"Шесть лепестков" – монодиета

«Цветочная» диета «шесть лепестков» создана Анной Юхансон, диетологом из Швеции. С момента появления новой диеты, к ней обращались многие жительницы Европы. И, благодаря ей, им удавалось снижать вес на десятки килограммов. Такой успех сделал диету весьма известной, что подтверждается и сегодня. Поэтому «цветочная» диета продолжает завоевывать сердца женщин во всем мире.

Особенности диеты

Действие этой диеты на самом деле впечатляет. Статистика показывает, что отличный эффект получается у 8 из 10 попробовавших на себе эту диету. В день удается сбросить в среднем 600-800 грамм. А в результате за пару недель уходят около 10 килограмм лишнего веса.

Привлекает и малая продолжительность диеты – она рассчитана только на шесть дней. На протяжении этого времени необходимо соблюдать в определенной последовательности шесть монодиет. По словам создательницы режима питания, все шесть монодиет, которые рассчитаны на 24 часа, это идеальная система питания для тех, кто стремится сбросить вес.

Схема действия диеты

У диеты интересный цветочный образ. Она представлена в виде цветка с шестью лепестками, разумеется, каждый лепесток символизирует одну из монодиет. Создавать цветок можно любой, это должен сделать тот, кто собирается попробовать на себе схему действия. Главное, чтобы было в цветке шесть лепестков. Все лепестки рекомендуется подписать, чтобы не запутаться, и повесить на дверцу холодильника.

Каждый день вы отрываете один лепесток, который и символизирует день и режим питания. Такая схема будет прекрасным наглядным материалом, напоминанием, а одновременно и руководством к действию, которое не позволит прекратить работу над собой на полпути. Так что для фигуры каждый день будет проведен не зря.

Методику диеты делают универсальной три принципа:

1. Чередование углеводов и белков. Этот принцип строго не разрешено нарушать, так как ему диета обязана примерно половиной успеха.
2. Питание раздельное. Иными словами запрет смешивать несовместимые продукты.
3. Смена монодиет друг за другом. Этот фактор провоцирует резкое снижение веса.

С момента появления диеты, диетологи провели немало исследований. И отмечено было, что оптимальный эффект можно заметить на протяжении первых 24 часов. Причина – особенности функций печени. Это хранение витаминов, пополнение витаминов и хранение энергетических резервов организма.

Печень во время диеты принимает активное участие во всех процессах пищеварения. Преобразуются в энергию молекулы жира. Это и заставляет начать процесс расщепления жира, который в организме был отложен «про запас». Но при этом человек не ощущает энергетического голодания.

Но эффект от диеты наблюдается только при условии точного соблюдения всех её принципов. В случае внесения в режим питания некоторых корректировок, есть риск, что результаты будут совершенно не такими, как ожидается.

Какие монодиеты входят в режим питания и их последовательность

В диету «шесть лепестков» входят такие монодиеты, как рыбная, овощная, куриная, злаковая, творожная и фруктовая.

Первый день – это рыба. Она помогает немного сократить активность аппетита, так как насыщает организм жирными кислотами. Вот только в подкожные жиры они не преобразуются. Кроме того, содержит рыба и белок. Он отлично усваивается организмом, а одновременно помогает сразу человеку подготовить организм к следующему дню монодиеты – овощному.

Овощи обогатят организм углеводами, но одновременно заметно снизят калорийность рациона. Переваривание овощей потребует немалой энергии от организма, за счет чего сокращается численность жировых клеток. А это снова играет на руку человеку, выбравшему данную диету – он постепенно снижает вес.

Куриная монодиета помогает восполнить запасы белка в организме. Помимо этого, она укрепляет мышцы и пополняет жировые запасы организма. Но в лишний вес они не трансформируются, так как у организма недостаточно углеводов, соответственно он старается получить энергию из жирового слоя.

Злаки это продукты, которые очень богаты углеводами. Они помогают организму отлично снижать вес, так как перевариваются долго, для чего снова приходится организму брать энергию из отложенных запасов.

Пятый день с творогом поможет восполнить минеральные вещества, которые также очень необходимы организму. Творог содержит белок, способный расщепляться полностью на аминокислоты. За счет белка организм получает необходимую энергию, а метаболизм при этом снова отправляется за жировыми запасами.

Употребление фруктов насытит организм полисахаридами. Перевариваются они тяжело, причем для этого тратиться немало энергии. Энергию получают снова и снова из жировых запасов.

Получается, что каждый день человек теряет вес, соответственно диета является очень эффективной. А продуманное меню не позволяет испытывать во время диеты сильное чувство голода. Да и продолжительность диеты «шесть лепестков» такая, что практически каждый может без ущерба для здоровья и прочих сложностей пройти подобный курс.