Как мы мешаем себе быть стройными

Психологи уверяют, что довольно часто причиной ожирения являются проблемы психологические. Поэтому для похудения нужно всего лишь определить имеющиеся проблемы и настроиться на позитив. А килограммы постепенно будут уходить. Но вот именно определить проблемы и решить их – это и есть самое сложное для большинства людей.

На проблемы психологические при ожирении очень небольшое количество людей обращают внимание. Психологи уверенны, что забывать о таких проблемах ни в коем случае не стоит, ведь в такой ситуации даже самые жесткие и эффективные диеты могут быть безнадежными. Вспомнить только, как часто мы в период депрессии старательно «заедаем» плохое настроение вкусными и калорийными продуктами. Да и съедаем мы их значительно больше, чем потребляет энергии наш организм. Вот Вам и психологические проблемы ожирения налицо. Мы расстраиваемся, много едим, пытаемся порадовать себя гастрономическими вкусностями, затем поправляемся и из-за этого расстраиваемся еще более. Замкнутый круг – по-другому не назовешь.

Далее, ситуация усугубляется. Те люди, которые страдают избыточным весом, перестают замечать, какое количество пищи они съедают. Они не отмечают, что съедают очень много, а физическую активность свою зачастую значительно преувеличивают. Такая заниженная критика отмечена психологами также как психологическое расстройство, в котором непременно нужно бороться.

Есть и другая сторона медали. Очень часто психологи отмечают, что ожирение возникает у людей в результате таких психологических расстройств, которые они сами не замечают и поэтому даже не могут предположить истинную причину прибавления веса. К такому состоянию можно отнести тревоги, невроз, депрессию и страх, маниакальные расстройства, заниженная самооценка. Так что если Вы решили похудеть, возьмите за правило определять не только то количество продуктов питания, которое Вы съедаете и калорийность их, но причины такого аппетита. Именно определение причины лишнего веса и устранение данной причины позволит решить такую проблему. И только нерешенные проблемы психологического плана очень часто являются основными причинами неудач при борьбе с лишним весом.

Даже если Вы выбрали отличную диету, которая помогла уже не одной сотне людей и её эффективность Вы доказали на собственном опыте, результаты такой диеты очень часто не надолго задерживаются. Во время диеты Вы действительно сбросите вес, приведете себя в форму, порадуетесь отличной фигуре и хорошему самочувствию. Но стоит только выйти из диеты, как все килограмму неумолимо возвращаются вновь, а порой к ним прибавляется еще несколько лишних. Причина – нерешенные проблемы психологического плана.

Рассмотрите свои привычки в питании. Если основная причина прибавления веса в переедании, не стоит резко урезать рацион и отказываться от любимых продуктов. Уменьшать количество пищи нужно грамотно, чтобы не нарушить свою психику. Иначе в ответ Вы получите раздраженность, сонливость, отсутствие настроение – а это прямой путь к депрессии. Большое ограничение в еде приводит к тому, что продукты питания становятся слишком желаемыми объектами. Это вызывает агрессивность, побороть которую зачастую трудно. Кстати, такие резкие ограничения многих людей приводят к тому, что появляется неутолимое желание года и хочется съедать все. А это как раз не тот результат, который требуется, а совершенно противоположный.

Питание для людей в целом это способ утолить голод и пополнить организм запасами энергии. Но мы питаемся не ради пополнения запасов ценной энергии и об этом свойстве пищи очень часто забываем. Мы питаемся потому, что ощущаем чувство голода и потому, что получаем определенное наслаждение от еды, особенно от любимых блюд и вкусных продуктов. Вот такая привычка съедать что-то вкусное и становится причиной возникновения лишних килограммов.

Есть и такая причина питания, как избавления от стресса, плохого настроения или чувства тревоги. Они не задумываются над тем, почему они вновь открывают холодильник. Как раз это и есть тот случай, когда способы похудеть должны помогать подыскивать психологи. Постепенно, если причина психологическая обнаруживается, человек успокаивается, может пересмотреть свое отношение к еде, у него снижается аппетит, и приемы пищи проходят боле разумно, без лишнего потребления калорий и с отказом от многих продуктов, которые ранее поглощались в больших количествах.

Понять психологические причины для борьбы с ожирением это сложно, особенно если нет помощи психолога. Самостоятельно определить их можно только в том случае, если действительно настроиться на поиск данных причин. Но все-таки это возможно и если человеку это удается, процесс похудения будет происходить намного легче и полученный результат можно будет сохранить на долгое время.