, но и они делают акцент на то, чтобы жевать после еды и напоминают о непродолжительности жевания жвачки.

Захотелось сладкого? Купите плитку шоколада. Но выбирайте черный шоколад, так как он содержит меньше сахара, чем молочный. Жиров в темном шоколаде тоже намного меньше. А еще черные плитки шоколада имеют достаточно антиоксидантов и веществ, помогающих обеспечить отличную профилактику сердечно-сосудистых заболеваний.

Вариантом полезного и безобидного десерта может быть банан. Это фрукт с приятным сладким вкусом, достаточно калорийный, но способный неплохо утолять голод. Бананы не аллергены, будут отличным дополнением рациона взрослых и детей. Не советуют их употреблять только тем, кто страдает изжогой.

В аптеках можно купить фруктовые батончики. Они не слишком калорийны, созданы из фруктов с добавлением меда, так что в качестве легкого десертного перекуса вполне подойдут. Радует и то, что батончики имеют небольшой вес, соответственно небольшую калорийность.

Похожие статьи

Поговорим о пользе шоколада
10.09.2017

Шоколад в большом количестве употреблять нельзя – об этом мы знаем практически с детства. Как часто родители пугали нас вредными свойствами шоколада, да и с возрастом мы сами не слишком уж стремимся...

Шоколад – получаем удовольствие без чувства вины
02.09.2017

Мы постоянно стараемся от него отказаться, любовь к этому продукту часто называют запретной или даже грешной. Но, как ни старайся, сила воли все равно пасует перед искушением, мы позволяем себе такие...

Что полезней – соки или шоколад?
06.08.2017

О вреде сладкого написано немало статей и даже книг. Как только мы говорим о здоровом образе жизни, как сразу же подразумеваем, что сладкое нужно исключать. А вот овощи и фрукты - это...

Выбираем настоящий шоколад
05.08.2017

Искреннюю и нежную любовь к шоколаду испытывают многие. Такое лакомство доставляет массу удовольствия и позволяет поднять настроение. Но, при этом, часто нам приходиться отказываться от возможности полакомится кусочком шоколада, так как это противоречит здоровому образу питания.

Правила для сладкоежки
18.09.2017

Вы смогли укрепить стремление иметь стройную фигуру сильной волей, но все ваши намерения сдерживать порывы эмоций слабеют при легком шуршании фантика от конфет, не нужно впадать в панику и корить себя...

Рейтинг самых вредных продуктов!
22.09.2017

Среди товаров, которые мы видим на прилавках современных магазинов, далеко не все полезны для нашего организма. Есть, конечно, продукты полезные и необходимые для правильного...