Диета, которая основана на генах

Вы уже давно старательно придерживаетесь определенной диеты, но при этом похудеть, и достичь хорошего результата Вам совершено не удается. Возможно та диета, которую Вы предпочитаете, совершенно Вам не подходит? Американский диетолог предлагает желающим быстро снизить вес новые методы похудения.

Питер Д Адамо предлагает диету по генотипу, согласно которой именно гены человека подскажут, какого питания придерживаться для похудения. Диетолог отмечает, что такой принцип питания отлично подойдет даже тем людям, которые не страдают лишним весом. Правильное питание по генотипу позволит сохранить здоровье и отличное самочувствие.

Всего Д Адамо выделяет 6 генетических типов у людей, согласно которым разработано 6 специальных диет. При этом для определения своего генотипа не обязательно делать анализы и проходить специальные обследования. Вполне достаточно изучить физические характеристики каждого человека.

Тип первый – охотник. Такие люди стройные и худощавые, достаточно энергичные. У них отмечается склонность к астме и аллергическим реакциям. В основе диеты для данного типа лежит принцип питания большим количеством мяса, а также должны соблюдаться основные принципы низкоглютеиновой диеты. Предпочтительные продукты – баранина, сыр, говядина, лосось, артишоки, рис, грейпфруты и брокколи. А вот орехов, мягких сыров и злаков лучше избегать.

Тип второй – учитель. Такие люди характеризуются крепким и мускулистым телосложением. Они имеют высокую устойчивость к различным бактериям. Диета им рекомендуется такая, которая основана на растительных продуктах. К примеру, питание бобовыми, авокадо, куриным мясом, сыром тофу, рыбой и морковью отлично подойдет для людей данного генотипа. Избегать лучше сахара, красного мяса и все видов сладкого.

Тип третий- исследователь. У людей отмечается крепкое телосложение с широкими плечами и достаточно узкими бедрами. Отличным решением станет употребление пищи, богатой медью (баранина, печень, рикотта, имбирь, бобовые и малина). Избегать следует алкогольных напитков и кофе.

Тип четвертый – собиратель. У таких людей телосложение крепкое и часто наблюдается склонность к полноте. Им подойдет питание, богатое протеинами (индейка и баранина, яйца, шпинат, орехи грецкие). Жареное питание и приготовленное в микроволновой печи им лучше не употреблять или свести употребление таких продуктов к минимуму.

Тип пятый – воин. Это люди высокие по росту и худощавые. Для них предусмотрена диета, которая основывается на растительных продуктах. Желательно уделить внимание морепродуктам, орехам кедровым, цветной капусте и арахису. А вот белый хлеб, мясо и пасту лучше исключить.

Тип шестой – кочевник. Физические особенности представителей данного типа это широкая кость, длинные ноги и мускулистость. Но у таких людей обычно очень слабая иммунная система. Для них прекрасным вариантом диеты станет упор на пищу, богатую жирными кислотами. Прекрасно для употребления подойдут палтус, сельдь, говядина, лосось, икра и печень. Не подходят для употребления рожь, ячмень и овес.

Исходя из предложенной классификации, можно подобрать диету для себя, возможно именно этот вариант диетического питания в зависимости от Вашего генотипа станет прекрасным помощником на пути к идеальной фигуре и отличному самочувствию.