Товарищ по похудению

03.09.2017

Друг поможет в беде... и не только

Друзья помогают во многих жизненных ситуациях. Хороший и надежный друг всегда подскажет, поможет решить проблему, просто поддержит при необходимости в сложных моментах. Но оказывается товарищ может быть нужен не только в радости и в горе, но и в похудении. Так и назовем его – товарищ по похудению.

Такие люди всегда будут помогать снижать и потом удерживать оптимальный вес, подскажут, как добиться уверенности в своих силах, как разнообразить свои спортивные тренировки для того, чтобы они не были грустными и неинтересными. Вам кажется, что таких людей нет? Напротив, они есть, главное осмотреться хорошо по сторонам, так как вполне вероятно, что такой товарищ находится в Вашем окружении. Только ранее Вы не задавались подобными целями.

Очень часто люди делают большую ошибку, так как считают, что со своими проблемами могут справиться самостоятельно. Некоторым это удается, благодаря рвению, хорошей силе воли и высокой самоорганизации. Но таких людей совсем немного, остальным же бороться с проблемами самостоятельно невероятно сложно. Иногда взгляд со стороны просто необходим. Причем, это должен быть адекватный взгляд человека, а не восхищенные возгласы подруг, которым по большому счету все равно как Вы выглядите. Если появляется товарищ, который имеет подобные Вашим цели и желания, он точно сможет оценивать результаты объективно. Вместе Вам будет намного проще бороться со сложностями, делиться советами и радоваться успехам. И самое главное, что такая поддержка будет веселым занятием и все старания, тренировки, питание не покажутся изнурительными. Кстати, поддержка товарища позволит закрепить результат надолго, так как постоянно у Вас в окружении будет человек, замечающий малейшие изменения в худшую сторону. Он и станет тем важным «тревожным звоночком», который прозвенит в нужную минуту и не позволит запустить ситуацию.

Исследование как доказательство

Не так давно провели небольшое исследование, в результате которого определили колоссальный эффект, который поддержка другого человека может иметь на худеющего. Из всего количества людей, принимавших участие в исследовании, примерно 60% женщин достигли 2,5 часов времени тренировок в неделю и в таком темпе занимались 8 недель. Также исследования проводили с семейными парами, которые занимаются вместе и следят внимательно за успехами друг друга. Они плану тренировок следуют намного чаще, а точнее в 7 раз чаще, чем люди, занимающиеся отдельно. Такие занятия дисциплинируют. Если мы можем сами для себя найти отговорку и отложить, перенести, а потом и вовсе отказаться от занятий. То при совместных тренировках повышается чувство ответственности и не хочется подводить партнера. А может даже срабатывает нежелание упасть лицом в грязь перед другим человеком. Вот так, на таких интересных желаниях, на попытках не быть хуже другого, и достигается очень хороший эффект от занятий.

К сказанному выше остается всего лишь добавить несколько советов:

1. Товарища найти не сложно, а вот с подходящим для спорта партнером могут быть проблемы. Ну не у всех полных людей есть полные друзья. А если они есть, они далеко не всегда стремятся менять что-то в своем облике. Без желания и стремления далеко не уйти и тренировки совместные в таком случае результативными не будут. Поэтому постарайтесь для начала хотя бы понять, какой именно Вам нужен человек для совместного похудения.

2. Выбирать нужно в товарищи по похудению тех людей, которые имеют цели и задачи очень напоминающие Ваши. Это очень важно, так как общие цели помогут искать новые решения, будут способствовать тому, чтобы Вы могли видеть все результаты и объективно их оценить. Разумеется, знание проблемы в этом только помогает.

3. Расписание нужно продумывать вместе, оно должно быть очень удобным как для одного, так и для второго партнера. Есть хоть кому-то будет неудобно, есть риск, что совместные тренировки в скором будущем закончатся. Конечно, современным людям сложно вот так подстроиться друг под друга, при этом еще иметь время для семьи, близких, уделять необходимое количество времени работе. Но если очень внимательно все продумать и иметь желание, обязательно все получится.

4. Оцените сколько желания и упорства у товарища. Если упорства значительно меньше, а желание наблюдается только в редкие моменты, лучше попытаться найти другого партнера. Сложно заниматься, и тем более сложно иметь стимул, если один человек все время является неким «тормозом» для обоих.

5. Убедитесь, что нашли помощника в стрессовых ситуациях, а не человека, который будет стремиться создавать их. Спорт, диета, режимы питания и прочее это определенная нагрузка для организма человека. И если товарищ начнет жаловаться на ситуацию, сетовать на любую сложность, впадать в депрессии и отчаиваться, успеха не будет. Возможно в таком случае иногда даже лучше заниматься самостоятельно, чтобы не создать себе лишних проблем.

6. Спортивный центр будет отличным выбором места для проведения тренировки. Там собрано все необходимое для успешных занятий. И места вполне достаточно.

7. Если в Вашем окружении товарища по похудению не нашлось, а это нередко случается по разным причинам. К примеру, людям нет необходимости сбрасывать вес, или они давно и успешно занимаются определенный спортом, который Вам совершенно не по вкусу, или же есть люди с некоторыми проблемами, но без желания их решать. Варианты можно продолжить, их много. Так вот в данном случае есть другой способ найти товарища по похудению. Это интернет, а точнее разные специализированные сайты и форумы, где люди делятся своими проблемами, рассказывают пути их решения и ищут поддержки.

Таким образом часто находят товарищей по похудению в одном городе, хотя это больше касается городов больших. Для жителей городов поменьше,как вариант, товарищем по похудению может быть виртуальный товарищ. Да, заниматься с ним вместе не получится в спортивно зале, но постоянно отчитываться о результатах, обмениваться опытом возможно. И это куда лучше, чем тренироваться одному.