Что купить «на случай войны»: приручаем страх голода

Фобия остаться без еды, начать голодать, свойственна людям, пережившим войны, социальные и природные катастрофы, когда приходилось долго обходиться минимальными порциями пищи.

Такие ситуации наступают внезапно, подготовиться к ним заранее почти нереально. Исчезновение продуктов шокирует, а невозможность раздобыть еду даже для детей заставляет испытать стресс. Многие люди, один раз испытавшие ужас от этой ситуации, запоминают это на всю жизнь. Что уж говорить о тех, кто переживал такое не один раз.

Даже в последующие годы, когда еды становится много и недостатка в ней нет, пережившие голод продолжают есть впрок, запасаются огромным количеством продуктов, которые портятся, и внушают такую модель поведения своим детям и внукам. Запугивая с детства подрастающее поколение страхом голодной смерти и мучений от мыслей о пище, они закладывают в психику детей губительную программу жизни «ради еды». Смыслом жизни становится доступ к огромному количеству еды в любое время дня и ночи и возможность есть все, что хочется.

На территории бывшего СССР тысячи людей, переживших голод не раз. Не потому ли настолько велико в этих странах, особенно, России и Украине, количество людей с запредельным лишним весом? Если в больших городах много лет считается нормальным сбыть стройным, то в провинции и селах человек менее 80 кг веса считается нездоровым и бедным и вызывает сочувствие.

Как изменить психологические установки

Тяжело и много работать, чтобы купить десятки килограмм ненужной еды, и выкинуть большую часть ее впоследствии – печальная участь. Нужно ли так жить или стоит что- то поменять в своих установках?

Легко советовать перестать покупать лишнее. Если человек усилием воли и перестанет постоянно думать о еде, как о спасении, то ненадолго. В любой момент эта фобия может вернуться, заставляя бежать в ближайший супермаркет и набивать корзинку всем, что под руку попадет. И только полные еды шкафчики на кухне и холодильник могут вернуть душевный покой.

Способ, чтобы и «волки были сыты, и овцы целы».

Представьте, что полки магазинов опустели, а вам очень хочется есть. Подумайте о том, что, когда ты голоден, ты можешь съесть все, что угодно. И это далеко не самые дорогие из продуктов, верно?

Далее, составьте список продуктов с самым длительным сроком хранения. Это:

• сахар
• соль
• сода
• лимонная кислота
• крупы
• кофе
• чай
• сухое молоко
• яичный порошок
• сухие дрожжи
• арахис

Добавьте к набору некоторые виды консервов длительного хранения. Совет: покупайте самые дешевые крупы – пшеничную и ячневую. Ячневая (ячменная), кстати, очень полезна, и содержит большое количество белка.

Рассчитайте, сколько таких продуктов вам понадобится, чтобы питаться 3 месяца.

Например, 2 – 3 тарелки каши с молоком в день на 1 члена семьи. Из 300 г муки и 10 г дрожжей, ложки сахара получится булка весом в 400 – 500 г. Горстка арахиса, перетертая с сахаром – на десерт. И так далее. Составьте свое «военное» или «дефолт – меню», с учетом калорийности и вкуса.

И за несколько походов в магазин, запаситесь всем, что внесли в список. Пусть это будет 10 кг самой дешевой муки, недорогой сухой кофе или ячменный напиток. Вы ведь не собираетесь роскошествовать, когда другие голодают.

Далее – дешевые крупы. Их можно приготовить очень вкусно, если добавить специи или сахар. Нужно купить столько, чтобы при взгляде на их объем наступало чувство спокойствия. Не страшно, если вас успокоит не меньше, чем мешок крупы. Забирайте провиант из магазина, не стесняясь.

Покупаем и остальные продукты в количествах, которые вас удовлетворят.

По окончанию, закупите несколько наборов семян. Вдруг «война» продлится долго, и придется самим выращивать овощи. Ведь дождаться теплого времени года у вас уже есть, с чем.

Дома все закупленное складываете в прохладное темное место. И … не трогаете ничего из этого, по крайней мере, 1 – 2 месяца или больше. Насколько позволит срок годности.

Можно посмотреть фильмы про войну и убедиться, что большим счастьем для людей в те дни было бы иметь хоть сотую часть из всего того, что теперь имеете вы.

После продолжайте ходить в магазины, и покупать продукты не более, чем на 2 дня. Как только появятся панические атаки, и захочется собрать в корзину лишнего, вспомните, что у вас дома – целый продовольственный склад.

Если фобия не окончательно искалечила психику, такой вариант имеет большую вероятность успеха.

Начинайте покупать продукты осознанно, с учетом пользы вашему здоровью, и употреблять только свежеприготовленные блюда. Запомните: наесться и выспаться впрок нельзя! Даже если вы будете съедать ежедневно по 10 кг ваших любимых блюд, в случае исчезновения продуктов, вам захочется есть «по – дикому», и тонны ранее съеденного не помогут.

Не забудьте обязательно есть перед походом в магазин, чтобы там не «есть глазами».

Если начать контролировать страх, он постепенно, исчезнет. Возможно, намного раньше, чем закончится срок хранения ваших запасов. И вы сможете отдать их в благотворительный фонд, что – то – в приюты для животных, или раздать знакомым.

Любая зависимость разрушает жизнь. Бороться с этим сложно. Поэтому ищите компромисс.

Будьте здоровы и свободны!