Упорство – залог успеха!
Чтобы вес снижался, а по достижению отличного результата можно было его поддерживать, необходимо настойчиво работать в этом направлении. Именно настойчивость или упорство считается двигателем прогресса. Важно не опускать руки, так как путь к отличной фигуре длительный и тернистый. И не раз на пути вы будете падать, оступаться и отчаиваться на некоторое время. Главное, чтобы отчаяние преследовало вас не долго. «Идущий освоит путь». Ведь нужно подниматься, осваиваться и продолжать уверенно двигаться цели. А для помощи в этом процессе мы предлагаем несколько советов, которые помогут обойти самые распространенные препятствия и потом не наступить снова на те же грабли.
Терпение и труд вес перетрут
Настойчивость можно укрепить благодаря практике. Это ежедневные действия, которые помогут закрепить намерения, а также позволяют привыкнуть к определенному режиму и ритму жизни, практика способствует уверенному движению вперед к цели. Для этого не помешает найти интересные истории успеха, которые будут воздействовать вдохновляющее. Перечитывать такие истории желательно как можно чаще, чтобы заряжаться от них уверенностью в своих силах, позитивом. Также не помешает намного больше общаться с теми людьми, которые стремятся к таким же целям. Они также помогут уверенно следовать по определенному маршруту, не оглядываться и не оступаться. Но вот только не следует свои желания и мечты открывать всем встречным.
Для откровений лучше определить небольшую группу самых близких людей, которым можно доверять, которые смогут поддержать и помочь в странной ситуации. Если в этих людях вы уверенны, расскажите им о своих надеждах и даже можете попросить, чтобы они напоминали вам о ваших целях, когда они поймут, что вы постепенно «сходите с дистанции». А вот все знакомые, которые могут тянуть назад, должный отойти на второй план, и от них рекомендуется держаться подальше. Не старайтесь искать встречи с ними, а живите по принципу «увидимся как-нибудь».
Вы наверняка помните известную поговорку « с глаз долой – из сердца вон». Она имеет действие и в обратном направлении тоже. Иными словами все ваше визуальное окружение будет иметь колоссальное воздействие на реальность. А это значит, что если создать вокруг себя определенную обстановку, поддерживающую желание сбросить вес, идти к этой цели вы будете намного быстрее и успешней. Что включают в такую обстановку? Да что угодно – фотографии, картины или другие предметы, это могут быть цитаты или иные варианты, которые именно вас вдохновляют на достижение цели.
Если дополнительно ввести несколько средств и техник в свою жизнь для снятия стресса, это также во многом поможет. К таким техникам относятся массаж или ароматические ванны, расслабляющие процедуры, медитация, свечи и приятная гармоничная музыка, Также к этим мероприятиям можно отнести ведение дневника или даже просмотр приятного фильма. Главное, что вариантов масса и многие из них вполне доступны для нас.
Негативных эмоций нужно избегать – хотя это звучит банально, но, все же, постарайтесь свое создание освободить от них по максимуму.
Контролируйте свои желания
Внимательно оцените продукты питания, которые обычно покупаете, и определите, какие из них не полезны для Вас. От них желательно как можно быстрее избавиться и стараться не проходить мимо прилавков в магазинах, на которых они представлены. Откажитесь от постоянных просмотров фильмов, лежа на диване. Лучше пересесть на велотренажер или просто хотя бы крутить обруч во время просмотра, если велотренажера нет. Вариантов отвлечься от неполезных для вас привычек масса, и для каждой неприятной для вас ситуации можно найти полезный выход.
Старайтесь появляться на людях чаще и больше. Если о ваших целях знать будет много людей, тем больше поддержки вы сможете получить. Кроме того, в компании таких людей вам наверняка будет некомфортно съесть кусочек запрещенных продуктов или вальяжно развалиться в кресле вместо тренировки. Нежелание упасть в грязь лицом в глазах других людей часто является очень серьезным стимулом для действия.
И старайтесь всегда себя поощрять за успехи. Наверняка это будет совсем маленькое и простое поощрение, но оно будет желанно вдвойне, ведь свидетельствует об определенных успехах. Причем, поощрения должны быть не только при уменьшении веса, которые фиксируют стрелки весов, но и просто за то, что вы в этот день выполнили всю необходимую программу. Всего один день прогула может сказаться очень негативно и потом долго придется наверстывать упущенное.
Идеальных людей нет, поэтому многие иногда бросают начатое, и у них наступают минуты переживаний. Есть даже моменты, когда хочется бросить все и насовсем. Но, тем не менее, вы идете далее к цели уверенными шагами, а это и есть упорство. Поэтому в минуты слабости не стоит заниматься самобичеванием, наказывать себя за это, вспоминать о потерянном времени. Просто спокойно возвращайтесь в строй и продолжайте свое движение к цели. А если среди знакомых вы встретите кого-то, кто тоже опускает руки и расстраивается, то помогите и ему словами ободрения.
Всего несколько слов помогут передать частичку уверенности и помочь продолжить движение вперед!
