Обмануть организм – это возможно?

Обмануть организм – это возможно?Можно пробовать изнурительные диеты, заниматься фитнесом до обморочного состояния и не позволять себе лишний кусочек сладостей даже в честь большого праздника. Это, конечно, дает свои результаты в борьбе за красивую фигуру и отличный внешний вид, но почему бы ни поступить чисто по-женски и не обмануть собственный организм. Прибегать к небольшим хитростям, если они позволяют добиться идеального веса и при этом не чувствовать себя обделенными и обиженными, всегда простительны.

Итак, давайте посмотрим на приевшиеся диеты несколько под другим углом и перестанем думать о том, что нам есть нельзя. Попробуйте задуматься о том, чтобы такого скушать для похудения. Этот вопрос все же больше греет душу.

Правильное питание

На завтрак фрукты, йогурт, хлопья с молоком, сок и небольшой кусочек хлеба грубого помола помогут избавиться от чувства голода на какое-то время. От фруктов особенно не следует отказываться – это вкусно, полезно и позволяет на пару часов притупить голод, тем самым лишают ощущения дискомфорта в желудке. Возьмите за правило небольших перекусов через четыре часа, это поможет сократить употребление калорий притом, что Вы будете постоянно иметь ощущение сытости. Идеальный вариант питания – это питание небольшими порциями и часто. Таким образом, организм будет постоянно получать необходимое ему количество сахара в крови и позволит тем самым избавиться от перепадов настроения, депрессии и хандры. Главное ведь не просто насыщать организм, а получать от этого удовольствие и если делать это с умом, легко можно достигнуть отличной формы.

Правильное питаниеНе отказывайтесь иногда порадовать себя, любимую, вкусным пирожным или мороженным. Правда, лучше, если после такого праздника желудка, Вы потом искупите грехи. К примеру, после пирожка откажитесь от чего-то иного, не менее сытного. Кроме того, на начальной стадии диеты, не стоит сразу урезать в два раза свой привычный рацион. В таком случае Ваш организм взбунтуется. Урезайте рацион постепенно, для начала откажитесь от любимого шоколада, потом можно избавиться от пакетика чипсов в привычном меню и так постепенно снизить как количество потребляемых калорий, так и количество нездорового питания в своем рационе. Примерно на 100 грамм в день ежедневного снижения калорий это отличный способ без ущерба для организма прийти к определенному уровню калорий.

Кушать нужно медленно и при этом все продукты тщательно пережевывать. Таким образом, организм будет насыщаться лучше. Если Вы готовите пищу дома, постарайтесь приготовить её быстрее, а тем более не имейте в привычке пробовать блюда во время приготовления. Это как раз приносит основной вред фигуре и нормальному весу.

ДиетаМногих в диете больше всего угнетает пресность продуктов, которые дозволены. Исключены обычно из рациона те продукты, которые приносят истинное наслаждение и в этом случае теряется гастрономическая прелесть продуктов. Для того чтобы этого не произошло, есть также несколько секретов. Это специи – не отказывайтесь от них при приготовлении пищи. Для сладости, кстати, в блюдах можно вместо калорийного сахара использовать менее калорийные корицу и ваниль. Также для улучшения вкусовых качеств можно использовать заменители сахара. В магазинах есть также очень много низкокалорийных версий привычных нам продуктов, при этом приготовленная с ними пища почти не отличается от приготовленной на их жирных аналогах.

Усыпить аппетит можно и благодаря физическим тренировкам. Не отказывайтесь от посещения спортивного зала только по той причине, что времени на полное выполнения комплекса у Вас нет, лучше сделать только разминку, чем не сделать ничего. Одновременно Вы отвлечетесь оттого, что хотели откушать что-либо вкусное. Физические нагрузки могут отвлекать и дома. В этом случае они могут быть различными – это и уборка, и мытье посуды, мытье полов. Прогулки от работы домой также позволят приобрести хорошую форму, а подъем по лестнице вместо лифта заменят несколько минут занятий в спортивном зале. Все очень просто и доступно, главное иметь цель и желание.