Диета Веры Брежневой
Вера Брежнева, бывшая участника популярной группы «ВиаГра», актриса и сольная исполнительница сегодня, как никто другой может похвастаться своими отличными формами и стройной фигурой. При этом девушке не приходится изводить себя изнурительными диетами и дни напролет заниматься в тренажерном зале. В чем же секрет такой удивительной стройности актрисы и потрясающей фигуры?
В свои 31 год Вера уже дважды мама, причем, лишние килограммы после родов ей тоже не приходилось длительно сбрасывать. И нет в этом ничего удивительного и строго секретного, так как, по словам самой Веры, вся причина в строго сбалансированном рационе питания. Что касается беременности, родов и периода кормления, то Вера все же уточняет об увеличение веса в этом период. Но избавиться от четырех килограммов лишних ей удалось всего за несколько месяцев. И снова секрет в сбалансированном питании и спорте. А главное, говорит Брежнева, что даже в период кормления она питалась не «за двоих», поэтому ей удалось достаточно быстро прийти в форму. Многие дамы в «интересном положении» намного увеличивают свой рацион. Это, по мнению большинства врачей, серьезная ошибка, так как для получения крохой всех питательных веществ из молока маме нужно свои порции увеличить всего на 200-300 грамм. Так что подход к питанию Брежневой остается очень правильным, и явно не помешал ей быть хорошей мамой и эффектной женщиной одновременно.
Не так давно актриса своих поклонников порадовала новой книгой – «Вера Брежнева. Секреты красоты». На странице этой книги актриса изложила основные свои заповеди привлекательности. Самое интересное, что поворотной точкой, по словам певицы, стал для неё просмотр фильма «Солдат Джейн». Когда главная героиня киноленты отжималась на одной руке, Вера понимала, что женщина должны быть сильной и мускулистой, и поставила себе цель стать более похожей на солдат Джейн. И если до этого она часто меняла диеты, много времени проводила с диетологами, то сейчас она просто питается здоровой и полезной едой, а также немало времени уделяет спорту.
Строгие диеты и новомодные системы питания – не такой выбор Веры Брежневой. Но есть у неё определенные запреты, которые точно не будут приносить пользу организму. Абсолютным запретом являются продукты, у которых очень высокий гликемический индекс. Это макароны, изделия из белой муки, сахар. Сладости Вера себе позволяет, но только один раз в месяц и после продолжительной тренировки. А вот мясо в рационе обязательно должно присутствовать, причем, не только рыба или куриная грудинка, но и нормальный, питательный шашлык. Главное, по мнению звезды, чувствовать меру.
Прием пищи у Веры трехразовый. В промежутках между едой она много пьет воды. Пятиразовое питание на протяжении дня певица совершенно не поддерживает, хотя в этом отношении с ней поспорили бы многие диетологи, который сейчас этот вариант питания считают оптимальным. И еще очень важно, что вся еда должна готовиться на пару, тушиться или обжариваться в гриле. При этом не допускается использование жирных соусов.
Сложно ли придерживаться таких правил? Брежнева утверждает, что ей это совсем не сложно, более того, певица уверена, что такой рацион позволил совершенно изменить вкусы певицы. Без калорийных десертов и шоколада она отлично обходится, а предпочтение отдает ягодным муссам и фруктовым желе. Конечно, при таких вкусах ей остается только завидовать, так как большинство из нас не могут почти ни дня прожить без сливочного крема или небольшого кусочка шоколада. Хотя, нужно ли завидовать, может, вместо этого пришло время немного поработать над собой, тем более что Вера уверяет, что на такие вкусы она успешно сама себя и запрограммировала.
Конечно, обойтись правильным питанием для поддержания формы, очень сложно. Так что Вера помимо этого четыре раза в неделю посещает тренажерный зал. Больше всего актрисе нравится пилатес – такая система упражнений помогает укреплять мышцы и при этом оставляет формы женственными. А на весы актриса становится очень редко. Она уверена, что доверять можно только собственному отражению в зеркале. И если оно полностью её удовлетворяет, тогда для чего нужно взвешиваться?
