Когда разум побеждает «физику» тела
Многие американцы большую часть жизни проводят "на диетах". Это мало, кого сегодня удивляет – все знакомы с большой проблемой ожирения в Америке и её активным развитием. Но, может, хватит удивляться и говорить об американцах, как о пышной нации? Может пора задуматься над тем, по какой причине это происходит?
Специалисты давно размышляют над этим вопросом, проводят всевозможные исследования и пытаются, таким образом, найти способы решения ситуации. Но, к сожалению, пока особых результатов нет – ожирение продолжается. Хотя, не все исследования проходят успешно, особенно такие, которые предполагают определение корня проблемы.
Стресс – причина многих проблем
Большинство специалистов склоняются к мнению, что основная причина проблемы ожирения в том, что люди в современном мире получают слишком сильный стресс. Поэтому мы непродуманно питаемся, не следим за тем, что находится у нас на столе, мало двигаемся и вообще мало уделяем внимания своему здоровью. Еще одна проблема в нехватке знаний относительно проблемы ожирения или избыток рекламной информации, которая обрушивается на людей повсюду, она навязчивая, слишком активная, распространенная. В итоге многие, кто страдает от избыточного веса, даже не пытаются с ним бороться. Они просто не знают, каким образом это нужно делать. Или же еще одна причина в том, что у нас нет стимула, чтобы придерживаться здорового образа жизни, так как первые результаты не настолько стремительные и оптимистичные, как этого хотелось бы. А может причина в неправильном подходе? Мы ищем современные пути, интересные диеты, пытаемся последовать примеру других людей, но при этом забываем, что каждый из нас индивидуален. Мы предпринимаем непонятные, не всегда продуманные шаги в сторону похудения, но забываем, что здоровый образ жизни предполагает не изнурительное голодание и активный образ жизни, а заботу о собственном теле, заботу о своем организме. Поэтому, меняться нужно начинать мысленно, важно для начала изменить к себе отношение, а уж затем смотреть далее, какой именно способ можно использовать.
Итак, начинаем новый образ жизни. Мысленно настраиваем себя на то, чтобы стать для себя опорой. Только так можно найти достаточно сил и большое число энергии для того, чтобы следовать здоровому образу жизни. Такой подход не случайно выбирают специалисты. Они точно знают, что совладать с собой сложно, особенно на определенных этапах похудения. И только трезвый разум, сила воли и дух помогут побороть свои негативные впечатления, отбросить неудовольствие и продолжить работу над собой.
Как побкедить плоть?
Подойти к преобладанию разума над плотью помогут ответы на несколько вопросов. Только отвечать на них нужно честно, точно и без колебаний. А еще важно в точности заполнить свои ответы и вспоминать о них, когда в голову будут приходить разные не совсем уместные мысли.
1. Для чего это вам нужно?
2. Для кого Вы стремитесь к таким изменениям?
3. Как это может помочь?
4. Такие перемены это сложный шаг – чего он будет стоить?
В первую очередь, в ответах на такие вопросы должна доминировать Ваша собственная персона. Все эти шаги необходимо предпринимать для себя. Нельзя добиться успеха только потому, что так считают друзья. Если это получится, то вряд ли подобный успех будет долговременным. А вот в том случае, когда победа на своим весом нужна исключительно вам и ради себя, тогда результат будет очевиден, да и продержится он долго.
Также нужно научиться самоуважению и адекватному оцениванию самих себя. Работать над собой нужно с хорошим настроением, так как при негативном настрое все усилия будут работать против. А вот заранее настроенные на успех и активные действия люди быстро добиваются желаемой цели.
Если действовать разумно, тогда действовать постепенно.
Постепенно работать над собой значительно легче и проще, чем если действовать быстро и со слишком сильным напором. Кроме того, изменения медленные не будут вызывать негативных реакций организма, неприятных ощущений, эмоций. О том, что негативные эмоции плохо влияют на достижение результатов мы уже говорили.
Также нужно считать себя достойными тех усилий, которые вы прикладываете. Можете время от времени задавать себе вопрос, насколько вы достойны тех усилий, которые ради себя прилагаете и достаточно ли их? Все это поможет понять, что вы достойны заботы самой лучшей.
После этого, когда вы поймете, что действовать нужно только ради себя, для себя и при этом работать очень активно, прилагать все усилия, можно продумать план действий. Это уже не такая сложная работа, как предыдущая, это вполне просто и безболезненно. Тем более, что современные источники информации предлагают массу способов избавиться от лишнего веса, диеты и тренировки, успешные системы питания и даже целые распорядки дня. Очень часто оказывается, что когда разум побеждает над телом, почти все системы похудения, при условии, что они нормальные и продуманные, оказываются эффективными в большей или меньшей степени. Хотя, все же предварительно не помешает проконсультироваться с доктором. Уж он- то точно знает, какая система питания или вариант физической нагрузки будет идеальным в соответствии с особенностями вашего организма и телосложения.