Пищевые наркоманы
Похудеть может каждый человек, при этом сбросить вес и объем можно в больших пределах. Но, для одних похудение будет комфортным процессом, который не отвлекает от других занятий и не портит настроение, а для других это может стать настоящей пыткой. Комфортное похудение при этом позволяет добиться отличных результатов и впоследствии помогает удерживать вес. А насильственное похудение дает эффект только временный. Связано это с тем, что борьба с лишними килограммами заставляет "садиться" на очень жесткие диеты, и после таких жестких ограничений люди срываются и вес возвращается вновь. А, следовательно, ухудшается настроение, уходит уверенность в собственных силах, часто начинается депрессия. С чем же связаны такие особенности похудения, и почему нам иногда очень легко сбросить несколько лишних килограмм, а иногда для этого приходится прилагать массу усилий.
Комфортное похудение – это возможность организма человека худеть естественным путем. Наверное, у каждого человека были периоды хоть раз в жизни, когда от нескольких ненавистных килограммов мы избавлялись очень легко, без усилий и незаметно для самих себя. Обычно это те моменты, когда мы ощущаем повышенный эмоциональный комфорт – влюбленность, отличное настроение, отдых и прочее. Если постараться это состояние запомнить и научиться его вновь воспроизводить – похудения будет очень простым и легким. Дополнительно, для комфортного похудения желательно изменить несколько привычек – это введение новых принципов питания, изменение отношения к самому себе и к окружающему миру, а также это увеличение двигательной активности.
Кстати, стоит отметить, что все эти изменения очень взаимосвязаны, что если настроение у человека отличное, тонус мышц у него хороший, вряд ли ему будет постоянно нужная еда. Как правило, в таком состоянии люди не сильно хотят есть, а питание их в основном это легкая и некалорийная пища. Можно посмотреть на взаимосвязь и с другой стороны – если человек двигается много, тонус его мышц естественно улучшается, а, значит, поднимается настроение и притупляется аппетит.
Итак, для того, чтобы эффективно и без дискомфорта потерять вес, необходимо настроиться на новый лад жизни и постепенно перейти на него. Поэтому изменения необходимы не только в питании человека, его физической активности, но в образе мышления в целом. Только комплексный подход позволит добиться отличных результатов.
Есть много мнений, что худеть лучше всего начинать при помощи разгрузочной диеты. Быть может, это помогает в некоторых случаях, но все же для начала лучше всего провести небольшой анализ того, что и как мы едим. Также оцените свою физическую активность и психологическое равновесие.
Любой человек существует в определенной социальной среде и без неё представить свое существование уже не может. Именно поэтому общественное мнение так важно для каждого из нас и от этого зависит наша самооценка и самореализация. Так что очень важно также научиться хорошо взаимодействовать с окружающими людьми.
Как видно, бороться с лишним весом нужно не просто ограничениями в еде и ударной физической нагрузкой. Лишний вес это следствие многих психологических проблем каждого человека. Мы привыкли свои проблемы «заедать», бросаясь по каждому поводу к любимому холодильнику. Особенно часто таким способом избавляются от стресса те люди, которые склонны к лишнему весу. Они выбирают сладкую или очень жирную пищу и за короткое время съедают много пищи, так как питаются большими кусками и не тщательно при этом пережевывают свою еду. Такой повышенный аппетит очень часто характеризуется запоздалыми реакциями насыщения организма, которые тоже становятся причиной стрессовых ситуаций. А в результате постоянного переедания, мы все больше зависим от продуктов питания. Такая зависимость очень похожа на зависимость от алкоголя или от наркотиков. И, кстати, избавиться от неё тоже не так уж просто, как может показаться на первый взгляд.
Для того, чтобы перестать быть пищевым наркоманом, важно придерживаться того правила, о котором мы говорили выше. Все зависит от того, насколько Вам удастся изменить отношение к своему образу жизни, окружающему миру, в каком то смысле постараться определить внутри себя гармонию и уж, затем попытаться решить проблему лишних килограммов. Важно также накапливать свои положительные эмоции и радоваться даже тогда, когда может казаться, что причин для этого нет никаких. Таким образом, избранная система питания, тренировки и весь образ жизни должен поддерживать отличное настроение и сохранять гармоничное отношение к миру. Тогда похудение будет комфортным.
