Диета «Хирша»
Сила воли для тех, кто хочет похудеть, просто необходима. От неё зависит, как долго Вы сможете придерживаться определенных ограничений в питании и заниматься физическими упражнениями. Ведь не для всех это удовольствие, многим диетический режим портит настроение. Но есть несколько вариантов диеты, которая способствуют похудению и без особых жертв. Для таких людей, у которых сила воли не развита, сегодня предложено несколько удивительных диет, которые здравомыслящие люди могут назвать абсурдными и бессмысленными. Ну, разве поможет лаванда, синий цвет или сон избавиться от лишнего веса? Вряд ли, но, тем не менее, идея новой диеты остается в памяти и со временем, перепробовав многие варианты, мы хватаемся за такую вот удивительную диету как за спасительную соломинку.
Какие сегодня есть нестандартные диеты?
Начнем с того, что перечислить их все невозможно. Поэтому остановимся на наиболее интересных, на наш взгляд вариантах, таких, как «диета Хирша».
Так, не так давно, ученые Японии, Америки и Англии проводили исследования независимо друг от друга. При этом все они пришли к одному выводу – запахи имеют влияние на массу тела человека. При правильном выборе запаха они могут даже помочь женщинам выглядеть значительно стройнее и легче в глазах противоположного пола.
Связь между обонянием и похудением ученые прослеживали давно, но долгое время ученые не задумывались об исследовании этого явления. Алан Хирш, американский ученый решил провести небольшой эксперимент с целью установить, насколько тесна эта связь. Для этого он пригласил 1436 человек, средний вес которых составлял около 94 кг, принять участие в исследовании на протяжении трех лет. В течение этого времени участники исследования не меняли рацион питания и не использовали иные физические нагрузки. Но при этом они применяли новую диету, названную как «Диета Хирша». Она очень проста и удобна для тех, кто не может отказаться от вкусной еды. Во время диеты кушать можно что угодно, но при этом важно перед каждым приемом пищи вдумчиво нюхать либо саму пищу, либо выбрать один из специальных ароматизаторов, способствующих притуплению аппетита. Сам ученый отмечает, что такие запахи помогают увеличить чувство насыщения, а, значит, во время еды человек меньшим количеством пищи сможет утолить голод и тем самым избавиться от нескольких ненужных калорий. В течение эксперимента люди, которые принимали в нём участие, смогли похудеть. Средняя потеря веса у них составляла 13,5 кг за полгода. Кстати, данную теорию доказывает и интересный факт – люди, которые теряют обоняние, очень быстро набирают в весе около 5-10 килограмм.
Самые эффективные запахи
Выделяет доктор и наиболее эффективные при похудении запахи, так как далеко не все помогают насытиться только при помощи обоняния. Среди них аромат банана, мяты, розы, лаванды, яблока. Лучше всего натуральным продуктам предпочитать ароматизированные масла. Кстати, в нашей стране с ними проблем нет и купить для себя пару небольших тюбиков масла всегда можно. Только раз уж Вы решили экспериментировать и попробовать диету Хирша, лучше сразу научиться правильно вдыхать ароматы. Для этого сначала закрываем одну ноздрю и вдыхаем аромат раза три, затем повторяем то же самое с другой ноздрей. Не нужно нюхать масла через каждые полчаса, они не заменят еду и не позволят быстро снизить вес. Такой подход может вызвать только головную боль и утомление. Так что используйте запахи только перед едой и не забывайте периодически менять их, так со временем к ним привыкаешь, и должного эффекта уже не ощущается.
Помимо этого доктор Хирш во время проведения эксперимента отметил еще одну прекрасную способность ароматов. Ученым стало понятно, что мужчину могут сбить с толку определенные ароматы, и он не сможет в полной мере оценить стройность женщины. Эти выводы заинтересовали доктора и его коллег, и ученые провели тестирование различных женских ароматов парфюмированой воды. В результате они определили, что те женщины, которые источают цветочно-пряные ароматы, в глазах противоположного пола выглядят на несколько килограмм легче. Грейпфрутовые запахи позволяли дамам казаться моложе, чем они есть на самом деле в глазах мужчин. А вот ароматы мяты, банана или лаванды никаких результатов не дали, к этим запахам мужчины отнеслись вполне спокойно.
Как видно, диета Хирша это прекрасный способ сбросить вес для тех, кто не может отказаться от привычного питания и не любит посещать спортивные залы. Быть может именно этот вариант станет тем спасательным кругом, который позволит привести себя в форму без особого дискомфорта.
