Почему нам не удается похудеть?
Как часто мы сталкиваемся с проблемой избавления от лишнего веса. Мы либо не можем похудеть, либо после похудения довольно быстро вновь набираем все лишние килограммы. В чем причины такой проблемы и можно ли как-то её решить?Современные люди все больше сталкиваются с проблемой лишнего веса. Америка всегда считалась лидером по количеству людей, который страдают от лишнего веса, но последние годы такая проблема стала не менее актуальной и в других странах. Не отстает по развитию проблемы ожирения и наша страна. Кстати, специалисты, которые занимаются изучением данной проблемы, уже давно успели отметить, что проблема ожирения в основном возрастает в трех странах, в которых наблюдается повышение уровня благосостояния населения.
Не решается проблема и при помощи медицины. В США медицина традиционная очень развита, а ожирение развивается и дальше. В Китае, где тоже последнее время ситуация с ожирением усугубляется, очень развита восточная медицина, но и это не помогает решить проблемы. В основном, это связано с тем, что у людей меняются темпы жизни, меняются приоритеты, отчетливо ощущается нехватка времени для того, чтобы уделить внимание себе. Также причиной является и то, что в продуктах очень много консервантов, заменителей, а также последние годы на прилавках магазинов мы часто встречает генно-модифицированные продукты. Питание подобными продуктами вызывает изменениеуже на клеточном уровне. В результате, мы отмечаем быстрый набор веса.
Решить эту проблему можно, но для этого необходимо в первую очередь, обратиться к нашему подсознанию. Нужно изменить образ жизни и взгляды на жизнь, иначе после долгого и изнурительного голодания и работы в фитнес зале, результаты надолго не задержаться и лишние килограммы вновь будут возвращаться на свои места.
Следует понять механизм, чтобы находится в гармонии с собой и научиться выравнивать ритмы организма. Если выполнить все правильно, тогда в душе исчезнет чувство беспокойство, а вместе с ним пропадут и те причины, которые становятся причиной патологического переедания. В таком случае человек питается только тогда, когда в этом есть необходимость, а не заедает вкусными продуктами стресс, усталость, сон и прочее. Кстати, такой подход к питанию позволяет получить от пищи удовольствие и почувствовать её истинный вкус, насладиться ароматами.
Специалисты уверенны, что, в первую очередь, необходимо научиться расслабляться. Выделяется три последовательных этапа – а именно три волны релаксации, в которых без качественного выполнения предыдущего нельзя понять следующий этап. Эти этапы – релаксация мышц, релаксация мускулатуры, релаксация сознания. Учиться релаксировать лучше всего в удобной для Вас позе, можно лежа, а можно и сидя. Не должны мешать и окружающие условия. Мы усаживаемся поудобней, чтобы ни одна часть тела не чувствовала дискомфорт и постепенно погружаемся внутрь себя, а одновременно и перестаем обращать внимания на все, что происходит вокруг. В таком состоянии становится все просто и беспечно, даже дыхание человека выравнивается, а все заботы и переживания отходят на второй план.
Во вторую очередь, мы должны научиться правильно визуализировать свои желания. Они должны быть реальными. Мы очень часто мечтали в детстве, но зачастую это были больше фантазии, которым сбыться не суждено. Теперь желания должны быть осознанными, яркими и доступными. Так мы станем творцами реальности и сможем добиться всего, что пожелали.
В-третьих, для достижения цели нужно обязательно выбирать определенные физические упражнения. Это может быть занятия йогой, цигун, аэробикой или иными системными занятиями. Главное, чтобы они приносили Вам удовольствие. Специалисты часто рекомендуют заниматься йогой, так как такие тренировки можно выполнять в любом месте и в любое время, в одиночестве или в компании единомышленников. Тренировки по йоге можно проводить и для людей, которые имеют определенный уровень физической подготовки, так и для людей, которые еще не знают толком, что такое спорт.
Если использовать физические упражнения одновременно с гармоничной системой питания и научиться, при этом, расслабляться и контролировать свои мечты и эмоции, можно очень скоро добиться потрясающих результатов. Но не стоит забывать, что главное это даже не комплексная программа, а Ваше хорошее отношение к себе, к жизни и к тому миру, который Вас окружает. Стать красивым, стройным и здоровым может только такой человек, который живет в гармонии с собой и с окружающим его миром.
